Книга Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - Дэйв Эспри

Хотелось бы, чтобы количество исследований воздействия на организм, и в частности на мозг, ненадолго сохраняющегося повышенного уровня инсулина увеличивалось. На данный момент есть основания полагать, что предотвращение деменции и болезни Альцгеймера с помощью правильного питания и физических упражнений — более разумный и действенный путь, нежели, дождавшись начала развития этих недугов, пытаться остановить или повернуть нежелательный процесс вспять посредством введения инсулина в мозг.

Когда ваш мозг зависит от препаратов

В 1997 году я изучил информационный бюллетень под названием Smart Drug News, издававшийся с 1980-х годов. Главным его редактором и автором всех текстов был биохимик Стивен Фоукс. Он рассказывал о положительных эффектах, которых можно добиться, принимая препараты определенного типа, а именно рацетамы. В данную группу входят пирацетам, фенилпирацетам и анирацетам. Благодаря перечисленным соединениям — они стали доступны потребителям в 1960-е годы — возрастает количество кислорода в мозге и улучшается функционирование митохондрий, пострадавших от окислительного стресса[213]. Первые официальные свидетельства такого эффекта опубликовали в 1971 году, тем не менее в США в ту пору приобрести подобные препараты было негде. Мой лечащий врач, кстати, вообще ничего не знал о них, хотя упомянутые лекарственные средства производила и продолжает производить одна крупная фармацевтическая компания. Поскольку в США их не запрещали, но в то же время об их значимом целебном эффекте никто слыхом не слыхивал, они оказались в «серой зоне», где пребывают и поныне.

Испытывая сильное желание улучшить работу мозга, однажды я решил рискнуть и, обратившись в одну европейскую компанию, заказал доставку упомянутых препаратов, называемых, кстати, «умные лекарства» (они же ноотропы). Потратил тысячу долларов. Когда пришла посылка, я обратил внимание, что на коробке не было никаких наклеек, и это показалось мне подозрительным. Я задумался. Какой вариант более вероятен: заказанные лекарства помогут мне стать гением или, распечатав упаковку, я тут же пойму, что меня облапошили на крупную сумму? Учитывая, что тогда я уже знал об исследованиях, согласно результатам которых рацетамы благотворно влияли на мозг, я все же верил в лучшее. И не ошибся. Уже двадцать лет я принимаю рацетамы ежедневно и пока не вижу никаких причин отказываться от них.

С первой дозы «умных препаратов» началось мое экспериментирование с разными их видами и многочисленными БАДами, позволяющими улучшить работоспособность мозга. Одни оказали на мои когнитивные функции существенное влияние, другие — почти никакого. Тем не менее я благодарен судьбе, что мне довелось испытать на себе великое множество подобных средств и проверить их эффективность на собственном опыте. Будем надеяться, что скоро наступит время, когда ноотропы перейдут из категории «странных» и «подозрительных» веществ в категорию препаратов, пользующихся широким спросом. Многие люди ежедневно пьют кофе, носят очки и применяют сотни других средств и приспособлений, помогающих стать более сообразительными, энергичными, внимательными. К той же категории следует отнести и «умные лекарства», особенно те, прием которых позволяет, во-первых, добиться заметного улучшения когнитивных способностей за считаные минуты и часы, а во-вторых, постепенно совершенствовать работу мозга на самых глубоких уровнях, то есть стремиться к положительным результатам в долгосрочной перспективе.

Многие лекарственные средства и БАДы помогают предотвратить нарушения когнитивных функций, развивающиеся в процессе старения. К самым эффективным относятся омолаживающие средства, благодаря которым организм начинает вырабатывать очень важные химические вещества (нейротрофический фактор мозга, или BNDF; фактор роста нервов, или NGF; нейротрофин-3 и нейротрофин-4), способствующие образованию новых нейронов. При высоком уровне подобных соединений в организме уменьшается вероятность развития дегенеративных заболеваний и довольно быстро улучшаются когнитивные способности[214].

Если вы спросите, какие именно ноотропы помогут вам добиться наиболее впечатляющего результата, то ответить будет трудно — отчасти потому, что у разных людей мозг функционирует по-разному. Кроме того, в целом о работе мозга мы пока знаем отнюдь не все, что хотелось бы. На первый взгляд, самый разумный путь — не принимать одновременно несколько «умных лекарств», а проверять действие каждого по отдельности, то есть, начав прием одного из них, в течение определенного периода продолжать и наблюдать за изменениями. Но беда в том, что если вы будете экспериментировать с каждым ноотропом на протяжении, например, 60 дней, то, прежде чем вам удастся опробовать на себе все препараты этого класса, вы умрете от старости.

Гораздо разумнее сначала решить, каких именно результатов вы хотите добиться. С БАДами дело обстоит проще: выберите несколько наиболее подходящих для достижения нужного результата и начните принимать их параллельно. Если результат окажется положительным, значит, вы всё делали правильно. Затем можно постепенно отказаться от одной добавки или нескольких из них, чтобы оценить, сохраняется ли желаемый эффект. Но медицинские препараты, в том числе рацетамы, лучше принимать по отдельности, так как они способны вступать во взаимодействие друг с другом и приводить к нежелательным последствиям. С БАДами такое случается реже.

Давайте подробнее обсудим несколько «умных препаратов», помогающих мозгу сохранять высокую работоспособность в любом возрасте. Я не призываю покупать сразу все перечисленные ниже средства. Чтобы сэкономить время (и деньги), постарайтесь найти одно-два лекарства, целебные свойства которых наиболее точно соответствуют вашим запросам.

Пирацетам

Как вы помните, пирацетам входил в число лекарств, доставленных мне в таинственной коробке без единой наклейки и каких-либо обозначений. Я принимал его в течение двух недель, но никаких изменений не чувствовал. Я очень разозлился: препараты влетели мне в копеечку и, конечно, очень хотелось ощутить целительное воздействие «умного лекарства». Я резко прекратил прием, но на следующий день пришел на запланированную встречу и в какой-то момент вдруг почувствовал, что мне трудно подбирать нужные слова и внятно выражать свои мысли. Такое происходило со мной впервые за прошедшие две недели. Видимо, пока я принимал пирацетам, его положительный эффект в конечном счете стал для меня привычным, а когда его действие внезапно закончилось, я сразу же растерялся и, кажется, буквально перестал быть самим собой. Ясность мысли, которую я обрел совсем недавно, вдруг взяла и исчезла. Конечно, пирацетам не наделил меня невероятными способностями, он просто помог мне немного улучшить работу мозга.