Книга Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям - Эми Чан

безмолвных ретритов, погрузилась в духовное изучение, познала различные методы фитомедицины и начала практиковаться в уходе за собой наряду с ежедневной практикой медитации. Каждый раз, когда Колетт испытывала сильные эмоции, она изучала их и училась на них.

Кто бы мог подумать – Госпожа, главный символ женщины, обладающей властью, становится по-настоящему могущественной, только когда эта власть приходит изнутри, а не снаружи?

Превращение Колетт из тихого, мягкого интроверта в потрясающую (без сарказма), одетую в кожу Госпожу, преподающую важный урок женщинам в «Обновлении», является впечатляющим. Она учит, что перемены могут произойти в одно мгновение – что внутренняя Госпожа живет внутри каждой из нас, ожидая, когда ее освободят. Решение принять ее – ваше.

Власть есть правда. Правда есть власть

Колетт демонстрирует женщинам, что, приняв все части себя, включая те аспекты, за которые она чувствовала стыд, она открыла свою правду. Будучи в своей правде, она нашла свою власть. Власть – это не то, что можно передать внешним подрядчикам, потому что в ту же минуту вы теряете ее. Когда вы основываете свое признание, свою любовь, свое чувство счастья или свою самооценку на чем-то вне себя, вы теряете свою власть.

Вспомните, что вы чувствуете, когда очень голодны. Чтобы облегчить дискомфорт, вы, скорее всего, будете есть нездоровую пищу или пищу, которую можно получить в эти моменты быстро. Но если вы хорошо питаетесь, вы гораздо более избирательны в выборе того, что хотите съесть. Вы не просто пытаетесь утолить чувство голода быстро, но и думаете о своем теле.

Похожая ситуация с отношениями. Если вы жаждете внимания, любви или признания, вы становитесь отчаянными и нуждающимися, и другие люди могут это почувствовать. Когда вы в отчаянии, у вас нет власти.

Профессия Колетт предполагает четкое определение ее роли как Госпожи и ее клиента как подчиненного. Подчиненный ищет ее услуг, чтобы сознательно отказаться от своей власти. У него есть фантазии о том, что она сделает с ним и что он будет чувствовать. Как правило, эти люди доминируют в своей повседневной жизни, и в руках (или наручниках) Колетт им не нужно контролировать, не нужно решать, не нужно давать указания. Они могут сдаться на эти несколько часов и почувствовать удовлетворение от того, что их фантазии осуществились.

Эта динамика ничем не отличается от той, что возникает, когда вы идете на свидание и сразу же начинаете ставить галочки, потому что парень соответствует фантазии, которую вы вызывали в своем уме. Когда вы покидаете настоящее и начинаете переноситься в будущее, привязывая мужчину к тому, как он должен заставить вас чувствовать себя – желанной, любимой, особенной, – вы становитесь подчиненной. Чем больше вы надеетесь, что ваша фантазия сбудется, чем больше вы размываете реальность проекцией, чем больше вы создаете ожиданий, тем больше власти вы теряете.

Другое дело, что в случае с Колетт клиенты платят ей за роль продавца фантазий. И как только сеанс закончится, оба – и Колетт, и ее клиент – возвращаются к своей обычной жизни. Но когда мы встречаемся и начинаем привязывать наши фантазии, ожидания и проекции к партнеру, отказ от власти не является ни сознательным, ни добровольным. Колетт различает два типа фантазий: те, которые лишают вас власти, и те, которые наделяют вас властью. Лишающие фантазии концентрируются вокруг людей или ситуаций, которые находятся вне вашего контроля. Они включают в себя желание, чтобы прошлое было другим, что ваш бывший должен был сделать по-другому, или надежды, что ваш бывший передумает.

Вдохновляющие фантазии – это те, где у вас есть полный контроль над реализацией. Они могут быть в форме цели, развития мастерства в навыке или хобби либо в написании книги, о которой вы всегда мечтали. Колетт предлагает: если вы застряли в петле беспросветной фантазии, внимательно изучите ее, определите неудовлетворенную потребность и попытайтесь осуществить ее самостоятельно.

Фантазии и проекции, которые мы связываем с другими, могут помочь обнаружить наши неудовлетворенные потребности. Ваши фантазии живут вне вас и раскрывают содержательную информацию о чувствах, эмоциях, желаниях и потребностях, которые были подавлены или проигнорированы.

Колетт поощряет практику женщин в изучении реальности ситуации, когда возникают фантазии. «Есть плодотворный способ взаимодействовать с нашими фантазиями, исследуя их и пытаясь понять их корни и найти способы позитивного удовлетворения этих потребностей (практикуя любовь к себе и заботу). Есть также бесплодный способ взаимодействия с нашими фантазиями, который заключается в том, чтобы заблудиться в них и зависимо питаться их приятными химическими веществами, гоняться за ними или попытаться воссоздать их в реальной жизни (думая, что нам нужен этот «человек» в упомянутой фантазии, чтобы чувствовать себя таким образом), чтобы чувствовать себя снова хорошо. И именно это приводит нас к чувству бессилия. Это приводит к тому, что мы теряем контроль над реальностью, что уменьшает наше восприятие выбора, который у нас есть».

Подлинное «Я»

Травма, полученная в детстве, – это отказ от подлинного «я», и, пока мы отвергаем свое подлинное «я», мы лишены власти. Джон Брэдшоу, отец движения самопомощи, объясняет это в своей книге «Возвращение домой: восстановление и защита вашего внутреннего мира ребенка»:

Когда родитель не может утвердить чувства, потребности и желания своего ребенка, он отвергает его подлинное «я». Тогда должно быть настроено ложное «я». Чтобы поверить, что его любят, травмированный ребенок ведет себя так, как, по его мнению, должен. Эта ложная личность развивается с годами и подкрепляется потребностями семейной системы и культурными ролями полов. Постепенно ложное «я» становится тем, кем человек на самом деле себя считает. Он забывает, что ложное «я» – это адаптация, действие, основанное на сценарии, написанном кем-то другим. Невозможно быть близким, если у вас нет ощущения себя.

Следующие упражнения помогут вам исследовать различные стороны себя, чтобы вы могли начать осознавать скрытые части и воплотить свое подлинное «я» в жизнь. Чем больше мы выводим тени на свет, принимаем и охватываем наши многочисленные стороны, тем больше мы становимся интегрированным, полностью выраженным, цельным «я».

УПРАЖНЕНИЕ: выведите тень на свет

Достаньте свой дневник. Это письменное упражнение поможет вам исследовать свои тени. Ваши тени – это те части вас, которые вы прячете: ваша неуверенность, ваша травма, ваши раны, ваши темные стороны. Чем дольше мы подавляем и скрываем эти части себя, тем труднее становится получить к ним доступ. Иногда в подсознательном стремлении восстановить равновесие эти части проявляют себя нездоровым образом. Давайте выведем их на свет.

Часть первая: разминка

Размышляя над следующими вопросами, ищите общие темы