Книга 30 шикарных дней. Твой план по созданию жизни твоей мечты - Фиона Феррис

• Когда я отмываю сушилку для посуды, она пахнет влагой и свежестью, а высыхая – солнечным светом.

• Использовать разный парфюм, так я могу выбрать, как буду чувствовать себя в течение дня – свежей, яркой и энергичной, чувственной и утонченной, готовой завоевать мир. В них есть любое ощущение, которое я пожелаю пробудить.

• Наслаждаться ароматами еды, такими как свежесваренный кофе, испеченный хлеб, шипящий на сковороде бекон или маслянистый, с дубовыми нотками аромат Шардоне. Чтобы насладиться ароматом этих вещей, вовсе не обязательно пить или есть. Когда я была подростком, то работала на каникулах в магазине двоюродной сестры в очень маленьком и очаровательном торговом центре. Рядом был магазинчик шоколада, и я все еще помню изысканные и роскошные запахи шоколада, когда я проходила мимо магазина каждый день.

• Отправиться на прогулку пораньше, чтобы вдохнуть свежий, влажный, утренний воздух.

• Ловить приятный запах древесного дыма зимними вечерами, а также соблазнительные запахи готовящегося ужина у соседей, когда мы возвращаемся домой голодными после работы.

• Весенний аромат свежескошенной травы: я знаю, что это клише, но это обосновано – это один из тех запахов, который делает вас счастливой. Плюс подразумевает, что солнце светит, а это всегда хорошо.

• Заходить в цветочный магазин – нет других слов, чтобы описать это чувство, кроме как просто божественно. Все эти цветы, от которых исходит невероятное ощущение свежести.

• Наслаждаться земляным запахом леса – деревьев, коры, листьев, – даже просто думать об этом может вызывать в воображении торфянистый запах.

• Описывать букеты различных сортов вина. Я не пью, но мой муж – любитель вина, и я многому у него научилась. Я стала неплохо разбираться в выборе вина, ориентируясь только по запаху. Кроме того, я нашла несколько превосходных сортов (если можно так сказать) – это очень увлекательно быть непьющим ценителем вин.

Чувство вкуса

(И как при этом не набрать слишком много калорий!)

• Освежающее чувство во рту от прохладной, минеральной воды с газом (всегда подавать в бокале для шампанского).

• Спелые сезонные фрукты к завтраку. Благодаря этой перемене в моем питании я узнала так много о том, какие фрукты есть в каждое время года.

• Богатые антиоксидантами сырые овощи для салата на обед. Такие освежающие и утоляющие жажду: пикантный вкус домашних помидоров, сладкий латук, порванный на кусочки, болгарский перец для разной текстуры и вкуса.

• Изысканная рыба с жареной картошкой, моя любимая еда на вынос. Да, она калорийная, но мы едим ее так редко, что я не слишком беспокоюсь об этом. Когда мы едим ее, я наслаждаюсь ей в полной мере. Мой муж научил меня, что если уж ты собираешься съесть что-то, ты также можешь получить от этого удовольствие.

Не портите ощущения чувством вины за съеденное.

• Маленькая порция жирной пищи, такой как двойной крем бри, экологически чистый в равном соотношении молока и сливок, и шоколад с 90 % содержанием какао.

• Есть сырые устрицы, политые сверху лимонным соком, – не всем это нравится, но я люблю их.

• Свежеприготовленный лосось и суши с авокадо на обед (наше пятничное лакомство).

• Горячая чашка чая «Эрл Грей» или «Английский завтрак» – первая вещь с утра. Добавить молоко и без сахара.

• Поцелуй в губы от моего любимого мужа.

Еще два ощущения

Многие знают про пять физических чувств, но существуют еще два: шестое чувство интуиции и седьмое чувство принятия. Кто-то верит, у нас на самом деле гораздо больше чувств, но они настолько неуловимые и понятные лишь посвященным, что большинство из нас не могут даже понять саму идею. На свете существует гораздо больше того, чего мы не знаем о жизни, вам так не кажется?

Чтобы лучше всего принять дары шестого и седьмого чувства, в первую очередь мы должны быть открыты возможности их существования. Как и многие люди, мы стараемся рационализировать и анализировать все, чтобы помочь себе понять. Мы не можем сделать этого с шестым и седьмым чувствами. Вместо этого мы должны доверять и быть открытыми.

Интуиция

• Быть спокойной, так вы сможете услышать собственный отклик на ситуации.

• Спрашивать себя вместо того, чтобы спрашивать других, если у вас есть вопрос: все, что вам нужно узнать, уже есть у вас внутри – вам просто нужно спросить и… услышать.

• Обращать внимание на внутренний голос, если у вас возникает такое чувство. Задайте вопрос: «Как я себя чувствую прямо сейчас?» или «Что я чувствую прямо сейчас?», затем определите, в какой части тела находится это чувство. Это стеснение в груди? Или ощущение тяжести в животе? Боль в пояснице? И о чем говорит?

• Действуйте в соответствии со своими желаниями. Некоторые верят, что желания возникают не случайно, что они должны вести вас туда, куда вам предназначено идти – подобно указателям на дороге. Я также слышала, что, если у вас есть определенное желание, вы, без сомнения, можете обрести его в своей жизни, иначе они бы у вас не возникали. Этот способ мышления близок мне, дает веру и уверенность, чтобы продолжать следовать моим интересам и увлечениям.

• Если у вас возникает какое-то приятное внутреннее чувство, приступайте к действию немедленно, даже если это только несколько мыслей и набросков – доведите их до конца. Эти пять минут могут привести вас к чему-то изумительному.

• Будьте благодарной за все, что у вас есть, и все, что может с вами произойти. Даже трудные времена сделали вас тем человеком, которым вы являетесь сейчас. Эта мысль помогает мне чувствовать себя лучше. Иногда я оглядываюсь назад на ошибки, которые я совершила, или как плохо со мной обошлись. Но все сложилось именно так, как должно было. Я больше не волнуюсь по этому поводу, и в будущем буду очень стараться быть хорошим человеком.

• Применяйте на практике восприятие эмоционального настроя других людей. Будьте открыты для возможностей и позвольте им явиться вам. Мне нравится иметь дело с людьми в простой, открытой и честной манере. Все чаще и чаще я стараюсь не иметь предубеждений против кого-то, но просто позволяю им показать мне, кто они есть.

• Будьте открыты. Когда вы держите спину прямо с хорошей осанкой, ваше солнечное сплетение, которое обычно является той областью, в которой ощущается стеснение и закрытость, автоматически раскрывается. Сделайте несколько глубоких вдохов, представляя, как эта область открывается, это поможет вашим интуитивным способностям. Это также приносит хорошее самочувствие, даже если вы не верите в подобные вещи.

• Обращайте внимание на свое состояние в разное время месяца и будьте мягче по отношению к себе, когда чувствуете себя более ранимой. Чем больше я делаю это, тем больше получаю. Наше шестое чувство интуиции трудно уловимое, мы легко можем подавить и проигнорировать его. Это чувство похоже на скромного друга, который всегда готов поделиться с нами мудростью. И мы получаем гораздо больше, если прислушиваемся к нему. Но если мы игнорируем его, то его голос заглушают более шумные друзья (мы сами!).