Книга Копилка семейного здоровья: как укрепить здоровье семьи без лекарств - Рената Равич
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
По мере того, как растет изучение многих аспектов молочнокислых бактерий и их свойств в России и других странах, мы надеемся на получение все новых и все более интересных сведений. Активно используйте уже полученные знания и обязательно добавляйте в свой рацион натуральные молочнокислые продукты и качественные пробиотики для улучшения нашего здоровья и здоровья наших детей.
Рожайте… на здоровье
Проблема: как выносить и как родить здорового ребенка – приобретает сейчас государственное значение, потому что генофонд России в опасности.
Хотя начиная с 2000 года рождаемость в России стала понемногу повышаться, но смертность взрослого населения увеличивается с пугающей быстротой. К тому же по уровню смертности среди детей мы, увы, стоим где-то посередине между такими странами как Шри-Ланки и Таиланд. Объясняется это не только экологической ситуацией в стране, но и тем, что молодые супруги пренебрегают своим здоровьем и не готовятся заранее к тому, чтобы зачать здорового ребенка. Уже общеизвестно, что каждое следующее поколение слабее предыдущего! Токология – наука о здоровой беременности – только возрождается к жизни, хотя одна из лучших книг в мире на эту тему, книга известного врача – натуропата Алисы Стогхэм «Токология» была написана в начале XX века и была переведена на русский язык по личной рекомендации Л. Н. Толстого. Великий писатель подчеркивал, что эта исключительно ценная и важная книга должна быть в каждом доме, где есть молодежь.
В свое время (40 лет назад!), когда я сама отчаянно нуждалась в информации такого рода, я по крупицам собирала в различных библиотеках (тогда еще не было Интернета) материалы о здоровом образе жизни и о рекомендациях сторонников нелекарственных методов оздоровления на период беременности. Для того, чтобы помочь молодым женщинам рожать здоровых детей, я систематизировала весь накопленный мировой опыт нелекарственных методов в токологии. Уже вышло второе издание книги «Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка», но это – капля в море… Изучите ее внимательно, работайте по ней все девять месяцев – и у вас будет гораздо меньше проблем со здоровьем, как своим, так и и вашего ребенка. Но прежде всего хорошо бы молодой женщине понять сразу же, что беременность – это не только определенное состояние тела и души, но и работа над укреплением здоровья и своего и своего ребенка – все девять месяцев. Это тоже самое, как вкладывать деньги в надежный банк: тем больше усилий вы вложите сейчас, тем крепче родится ваш ребенок.
В данной работе предлагаются краткие тезисы натуропатических рекомендаций по токологии. Этому надо учиться! Мне хотелось бы обсудить вопрос профилактики выкидыша. Главное условие: ребенок должен быть желанным! Все члены семьи должны ждать его с радостью. Его здоровье тесно связано прежде всего с эмоциональным и психическим состоянием беременной женщины. Основная заповедь: в семье, где ожидают ребенка, царит радость и спокойная уверенность в благополучном исходе. Ах, как редко это пожелание соответствует реальной действительности! Как часто, к сожалению, возникают такие жизненные перипетии, когда женщина не сразу настраивается положительно по отношению к будущему ребенку: ссоры с мужем, да и не всегда он вообще есть в наличии, сложности на работе, плохие жилищные условия, привычная и мучительная нехватка денег, отсутствие реальной помощи – все это влияет на уязвимую психику беременной женщины и вызывает иногда чувство раздражения, грусти, неприятия будущего малыша.
А. И. Захаров в книге «Как предупредить отклонения в поведении ребенка» отмечает, что большинство детей, которых «не ждали» (по результатам анкетных опросов) в дальнейшем заболевало неврозом страха, поскольку первичная неуверенность в их рождении со стороны родителей в определенной мере проявлялась у детей неуверенностью в себе. Не зря же любая знахарка, умудренная опытом и интуицией, могла по виду взрослого человека определить, хотела ли его мать. Профилактика выкидышей в эмоциональном плане исключительно важна радостное и уверенное ожидание ребенка, постоянные тихие беседы с ним, приветствие каждого толчка, ласковые поглаживания живота матерью и отцом и старшими детьми: все это жизненно важно для будущего малыша. Помните, согласно последним научным исследованиям будущий ребенок все слышит, все чувствует и все понимает гораздо раньше, чем раньше считалось.
На самом деле профилактика выкидышей должна начинаться как минимум за год до зачатия, когда разумные родители, как рачительные хозяева, готовят свой организм к приему долгожданного гостя: лучше всего бросить курить, пить, и уж, безусловно, принимать наркотики. Вести здоровый образ жизни хотя бы в течение года до зачатия и мужчине и женщине – разве это не проще, чем всю жизнь мучиться с неполноценным ребенком?
Да, ОЧЕНЬ ВАЖНО: согласно новейшим исследованиям, чрезмерная потребность в искусственных стимуляторах (среди которых прежде всего наркотики, алкоголь и курение) объясняется во многом неполноценным питанием, когда в каждодневном наборе продуктов резко не хватает витаминов и микроэлементов. Поэтому, мои милые беременные женщины, постарайтесь употреблять помимо других натуральных продуктов сухофрукты, орехи, цветочную пыльцу и мед (если нет аллергии), свежую и сухую зелень, отруби, хлопья проросшей пшеницы, морскую капусту, орехи ПЛЮС натуральные биологически активные добавки к пище (см. глава «Ешьте… на здоровье»). Исключительно важно проверить, чтобы в натуральных поливитаминах (специально для беременных) содержалась фолиевая кислота, поскольку достаточное ее количество является профилактикой различных уродств у будущих детей.
Особенно нужны продукты, содержащие витамин Е, который и является главным в профилактике выкидышей. Он содержится в орехах, семечках, в любом нерафинированном растительном масле, особенно, в оливковом (extra virgin), крапиве. Очень много витамина Е в проросшей пшенице.
Попробуйте есть на завтрак проросшую пшеницу, прокрученную через мясорубку, смешав ее с теплым молоком (если вы его усваиваете) или – еще лучше – с йогуртом, добавив для вкуса масла и меда или варенья – чем не прекрасный завтрак для беременной женщины и ее малыша! Главное, не нагревать, чтобы не убить витамины! Поддерживающая доза – 50 грамм (четверть стакана), лечебная доза – при угрозе выкидыша – 1 грамм ежедневно (полстакана). Курс – не меньше месяца. Особенно полезна проросшая пшеница для женщин, страдающих астмой. Следует учесть, что при беременности норма витамина Е увеличивается вдвое – не меньше 25 мг.
Американский врач В. Шота в течение года до зачатия давал будущим отцам и матерям витамин Е. Кроме того, оба потенциальные родителя соблюдали режим питания с достаточным насыщением незаменимыми аминокислотами и натуральными витаминами. В результате, эти же матери, ранее рожавшие неполноценных детей или имевшие до этого выкидыши, стали рожать во время и дети были крепкие и здоровые. Учтите, что по статистике у таких матерей вероятность повторных выкидышей или рождения детей с дефектами значительно выше.
