Книга 30 шикарных дней. Твой план по созданию жизни твоей мечты - Фиона Феррис

• Уделять двадцать минут, чтобы уложить волосы, используя съемную насадку и большую круглую щетку, как делают профессиональные парикмахеры. После этого ощущение и внешний вид в миллион раз лучше, и все это стоит мне небольшого количества времени и усилий. Дополнительный бонус в том, что чем чаще я это делаю, тем лучше и быстрее у меня это получается.

• Наносить легкий макияж и благодаря этому создавать сияющий цвет лица и ощущение безупречной кожи. Недавно я купила кисть для нанесения основы под макияж, и мне нравится ее профессиональный, быстрый результат.

• Срезать цветы и листья в саду, чтобы создавать собственную маленькую, достойную флориста композицию. Наш сад – конечно, не Версаль, но в нем всегда найдется что-нибудь, если приглядеться. У меня есть пара больших ваз, но я предпочитаю использовать тонкие – несколько цветов и папоротник выглядят роскошно и пышно в тонкой вазе. Сейчас они не особенно в моде, поэтому я купила очаровательные вазы в благотворительном магазине по цене в пределах от 30 центов до 1 доллара. Экономично и шикарно.

• Хорошо проводить время в светлой и полной воздуха комнате без лишних вещей, потому что я сделала быструю уборку и расставила все по своим местам. Забавно, что иногда я не делаю этого, потому что мне лень и не хватает мотивации, но, если я приложу (как мне кажется) колоссальное усилие, чтобы начать, ко мне придут энергия и вдохновение. Как и большинство вещей в жизни, усилия предшествуют результату.

• Выбирать живописный маршрут, когда отправляюсь на прогулку, даже если это всего лишь путь по делам.

• Нравиться себе, когда смотрю в зеркало, потому что я продолжаю работать над своей склонностью к еде из детства (есть детские лакомства – это не мило и не очаровательно, говорю я себе). Вспоминать мантру «Я сыта», которая очень помогает в этом случае.

• Быть довольной своим гардеробом, потому что помню о том, что я люблю простые платья с классическими линиями и не мечтаю о чем-то ультрамодном и новом, что, насколько я знаю по опыту, не буду носить дольше, чем неделю после покупки.

• Пересмотреть любимый фильм, который вдохновляет меня каждый раз, – «Дьявол носит Прада», фильмы Вуди Аллена, «Вид сверху лучше», «Стильная штучка», – да, они могут показаться слегка поверхностными.

• Пойти в один из городских парков с книгой и пледом, притворяясь, что я отдыхаю в парке в Париже, большие солнечные очки обязательны!

Слуховые ощущения

• Выбирать тишину, когда я одна дома, вместо того чтобы включать музыку. Упиваться миролюбием – фактически наслаждаться им. Любой шум на заднем плане, такой как стиральная машина или сосед, который стрижет газон, становится успокаивающим домашним фоном.

• Делать покупки в местах, где звуки успокаивают, т. е. в небольших магазинах, вместо того чтобы идти в торговый центр, где повсюду звучит громкая, грохочущая музыка и хор детских криков. Еще лучше, если я совершаю покупки из дома через Интернет с доставкой.

• Погрузиться в это бесподобное чувство, когда играет классический джаз и блюз моих любимых исполнителей, таких как Майлз Дэвис, Сара Воан, Нина Симон и Дейв Брубек. Это невероятно, как одни и те же ноты создают миллионы различных композиций, которые могут повлиять на то, что мы почувствуем за считаные минуты.

• Чувствовать себя невероятно элегантной, когда слушаю роскошные, утонченные звуки концерта для виолончели. Я не знаю названий многих классических произведений, но мне очень нравились Бранденбургские концерты Баха в течение многих лет, поэтому, если вы новичок, купите этот CD. Вы также можете найти его на YouTube.

• Прекрасный летний звук пения цикад по ночам – я не могу воссоздать его для себя, но могу с радостью ожидать его каждый год (и представлять, что живу на юге Франции, ведь цикада – официальный символ Прованса).

• Люблю находиться дома, когда идет сильный дождь, и мне при этом очень уютно. Дождь по крыше – один из лучших звуков на свете, и так сладко бывает дремать под него. Слоняться по дому или читать, сидя на диване под звуки дождя, – на втором месте.

• Пойти на пляж и погрузиться в звуки разбивающихся о берег волн и пронзительные крики чаек. Сразу же возникает ощущение, что я нахожусь в отпуске.

• Узнавать чей-то голос и ощущать возникающее при этом невольное чувство любви.

• Обращать внимание на свой собственный голос – его приятно слушать? Я могу говорить медленнее, глубже, мягче, не так часто? Говорить приятные слова и сдерживать резкие?

• Слышать чей-то заразительный смех – это заставит вас рассмеяться, даже если вы не знаете его причины.

Иногда вас может заставить рассмеяться абсолютно незнакомый человек. Также поищите что-нибудь забавное – возможно, короткие видео на YouTube, – чтобы ваше тело наполнилось эндорфинами хорошего настроения. Из комиков я люблю смотреть Гарри Энфилда, Эмми Шумер, Себастьяна Манискалко.

Тактильные ощущения/осязание

• Выбирать мягкие ткани, которые приятно ощущаются на коже.

• Находиться в воде, в бассейне или в море под солнцем, греющим мне спину.

• Быстрая ходьба с последующим удивительным эффектом хорошего самочувствия.

• Гладкая, увлажненная кожа – я люблю покупать симпатичные лосьоны для тела и крема, которыми пользуюсь несколько раз в день. Я всегда наношу их на все тело после душа – да, на это есть время!

• Сделать педикюр и отшлифовать пятки отшелушивающим скребком, затем увлажнить их жирным маслом для тела. Чистые, мягкие домашние носки помогают моим ногам почувствовать заботу и впитать лишнее масло. Абсолютное блаженство.

• Держать за руку любимого мужи и чувствовать себя в безопасности и окруженной заботой.

• Гладить мягкую шерстку наших кошек, и, когда у нас был наш дорогой старенький пудель, мне нравилось ощущение маленькой кудрявой шубки, присущей только этой породе.

• Крепко обнимать родных каждый раз, когда они приходят или уходят.

• Открывать окна дома, стоит ли теплая или прохладная погода, чтобы я могла чувствовать легкий ветерок или, по крайней мере, движение воздуха в комнатах. Даже (или особенно) в комнатах, которые не так часто используются, – это так приятно, когда воздух проникает в комнату.

• Принимать душ днем, что всегда создает у меня ощущение, что я в отпуске.

• Говорить (или мысленно произносить) слова и погружаться в чувство, которое они пробуждают: такие слова, как утонченность, мягкость, изящество. Покой, легкость, тишина, безмятежность. Беззаботность, любовь, ах, есть так много слов, которые помогают мне чувствовать себя счастливой и довольной.

Чувство обоняния

• Выбирать средства для тела с приятным ароматом. Средства «без запаха» меня не привлекают, я обожаю все эти чудесные ароматы. Я люблю использовать лак для волос Elnett, потому что от него исходит женственный, роскошный запах, вызывающий воспоминания о «Шанель № 5».