Книга Знаменитая программа Джиллиан Майклз. Стройное и здоровое тело за 30 дней - Джиллиан Майклз
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Вы найдете много противоречивой информации о данной добавке. Некоторые скажут вам, что она безобидна, как и кофеин, другие, что это прямая дорога на тот свет. Я провела много времени в беседах с учеными и биохимиками, их мнение однозначно: следует избегать этого вещества любой ценой.
Они варьируются от простых добавок без рецепта, подавляющих аппетит, таких как фенилпропаноламин (phenylpropanolamine) и эфедрина гидрохлорид (ephedrine hydrochloride) до лекарств по рецепту. На рынке представлен широкий выбор таблеток для похудения, многие из них вызывают привыкание, а некоторые даже содержат небольшое количество слабительного.
Таблетки для похудения, продающиеся по рецепту и без него, могут иметь следующие побочные эффекты: повышенная возбудимость, беспокойство, высокое кровяное давление, усталость и повышенная активность, аритмия и сильное сердцебиение, сердечный приступ, внезапный приступ, головные боли, сухость во рту, тошнота, диарея и запор, кишечные расстройства, боли в груди и конечностях, чрезмерное потоотделение, головокружение, прерывание менструального цикла, изменения в половом влечении, выпадение волос, затуманенное зрение, лихорадка и проблемы с мочеиспусканием. Передозировка может вызвать тремор, помрачение сознания, галлюцинации, поверхностное дыхание, почечную недостаточность, сердечный приступ и судороги.
Таблетки для похудения не должны приниматься без письменного назначения врача. До сих пор обсуждается их эффективность, и все риски для здоровья и польза должны быть приняты во внимание. Они должны использоваться только в случаях крайнего ожирения.
Что касается гидрохлорида эфедрина, рассмотренного нами ранее, КАТЕГОРИЧЕСКОЕ НЕТ! Он может вызвать все побочные эффекты таблеток для похудения, с повышенным риском привыкания (как физического, так и психологического), головные боли, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и аритмию, в том числе инфаркт. Использование эфедрина может способствовать появлению психозов, тревоги и депрессии.
Мое заключение: НЕ прибегайте к этим препаратам, так как существует очень много сохраняющих ваше здоровье вариантов. Если мое мнение не слишком авторитетно для вас, проконсультируйтесь с врачом.
Знаменитая книга о диете Fit for Life (1986), популяризировала идею о том, что некоторые продукты, употребленные вместе, могут начать гнить, отравлять организм и заставлять человека толстеть. Чтобы избежать этого, авторы рекомендовали жиры, углеводы и белковые продукты употреблять по отдельности и сделать особый упор на фруктах и овощах, потому что продукты с высоким содержанием воды могут «смыть токсичные отходы из внутренней части тела». Эти идеи – сплошной вздор, но так началась мода на гидроколонотерапию.
Гидроколонотерапия – это процедура, во время которой отходы удаляются из вашей толстой кишки через пластиковую трубку, вставленную через прямую в толстую кишку. До 70 литров жидкости – как правило, воды, травяных растворов или кофе – закачивается в вас – неплохо звучит? Сторонники этой процедуры заявляют, что с ее помощью можно вылечить все виды кишечных расстройств, врожденные заболевания пищеварительного тракта, инфекции, воспаления, опухоли, нарушения кровоснабжения, обструкции, язвенную болезнь, аппендицит, дивертикулит, ожирение, синдром раздраженного кишечника, неспецифический язвенный колит, выгнать паразитов и даже исцелить рак толстой кишки и другие виды рака.
Заявляю со всей ответственностью: все вышеперечисленные заболевания и симптомы не могут быть вылечены при помощи процедуры гидроколонотерапии. На самом деле НЕТ научных доказательств того, что чистка толстой кишки оказывает какое-либо положительное воздействие на организм. Более того, негативные побочные эффекты очищения толстой кишки были зафиксированы и проанализированы в медицинском сообществе. Ирригация кишечника (недешевое удовольствие) – потенциально вредная процедура. Во-первых, это очень неприятный процесс, часто вызывающий у пациентов серьезные судороги и боли. Вторая серьезная причина отказаться от гидроколонотерапии – это опасность получить инфекцию от больного человека, если оборудование между процедурами стерилизовали не слишком тщательно. В свое время было зарегистрировано несколько вспышек серьезных инфекций, причиной одной из которых было загрязненное оборудование, спровоцировавшее паразитарную инфекцию у 36 человек с летальным исходом у шестерых. Также были зафиксированы случаи сердечной недостаточности (от чрезмерного введения жидкости в кровоток) и электролитного дисбаланса. Кроме всего перечисленного необходимо учитывать тот факт, что для работы с устройством для ирригации при проведении процедуры не нужна лицензия или специальная подготовка. Это значит, что большинство сеансов гидроколонотерапии проводится подчас не совсем квалифицированными специалистами.
Подводя итоги, можно сделать вывод, что НИКАКИХ научных доказательств в поддержку проведения гидроколонотерапии – НЕТ, а есть веские доказательства медицинского сообщества, что эта процедура может вызвать инфекцию, уничтожить пребиотики (полезные бактерии) в организме, нарушить минеральный и электролитный дисбаланс, то есть она – опасна. Надо ли говорить больше?
Слабительные, неважно в какой форме: таблеток, жидкостей, клизм, свечей или чая (даже на растительной основе), – все одинаково вызывают опасения. Злоупотребление слабительными является распространенной формой «контроля веса» у людей, страдающих расстройствами пищевого поведения. Использование слабительных как способ сброса или контроля веса является не только опасным, но и нелогичным. Фактическая цель принятия слабительных заключается в стимуляции опустошения толстой кишки, которое происходит только после того, как пища и ее энергетические калории были усвоены через тонкий кишечник. По сути, человек, принимая слабительные, чтобы контролировать вес, может вызывать только потерю жидкости в организме, сопровождающуюся периодами удержания воды и появления метеоризма (вызывая у пациента желание потерять больше веса и проглотить новую порцию слабительных). Причина, по которой люди страдают расстройствами пищевого поведения – слабительные, их продолжительный прием может вызвать вздутие живота, спазмы, обезвоживание, электролитные изменения и дисбаланс, нарушения ритма сердца, нерегулярное сердцебиение, сердечный приступ, почечную недостаточность и смерть.
Помимо этих неприятностей у человека, долгое время принимавшего слабительные средства в качестве способа снижения веса и прекратившего это делать, могут появиться неприятные симптомы: спастические боли в животе, запоры от легкой до тяжелой степени, вздутие живота, перепады настроения, общее чувство усталости и тошнота. В менее тяжелых случаях симптомы, как правило, стихают в течение примерно 2 недель, но когда человек регулярно принимал очень много слабительных, процесс восстановления может занять больше времени и потребует серьезного медицинского вмешательства.
