Книга БезУмно занят. Как выбраться из водоворота бесконечных дел - Тони Крэбб

Я хочу предложить три упражнения, которые помогут вам привести свою жизнь в большее соответствие с вашими ценностями, сделать ее более наполненной. Попытайтесь вообразить себя другим человеком – человеком, стремящимся к иному успеху, живущим яркой, увлекательной жизнью, менее стесненной оковами занятости.

1. Что бы сделал такой человек, как я?

Это не какой-то банальный вопрос. Джеймс Марч, профессор политологии из Стэнфорда, обнаружил, что люди принимают решения на основании одного из двух факторов: последствий («Что произойдет, если…») или своего самовосприятия («Как поступают такие люди, как я?»){116}. Самовосприятие сыграло решающую роль в спасении синелицего амазона – вида попугаев, обитающих исключительно на территории острова Сент-Люсия. В 1977 г. их оставалось всего 100 особей. Местных жителей мало волновала проблема вымирания этих птиц – они разрушали их гнезда, вели охоту и отлов. А потом к ним приехал Пол Батлер, студент лондонского колледжа. Он развернул кампанию по возведению этой птицы в статус национального символа – внушал жителям Сент-Люсии мысль «Мы люди, которые защищают свое достояние». За последующие десятилетия население Сент-Люсии научилось ценить своих попугаев, браконьерство прекратилось, и популяция этих уникальных пернатых выросла в разы{117}.

Самовосприятие во многом определяет наше поведение. В какие моменты своей жизни вы бы пошли иным путем, если бы были тем человеком, которым хотели бы быть?

2. Идеальная картинка

Я уже говорил, что в последнее время увлекся фотографией. Один из аспектов этого дела, который доставляет мне больше всего удовольствия – и больше всего проблем, – это процесс отбора. Отсылая свои снимки на конкурсы, я зачастую вынужден отбирать три кадра из нескольких сотен. Это непросто. Однако, пока сравниваешь между собой безмерное количество картинок – особенно если приходится делать это часто, – учишься отфильтровывать те свойства изображения, которые для тебя действительно важны, все то, что тебе нравится в собственных фотографиях. И потому мне кажется, что в процессе отбора я узнал о фотографии больше, чем во время самих съемок.

Схожую работу можно провести и для того, чтобы лучше понять самих себя. Иногда, занимаясь с группой руководителей, которые хотели бы установить друг с другом более приятельские отношения, я прошу их выбрать из своего личного фотоархива пять снимков, которые расскажут, кто они такие. Последующие обсуждения бывают очень плодотворными, и участники, как правило, чувствуют, что лучше «ухватывают» суть своих коллег, когда видят эти кадры. Однако куда больше меня вдохновляет то, что очень многие подходят ко мне, чтобы рассказать, насколько интересным был и для них процесс отбора собственных фотографий. Он заставил их разбираться с тем, какими они воспринимают самих себя и что хотят показать другим.

Теперь ваша очередь. Выберите пять изображений, которые способны охарактеризовать вашу личность на настоящий момент. Это могут быть как ваши собственные фотографии, так и картинки из Интернета или из журнала. А затем выберите еще пять изображений, которые дают представление о том, кем вы хотели бы быть. Какие выводы о ваших ценностях позволяет сделать это упражнение?

3. Взгляд издалека

В главе 6 я говорил о том, как важно посмотреть на проблему с большей дистанции. Исследования показывают, что люди мыслят эффективнее, когда оценивают ситуацию со стороны. К примеру, когда испытуемым давали задачу и предлагали отнестись к ней так, будто события разворачиваются где-то очень далеко (физически), они предлагали в два раза больше удачных решений, чем когда представляли ту же ситуацию прямо у себя под боком. Тот же эффект дает временна`я дистанция. Психолог Йенс Форстер обнаружил, что, размышляя о себе в будущем времени, можно абстрагироваться и быстрее найти выход из затруднения{118}.

Представьте, что прошло 20 лет, и напишите себе письмо из будущего. Не задумывайтесь о том, что с вами произойдет и чем вы будете заниматься. Ваша задача – посоветовать нынешнему себе, что стоит изменить в своей жизни начиная с данного момента. На чем вам следует сосредоточиться? Какие свои качества вы должны развить? Чему вам нужно уделить наибольшее внимание?

Основные идеи главы «Истинный успех»

У нашей жизни появляется смысл и цель, когда она соответствует нашим важнейшим ценностям. Они – главный источник энергии, творческих идей и стойкости перед лицом трудностей. Человек, поступившийся своими ценностями, вскоре утрачивает силы и способность двигаться вперед. Мы процветаем тогда, когда испытываем глубокую вовлеченность в наиболее значимые для нас дела. Успех – это способность целиком посвящать себя по-настоящему значимой деятельности, а не просто деньги и слава.

«Еще» никогда не заканчивается

• Не все ценности одинаково ценны. Люди, которые фокусируются на внешних, материалистических ценностях – таких как богатство, статус и популярность, – менее счастливы и благополучны. С процветанием гораздо больше связаны ценности, которые обогащают внутренний мир человека: интеллектуальное развитие, крепкие отношения, чувство причастности к своему сообществу.

• Переключитесь с внешних на внутренние ценности, и жизнь начнет приносить вам больше радости и удовлетворения.

Иной успех

• Исследования показывают, что успеха (в общемировом понимании) можно достичь косвенным путем. Стоит сосредоточиться на развитии своих навыков и обретении ценных знаний, и успех придет сам собой.

• К какой бы внешней цели вы ни стремились, ее достижение не принесет вам столько счастья, сколько оно может принести по вашему мнению. Поэтому цените то, что у вас есть, и не торопитесь жертвовать своими любимыми людьми и занятиями в пользу будущих благ – вполне возможно, они того не стоят.

Что для вас ценно?

• Чтобы привести свою жизнь в соответствие со своими ценностями, для начала разберитесь, что для вас ценно и насколько ваши приоритеты совпадают с тем, как вы распределяете свое время.

• Список ваших ценностей не должен походить на упражнение в красноречии. Чтобы ваши приоритеты действительно стали для вас мощной движущей силой, их должно быть всего два-три, а не десяток.