Книга Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал - Вим Хоф

Липиды: молекулы, которые содержат углеводороды и составляют строительные блоки структуры и деятельности живых клеток. Примеры липидов включают жиры, масла, воски, некоторые витамины, гормоны и большую часть клеточной мембраны, которая не состоит из белка.

Межреберные мышцы: несколько групп мышц, которые проходят между ребрами и помогают формировать и двигать грудную стенку. Межреберные мышцы в основном участвуют в механическом аспекте дыхания.

Метаболическая активность совокупность жизнеобеспечивающих химических реакций в организме. Три основные цели метаболической активности — превращение пищи в энергию для запуска клеточных процессов; превращение пищи в строительные блоки для белков, липидов, нуклеиновых кислот и некоторых углеводов; устранение азотистых отходов.

Митохондриальные процессы: процессы, посредством которых митохондрии (клеточные органеллы) поглощают питательные вещества, расщепляют их и создают богатые энергией молекулы для клетки.

Мозг млекопитающих: часть головного мозга, которая состоит из лимбической системы; считается центром управления эмоциями и обучением.

Мышечная пластичность: способность данной мышцы изменять свои структурные и функциональные свойства в соответствии с наложенными на нее условиями внешней среды.

Надпочечниковая ось: сложный набор взаимодействий и петель обратной связи между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками. Эта система регулирует реакцию организма на стресс, иммунную функцию, расход энергии, настроение, эмоции и либидо.

Неврологические пути: ряд соединенных нервов, по которым в теле проходят электрические импульсы.

Осознанное дыхание: общий термин для медицинских и терапевтических методов, улучшающих функцию дыхания. Сознательные методы дыхания включают в себя направление сознания на дыхание и выработку привычек, улучшающих дыхание. Дыхание человека контролируется сознательно или бессознательно.

Острая горная болезнь (ОГБ):негативное воздействие на здоровье большой высоты, вызванное быстрым воздействием низкого количества кислорода на большой высоте. Симптомы могут включать головные боли, рвоту, усталость, проблемы со сном и головокружение.

Парасимпатическая нервная система (ПНС): один из трех отделов вегетативной нервной системы, который сохраняет энергию, поскольку замедляет сердечный ритм, увеличивает активность кишечника и желез, а также расслабляет мышцы сфинктера желудочно-кишечного тракта.

Периакведуктальное серое вещество: часть среднего мозга, играющая важную роль в вегетативной функции, мотивации поведения и реакциях на угрожающие стимулы. Это также основной центр управления модуляцией боли.

Полимер: химическое соединение с высокой молекулярной массой, полученное либо добавлением, либо конденсацией множества более мелких молекул.

Проприоцепция (кинестезия):ощущение собственного движения и положения тела. Иногда его называют шестым или седьмым чувством.

Пульсоксиметр: устройство, измеряющее уровень насыщения крови кислородом.

Рассеянный склероз: потенциально инвалидизирующее заболевание головного и спинного мозга, при котором иммунная система атакует защитную оболочку, покрывающую нервные волокна, и вызывает проблемы связи между вашим мозгом и остальным телом.

Ревматоидный артрит: хроническое аутоиммунное заболевание, которое в первую очередь поражает суставы. Обычно приводит к горячим, опухшим, жестким и болезненным суставам. Ревматоидный артрит чаще всего поражает запястья и кисти.

Рептильный мозг: другое название для базальных ядер, структур, преобразованных в процессе развития из нижних частей переднего мозга. Термин происходит от давней идеи нейроанатомов о том, что в переднем мозге рептилий и птиц доминируют эти структуры. Считается, что рептильный мозг отвечает за типичное для вида инстинктивное поведение, связанное с агрессией, доминированием, территориальностью и ритуальными проявлениями.

Рефлекс вдоха: непроизвольный рефлекс, вызванный внезапным погружением в воду холоднее 21 градуса.

Рибонуклеиновая кислота (РНК):полимерная молекула, играющая важную биологическую роль в кодировании, декодировании, регуляции и экспрессии генов. РНК и ДНК являются нуклеиновыми кислотами и, наряду с липидами, белками и углеводами, составляют четыре основные макромолекулы, необходимые для всех известных форм жизни.

Рибонуклеопротеин: комплекс рибонуклеиновой кислоты и РНК-связывающих белков. Эти комплексы играют неотъемлемую роль в ряде важных биологических функций, которые включают репликацию ДНК, регулирующую экспрессию генов и метаболизм РНК.

Сат-Чит-Ананда: санскритский термин, описывающий природу реальности, как она понимается в индуистской и йогической философии.

Сахарный диабет: группа метаболических нарушений, характеризующихся повышенным уровнем сахара в крови в течение длительного периода.

Сердечно-сосудистые заболевания жласс заболеваний, поражающих сердце или кровеносные сосуды.

Симпатическая нервная система: часть вегетативной нервной системы (ВНС), которая также включает в себя парасимпатическую нервную систему (ПНС). Симпатическая нервная система активирует то, что часто называют реакцией «бей или беги».

Синдром Вейля: редкое инфекционное заболевание, представляющее собой тяжелую форму бактериальной инфекции, вызываемой бактериями лептоспиры, известное как лептоспироз.

Скорость обмена веществ: скорость расхода энергии в единицу времени теплокровными животными в состоянии покоя.

Сосудистая система: система сосудов, которая позволяет крови циркулировать и транспортировать питательные вещества (такие как аминокислоты и электролиты), кислород, углекислый газ, гормоны и клетки крови к клеткам тела и обратно, обеспечивая питание и помогая в борьбе с болезнями, стабилизируя температуру и pH, а также поддерживая гомеостаз. Включает лимфатическую систему.

Теломераза: рибонуклеопротеин, который добавляет видозависимую последовательность повторов к концам теломер и защищает конец хромосомы от повреждения ДНК или от слияния с соседними хромосомами.

Теломеры: область повторяющихся нуклеотидных последовательностей на каждом конце хромосомы, которая защищает конец хромосомы от разрушения или от слияния с соседними хромосомами. Некоторые исследователи считают, что прогрессирующая потеря теломер способствует ускорению старения.

Терморегуляция: способность организма удерживать температуру своего тела в определенных границах, даже когда окружающая температура сильно отличается от температуры тела.

Транскрипционный фактор: белок, который контролирует скорость транскрипции генетической информации от ДНК к матричной РНК путем связывания с определенной последовательностью ДНК. Функция ТФ состоит в том, чтобы регулировать — включать и выключать — гены, чтобы убедиться, что они экспрессируются в нужной клетке в нужное время и в нужном количестве на протяжении всей жизни клетки и организма.