Книга Быть здоровым очень просто - Игорь Николаевич Тоневицкий

будут ходить часами и не устанут. Потому что у них энергия молодости бьет через край, и единственное что их по настоящему волнует – как бы подарить друг другу побольше удовольствия.

Ладно, возвращаемся к нашему организму. Возможно, покажусь банальным, но повторю еще раз, если ваш организм в полном порядке, телу постоянно будет хотеться двигаться. Конечно, не двадцать четыре часа в сутки, но хотя бы пять – шесть. Я имею в виду не шесть часов занятий в спортзале, а суммарное время вашей подвижности. Скажем, в течение часа гуляли по улице, потом час посвятили тренировке, затем столько же поработали на даче и т.д. Тогда глядишь, в самом деле, достаточно быстро станете стройным и подтянутым индивидом.

А теперь возвращаемся к первоначальной теме данной главы. Вот вы подумали день, неделю, месяц, год, и определились с выбором. Скажем, решили попробовать себя в оздоровительной гимнастике. Нашли в своем городе соответствующую группу, записались в нее и начали заниматься.

И вот тут-то начинается очень интересный момент. Звучит он просто – регулярность занятий. Если вам после двух – трех тренировок занятия не понравились, значит, они вам не подходят, и тогда можете смело искать другое направление. Это обычное явление, так что отнеситесь к нему спокойно.

А вот если занятия понравились, вы почувствовали от них определенную пользу, но при этом периодически испытываете желание пропустить тренировку, то это сама лень обнимает вас за плечи и шепчет на ухо: «Ну, куда ты собрался, мой хороший? Вообще с ума сошел? Зачем тебе это надо? Только придурки ходят по спортзалам, потому что им от безделья заняться нечем. А у тебя столько дел! Так что не ходи сегодня. Потом сходишь, в следующий раз».

Если вы не поддались тому еле слышному, но при этом очень настойчивому голосу, поздравляю. Вы просто невероятно сильный человек! И обязательно достигните в жизни многих целей. Обязательно! Можете спокойно и уверенно идти к ним, и все у вас получится.

А вот если поддались, спешу вас «обрадовать», следующего раза не будет. Помните кино под названием «Завтра не наступит никогда»? О чем сам фильм, уже не помню. А вот название очень мудрое. Потому что завтра действительно не наступит. Придет завтрашний день, и он тоже станет сегодняшним. И последующий день перейдет в сегодняшний. И другой тоже. И так до бесконечности. В итоге завтра постоянно будет маячить где-то впереди, а вы будете безуспешно пытаться догнать его.

И все ваши порывы, так и останутся просто порывами. А вы все будете так же наивно верить, что вот со следующего понедельника начнете заниматься аэробикой, йогой, тайцзы, каратэ, бодибилдингом, и еще много чем. А на самом деле будете просто заниматься самообманом, а значит, все также стоять на месте.

Это касается не только спорта, а вообще любой сферы жизни. Пока вы думаете, чтобы сделать первый шаг, другие его делают, а потому, всегда оказываются чуть впереди вас. Они всегда вас опережают, а вы всегда от них отстаете. Потому что, думающий проигрывает действующему.

Но ведь вы хотите быть такими же, или даже более успешными, чем они? Конечно, хотите! Иначе не стали бы читать эту книгу. Значит, начинаем заниматься. Поверьте, уважаемый читатель, занятия физическими упражнениями – это первый и самый важный шаг на пути не только к вашему здоровью, но и к успеху в целом. Тренированное тело излучает мощную жизненную энергетику, благодаря которой человек всегда оказывается в нужное время и в нужном месте, и достигает всех поставленных перед собой целей. Причем, делает это легко и с удовольствием. Впрочем, об этом мы уже говорили.

И попрошу вас, дорогой читатель, не обижаться на меня за то, что высказал свое мнение в немного жестком стиле. Потому что я сам через это прошел. Меня тоже временами накрывали приступы лени, из-за которых я пропускал тренировки и важные встречи. И только когда увидел прямую связь между регулярными физическими занятиями и жизненным успехом, стал заниматься более основательно. Чего и вам желаю.

В общем, определяйтесь с тем видом физических упражнений, который подходит именно вам, и полный вперед! Главное, помните о том, что заниматься надо регулярно. Можно ходить в спортзал два – три раза в неделю, занимаясь там по часу. И еще два – три раза надо заниматься самостоятельно, хотя бы по тридцать минут. Итого, пять – шесть раз в неделю. Вот тогда будет результат. Причем, такой, что сами удивитесь! Поверьте, я знаю, что говорю. Проверено!

Нейронная связь 3

А вот теперь пришло время поговорить о нейронной связи между физическими упражнениями и здоровьем организма. Как ни странно, она здесь тоже есть. Впрочем, ничего странного тут нет, ибо положительное воздействие физической культуры на наше здоровье известно с незапамятных времен. Да вы сами вспомните, как вы себя чувствуете после утренней зарядки. Думаю, весьма хорошо.

Не буду сейчас слишком подробно описывать пользу физической зарядки, так как вы и без меня все это прекрасно знаете. Просто (немного повторяясь в некоторых местах) еще раз покажу, как физические упражнения воздействуют на системы организма. Причем, воздействуют не только на каждую систему в отдельности, но и на все вместе. И это неудивительно. Ибо все системы организма вплотную связаны между собой.

Центральная нервная система.

Эта система, которая обеспечивает в организме человека контроль за всей его жизнедеятельностью. В нашем организме находятся триллионы нервных клеток. И от их состояния зависит не только наше здоровье и энергетика, но и наша жизнь. В самом буквальном смысле. Ибо человек, обладающий здоровой нервной системой, имеет все шансы прожить долгую активную жизнь.

На работу центральной нервной системы оказывают влияние множество факторов. Про некоторые из них мы уже говорили, в частности про мышление и питание. Также имеет значение воздействие окружающей среды, например, той же экологии. Есть еще наследственные дела, стрессы, переживания, умственные и физические перегрузки и т.д. Но есть и еще один важный фактор, на который многие представители медицины не обращают должного внимания. А он между тем, весьма заметно влияет на работу центральной нервной системы. Звучит этот фактор просто – движение.

Кому-то такого рода заявление может показать немного странным, тем не менее, это так. Дело в том, что активное движение – это образ жизни человека. А состояние нервной системы напрямую зависит от образа жизни. Вот и получается простая логическая цепочка – чем больше человек двигается, тем крепче его нервы.

Правда, здесь я хочу сказать следующее