Книга Из гусеницы в бабочку. Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе - Ирина Стишенок

Участники называют услышанные в сказке чувства.

Ведущий: Хорошо. А какие чувства вы еще знаете?

Участники занятия называют несколько новых чувств, о которых еще не упоминалось в сказке.

Ведущий: А сейчас я попрошу вас выполнить следующее задание.

Упражнение «Силуэт человека»[23]

Часть 1

Ведущий: Нарисуйте на листе бумаги силуэт человека (изобразите только его контуры, очертания) и «поселите» внутри него различные чувства, эмоции. Для этого разукрасьте весь силуэт различными цветами, подобрав каждому цвету соответствующее место внутри контура. Каждому цвету подберите название чувства, которое он выражает. (Время выполнения задания – 10 минут.)

Обсуждение

Участники садятся по кругу и обмениваются впечатлениями, рассказывая о том, какие чувства они «поселили» внутри силуэта человека.

Важно, чтобы каждый осознал свои доминирующие эмоции, чувства, переживания.

* Информация для ведущего

При выполнении упражнения участники могут заполнить свой контур не только чувствами, но и обозначить свое состояние, увлечения. Например, написать: игра, лень, энергия и др. Все названия принимаются.

Продолжение сказки

Ведущий:

Вскоре юноша вышел на дорогу, с которой когда-то свернул.

– Наконец я могу продолжить свой путь, – подумал он, но вдруг услышал знакомый голос Страха:

– Зачем ты вернулся? Ты что, забыл про Агрессию?

– Помню, но уже не боюсь ее, – ответил Человек. – И знаешь, Страх, путь, который ты указал мне, скучный и ведет в тупик. Лучше я пойду своей дорогой.

– И куда это мы пойдем? – вдруг спросила внезапно появившаяся перед ним Агрессия. – Сделай только шаг, и тебе станет ой как больно!

– Я не боюсь тебя, – сказал Человек. – Хочешь сразиться – будем сражаться.

И юноша решительно подошел к Агрессии.

Упражнение «Взаимодействие со страхом»

(см. занятие по сказке «Страус», с. 200–201)

Продолжение сказки

Ведущий:

Итак, когда юноша решительно подошел к Агрессии, она вдруг сказала:

– Да пошутила я. Просто проверяла тебя.

– А зачем? – удивился Человек.

– Чтобы узнать твою Силу, юноша, – неожиданно сказала Агрессия. – Долгий путь труден. Справишься?

– Я не боюсь трудностей, – ответил Человек. – Для меня главное – идти своей дорогой. Но послушай, Агрессия, значит, ты все это время заботилась обо мне?

– Ну не знаю, не знаю, может быть, – уклончиво сказала та и добавила: – Ладно, Человек, иди уж своей дорогой.

Юноша оглянулся, чтобы посмотреть на Печаль, и увидел незнакомую девушку.

– Ты кто? – спросил он.

– Я – Радость, – сказала незнакомка. – Твой путь – это и мой путь.

– Тогда пошли вместе, – предложил ей юноша.

И они отправились в увлекательное путешествие под названием Жизнь.

Упражнение «Скульптура эмоций»[24]

Ведущий предлагает участникам группы разбиться на пары: Вы сейчас поработаете с тем своим чувством, которое вам не нравится и вам хотелось бы его изменить. Договоритесь, кто из вас сейчас будет «глиной», а кто «скульптором». Как только определитесь, «скульптор» начнет разминать глину и лепить из нее свое чувство, с которым он хотел бы поработать.

Теперь, когда Скульптура перед вами, вообразите, что чувство, которое вы вылепили, заговорило и сообщает, зачем оно вас посетило. Так как каждое чувство несет в себе какое-то полезное сообщение, с благодарностью выслушайте его и дайте достойный ответ, попросите не причинять себе никаких неприятностей.

Например, скульптура страха может сказать вам:

– Я посещаю тебя, чтобы оберегать от опасностей. Будь осторожен!

Вы можете ответить ей:

– Спасибо за предупреждение. Я буду действовать осмотрительно. Побудь со мной, пока я не сориентируюсь в незнакомой обстановке, но не сковывай, иначе я вообще ничего не смогу сделать!

Поговорив со скульптурой, поразмышляйте: на какое чувство вы хотели бы поменять вылепленную эмоцию? Размягчите «глину» и вылепите из нее новую – позитивную скульптуру.

Затем поменяйтесь ролями для того, чтобы каждый из вас побывал и в роли «скульптора», и в роли «глины».

Обсуждение

Участники делятся впечатлениями об упражнении. Рассказывают, легко ли им было говорить со своим чувством, узнать причину его появления и найти ему альтернативу.

Им предлагается ответить на вопросы:

● Нравится ли вам новое чувство?

● Что нужно изменить в себе, чтобы новое чувство вас чаще посещало?

Продолжение сказки

Ведущий: Молодцы, вы научились распознавать свои чувства и управлять ими, менять негативные чувства на позитивные. Так и наш герой.

На своем пути он попадал в различные ситуации, где проявлял Отвагу и Доброту, Трудолюбие и Терпение, Милосердие и Решимость.

Конечно, случалось, что обстоятельства ставили его в тупик. Юноша терялся, и его Радость становилась Грустью, но он всегда находил в себе Силу идти дальше, и Радость снова становилась сама собой.

Однажды Человек проходил мимо журчащего ручья, рядом с которым сидела милая девушка и мелодично пела.

– Кто ты? – спросил у нее юноша и почувствовал в груди неизвестное волнение.

– Я – Любовь, – ответила девушка и посмотрела Человеку в глаза.

Юноша ощутил необычную нежность и, отчего-то смутившись, спросил:

– Где ты живешь, Любовь?

– Я живу везде, – сказала девушка. – В цветке, встреченном тобой у дороги, в кустике и в каждом деревце. Я живу в облаке, проплывающем по небу, и дождинке, падающей на землю, я живу в каждом встреченном тобой человеке. А сейчас, когда ты узнал меня, я буду жить и в твоем сердце.

– Какое счастье, – произнес Человек и продолжил свой путь в Радости и Любви.

Упражнение-визуализация «Розовый куст»[25]