Книга Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать - Джон Уайнленд

признавать и воплощать собственную Фемининность, тем более цельным вы станете (и более достойным доверия как обладающий внутренним единством вожак). Кроме того, вы научитесь направлять и питать Фемининное начало в окружающих и восторгаться им.

Глубинная работа над собой

Ваша способность стать настоящим лидером, будь то в любви, бизнесе или обществе, требует, чтобы окружающие понимали, что вы излечились от собственных травм и избавились от своих демонов. Если вы хотите вызывать у окружающих истинное доверие, вам надо уйти в глубины своего сердца и души и, так сказать, взглянуть «в глаза смерти» – своих главных страхов, самых болезненных ран, опасных сомнений, нездоровой зависимости и привычки отстраняться.

Ощутите их, проработайте, выведите на свет. Пусть мужчины в вашем окружении честно скажут вам, насколько тяжкий труд вам предстоит. Вместо того чтобы скрывать свои недостатки от других, взгляните на них честно и беспристрастно и превратите в своих союзников на этом пути. Вот что значит быть настоящим лидером. Этот путь освободит и вас, и всех вокруг.

Пема Чедрен, буддистская наставница, настойчиво просит своих учеников быть «безусловно дружелюбными» со своими самыми тяжелыми травмами и предлагает им считать глубокое чувство формой осознанного боевого искусства на пути воина. Большинство из нас, мужчин, приучены игнорировать или скрывать собственные раны во имя продуктивности, возможно, потому, что многие наши предки должны были постоянно преодолевать трудности, добывая пищу и обеспечивая безопасность. Сегодня мало кому из нас приходится решать подобные задачи, и мы можем позволить себе обратить сердце и разум на удовлетворение потребности в эмоциональной верности себе. Мы должны быть «безусловно дружелюбными» с травмами, признавая свою боль. Иначе она неизбежно просочится наружу и навредит нашим любимым, а также всем тем, кто ожидает нашего благосклонного лидерства. Начните эту дружбу сегодня, и она продлится всю жизнь. Для этого выделите время на то, чтобы в полной мере побыть с этими частями своей психики – просто побыть, но подойти к этому целеустремленно.

Упражнение.

Напишите о своих страхах

Выделите полчаса или больше на размышление о своих самых важных страхах и травмах. В каких областях вы постоянно чувствуете себя неуверенно? Какова ваша нынешняя реакция на ощущение страха, боли, стресса? Запишите, как именно все это проявляется в ваших отношениях.

Какие роли страх и травмы играют в тех аспектах ваших отношений, которые больше всего вам не нравятся? Как вы обращаетесь с этими переживаниями? В каких случаях пытаетесь притупить свои чувства эскапизмом, нездоровыми зависимостями, привычным уютом? Наконец, подумайте, что вы можете сделать, чтобы прямо взглянуть на свои страхи и травмы и исцелиться от них. Представьте себе, какой была бы ваша жизнь, если бы вы освободились от этих мучительных чувств. Кем бы вы были? Как изменились бы ваши отношения с близкими?

Проработайте (и преодолейте) страх

Вероятно, вы слышали, что любовь защищает и излечивает нас от всех страхов, и это истинная правда. Но то, как она течет по телу, где живет ее биение, что составляет энергию любви – все это темы, которые часто понимают неправильно. Что значит преодолеть страх любовью?

Считайте любовь энергетическим пробуждением, качеством, на которое мы способны настроиться, усилить его и ощущать в каждое мгновение жизни. Это может быть и любовь к другому человеку, и насыщенное ощущение полноты жизни. Накопление ки, или праны в организме тоже своего рода любовь. Мы можем отдаться ей в момент глубокой страсти и позволить захватить наше тело и сердце. Этот поток энергии движется через сердце, но это не единственное место, где живет и откуда исходит любовь.

Часто любовь рождается в те моменты, когда мы обращаем внимание на небезразличного нам человека или вкладываем все силы в любимое дело. Однако существует и еще одна разновидность любви – поражающая словно гром среди ясного неба, любовь, от которой вдруг слезы выступают на глазах, а сердце готово выпрыгнуть из груди. Эта любовь не требует никаких действий. Она просто падает к вашим ногам, словно нежданный подарок. А ваше тело становится вместилищем для нее и неожиданно для вас претерпевает мощное преображение.

Мы слишком часто упускаем из виду одну истину, которая способна перевернуть нашу жизнь: связь с любовью – это не только эмоциональный, но и физический акт, и наши тела в любой момент могут принимать форму передатчика или потока любви. Мы можем поднять свое сердце на сантиметр вверх. Можем раскрыть солнечное сплетение и сделать его доступнее. Можем смягчить взгляд, глаза, горло. Можем глубже дышать. Все эти коррективы призваны настроить физический передатчик сердца на вселенский источник силы, который пересилит любые страхи.

Можно просто дышать и двигаться, следовать врожденной мудрости того, как и когда ваше тело хочет вбирать воздух и куда хочет направляться с каждым выдохом. Когда вы расслабляетесь и разрешаете себе впустить что-то в себя, включается телесная мудрость, которая движет вами и помогает раскрыться. Этому виду нелинейного движения (более фемининный стиль, который позволяет настроиться на поток любви, непрерывно пронизывающий жизнь) я научился у наставника Касса Фелпса. Вы можете ощутить прилив эмоций, вздрогнуть, крякнуть – это распрямляется сжатая пружина вашего тела. Продолжайте, пусть тело само двигается и раскрывается, воплощая любовь.

Есть множество других способов помочь организму принимать и проводить любовь, например, напоминать себе, за что вы благодарны, или смотреть на себя в зеркало и говорить: «Я так люблю ту юную и нежную часть моей сущности, которой бывает страшно». Достаточно знать, что самые глубокие и мощные потоки любви – это телесный, а не ментальный опыт. Преодоление неподатливого страха требует от нас подключиться к потоку любви, поскольку он влечет за собой бесконечно больше энергии, чем любые формы мыслей, на которые мы способны, в том числе и те, которые мы называем страхом.

Система восприятия и когнитивная система нашей психики изначально настроены так, чтобы воспринимать и перерабатывать только те внешние данные, которые соответствуют нашему мировоззрению.

Признайте и преобразуйте свои отрицательные убеждения

У всех нас имеется набор укоренившихся убеждений, которые фильтруют наши мысли. Мы не замечаем их, но эти убеждения всегда присутствуют на заднем плане и влияют на наши действия, регулярно заставляя нас закрывать свое сердце и тело, определяют наше настроение, решения и мировоззрение. Это опасные, коварные предрассудки, которые нередко коренятся в ошибочных или ограниченных представлениях о реальности. В сущности, они и заставляют нас формировать свое поведение в будущем на основании сложившегося мнения о самих себе, других