Книга Веганское сыроедение и здоровый образ жизни - Дон Беннетт

За последние пятьдесят лет достигнут огромный прогресс в области ранней диагностики рака. В этот же период был достигнут и огромный прогресс в хирургической технике удаления опухолей. Колоссальный прогресс был достигнут в области использования лучевой терапии и химиотерапии, в их способности сокращать или уничтожать опухоли.

Но время выживаемости больного раком в наши дни не больше, чем это было пятьдесят лет назад. Что это означает? Очевидно, это означает то, что мы не то лечим! – Филипп Бинзель, доктор медицины, из книги «Жив и здоров» (Philip Binzel. Alive and Well)

Каков мой критерий для избрания оптимального лечения? Выбирайте тот, который приносит наиболее эффективные результаты. Если вы хотите верить в то, что традиционное медицинское / медикаментозное лечение является наиболее эффективным способом борьбы с дегенеративным заболеванием, дело ваше. В истории человеческой цивилизации было время, когда подавляющее большинство людей считали, что Земля плоская, а Солнце вращается вокруг Земли. Но тотальная распространённость этого мнения не сделала его истинным. Подобное верование не имеет ничего общего с реальностью, в которой существует наш организм. Я видел собственными глазами, что люди могут излечивать себя от серьёзных недугов, просто соблюдая самый важный закон природы, касающийся здоровья.

«Давай организму то, что он хочет, и не давай ему того, чего он не хочет».

Этот принцип довольно прост, но если вы родились и выросли в обществе, которое не учит ему, тогда ваша вера в то, чего хочет и не хочет ваш организм, не будет иметь ничего общего с реальностью. Вам привили искажённое представление о здоровье. Если вы заботитесь об этом самом ценном своём достоянии, тогда вытравите из себя недостоверную информацию и дезинформацию, а затем познакомьтесь с правдой. Делаете вы это или нет – зависит от того, на каком месте в вашем внутреннем, подсознательном списке приоритетов значится здоровье. Пункт здоровья стоит в самом начале моего списка, ведь без него я не могу наслаждаться жизнью, поэтому я искал правду… Она есть, просто она не бросается в глаза и, конечно, известна не всем. Вы сможете найти много правдивых сведений на моём и на других сайтах, перечисленных в разделе «Ссылки».

«При обращении за помощью даже к мудрейшему из врачей существует вероятность того, что он будет опираться на научную «истину», ошибочность которой станет очевидной по прошествии лишь нескольких лет».

– Марсель Пруст

Обратите внимание на следующее высказывание специалиста по раку, профессора Шарля Мате, который заявил: «Если бы я заболел раком, то ни в коем случае не лечился бы в обычной онкологической клинике. Шанс для выживания ракового больного находится далеко от таких клиник».

Уолтер Ласт, пишущий для журнала The Ecologist, недавно выдал такое сообщение: «Проанализировав несколько десятилетий статистики выживания после рака, доктор Хардин Джонс, профессор Калифорнийского университета, пришёл к выводу о том, что „пациенты излечиваются ничуть не лучше, а то и хуже, чем прежде“. Тревожная оценка Джонса так и не была опровергнута».

«Многие химиотерапевты практически для любой опухоли рекомендуют свой метод лечения с энтузиазмом, который не способна унять даже почти непрерывная череда неудач».

– Альберт Брейверманн, доктор медицины, 1991 год (Lancet. 1991. 337. P. 901. Medical Oncology in the 90s)

«Большинство больных раком в нашей стране умирают от химиотерапии. Химиотерапия не уничтожает рак груди, толстой кишки или лёгких. Это положение вещей документируют уже более десяти лет, но врачи до сих пор используют химиотерапию при возникновении этих опухолей».

– Аллен Левин, доктор медицины, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, из книги «Исцеление от рака» (Allen Levin. The Healing of Cancer)

«Несмотря на широкое применение химиотерапии, показатели смертности от рака молочной железы за последние 70 лет не изменились».

– Томас Дао, доктор медицины (New England Journal of Medicine. 03.1975. 292. P. 707)

«Для того чтобы поддерживать хорошую физическую форму, делайте упражнения 30 минут в день, от трёх до пяти раз в неделю» – факт или вымысел?

Fact or fiction? “To keep fit, exercise 30 minutes a day, three to five times a week”[62]

Почему мы занимаемся спортом? Все мы знаем о том, что это полезно для здоровья, но вы когда-нибудь задумывались об этом? Вы делаете физические упражнения данным способом потому, что слышали, будто их следует делать именно так? А что, если подобные упражнения полезны для одних частей организма, но вредны для других? А вдруг мы получаем больше вреда, чем пользы? Может быть, мы тратим больше времени на физические упражнения, чем нам нужно?

Существует ли более здоровый способ выполнения физических упражнений?

Если вы делаете физические упражнения (или намерены заняться ими) для того, чтобы оставаться в хорошей форме и прекрасном настроении, тогда читайте дальше!

Факты

Для того чтобы производить непрерывные физиологические адаптации, нашему организму требуется значительный стимул. Этот биологический факт означает, что нам нужно рассмотреть три основные переменные, регулирующие физические упражнения.

Интенсивность

Наш организм представляет собой гомеостатическую систему, которая очень устойчива к изменениям. Для того чтобы вызвать адаптационные изменения, интенсивность физических упражнений должна пересечь некоторый порог, прежде чем организм отреагирует. Напрягая мышцы и преодолевая при этом достаточно сильное сопротивление до тех пор, пока дальнейшее движение не станет невозможным, мы получаем возможность пересечь этот порог. И мы делаем это, занимаясь упражнениями вплоть до мышечного отказа.

Продолжительность

Когда интенсивность высока, физиологически невозможно долго тренироваться. Выполнение большего количества упражнений, чем минимально необходимо для вызывания адаптационных изменений (или для поддержания надлежащего уровня физической подготовки), истощает ресурсы организма и ухудшает перспективы восстановления. Правильно выполненная тренировка должна длиться не более 45 минут, причём этот период, если занятия проходят в тренажерном зале, может включать и время, которое вы проводите на беговой дорожке в конце тренировки.

Частота

Улучшение качества физической подготовки – процесс метаболически весьма затратный, требующий достаточного времени. После «запроса» на адаптивные изменения человеческому организму нужно время для восстановления, чтобы осуществить эти изменения, а также починить себя и восполнить силы. Слишком частые занятия только прерывают фазу восстановления, ещё больше растрачивают ресурсы организма, а также затрудняют совершенствование физической формы. Одного занятия в неделю достаточно для того, чтобы улучшать и поддерживать свою физическую форму. Чаще – не обязательно лучше, когда речь заходит о физических упражнениях… А «чем дольше, тем лучше» – формула для восстановления. Подумайте об этом; поскольку вы не знаете о том, когда именно полностью заканчивается восстановление, вы будете снова тренироваться либо до завершения восстановления, либо после его завершения. Здравый смысл подсказывает, что лучше подождать, когда восстановление гарантированно закончится, и лишь затем начать следующую интенсивную тренировку. Если вы будете тренироваться за несколько дней до того, как наступит этот момент, то помешаете своему восстановлению. Если вы будете тренироваться через несколько дней после того, как у вас появилась такая возможность, то не потеряете ничего из того, что успели приобрести.