Книга Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал - Вим Хоф

Научное сообщество продолжает искать средства от проявлений тиннита, но установлено, что само явление безвредно. Мы обнаружили, что в подавляющем большинстве случаев звон в ушах исчезает при регулярной дыхательной практике. Если через несколько недель ваш тиннит сохраняется или усиливается, возможно, имеет место какое-то скрытое физиологическое состояние, и в этом случае мы рекомендуем вам обратиться к врачу.

ГЛОССАРИЙ

Аденозинтрифосфат (АТФ): сложное органическое химическое вещество, которое обеспечивает энергией многие процессы в живых клетках, включая сокращение мышц, распространение нервных импульсов и химический синтез. Содержащийся во всех формах жизни, АТФ часто называют «молекулярной денежной единицей» внутриклеточного обмена энергии.

Анкилозирующий спондилит (АС): тип артрита, при котором наблюдается длительное воспаление суставов позвоночника.

Аутоиммунное заболевание состояние, при котором ваша иммунная система ошибочно атакует ваш организм.

Аэробная диссимиляция: относится к роли кислорода (или дыхания) в разложении органических соединений и превращении белков, нуклеиновых кислот, жиров и углеводов в простые вещества. Аэробная диссимиляция играет ключевую роль в производстве АТФ организмом.

Аэробная способность: мера способности сердца и легких доставлять кислород к мышцам.

«Бей или беги»: Физиологическая реакция, возникающая в ответ на переживаемое негативное воздействие, нападение или угрозу выживанию.

Белки-шапероны: способствуют конформационному сворачиванию или развертыванию, а также сборке или разборке других макромолекулярных структур.

Биохимический остаток: нежелательные побочные продукты химической реакции.

Биохимия: наука о химических процессах внутри живых организмов.

Бихевиоризм зоны комфортаюбусловленное поведенческое состояние, в котором мы стремимся минимизировать нашу неуверенность, дефицит и уязвимость.

Блуждающий нерв: самый длинный и сложный из двенадцати пар черепных нервов, исходящих из головного мозга. Он передает информацию от поверхности мозга к тканям и органам в других частях тела.

Болезнь Крона: воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), которое может поражать любой сегмент желудочно-кишечного тракта от рта до заднего прохода. Симптомы часто включают боль в животе, диарею, лихорадку и потерю веса.

Болезнь Лайма: инфекционное заболевание, вызываемое бактериями рода Borrelia и распространямое клещами. Вызывает кольцевидные высыпания и симптомы, схожие с симптомами гриппа. Также могут возникать боли в суставах и слабость в конечностях.

Болезнь Паркинсона: хроническое дегенеративное расстройство центральной нервной системы, которое в основном поражает двигательную систему.

Бурая жировая ткань (БЖТ) уникальная ткань, которая способна преобразовывать химическую энергию непосредственно в тепло при активации симпатической нервной системой. Хотя первоначально считалось, что бурый жир важен только для новорожденных и младенцев, исследования последних лет дали недвусмысленные доказательства его активности у взрослых людей.

Вазоконстрикция: сужение кровеносных сосудов мелкими мышцами их стенок. Когда кровеносные сосуды сужаются, кровоток замедляется или блокируется.

Вегетативная нервная система (ВНС):система контроля, которая действует в основном бессознательно и регулирует такие функции организма, как частота сердечных сокращений, пищеварение, частота дыхания, реакция зрачков, мочеиспускание и сексуальное возбуждение.

Веды: древнейшие индуистские тексты, написанные на раннем санскрите и содержащие гимны, философию и руководство по ритуалам для жрецов ведической религии и считающиеся основой учений как индуизма, так и буддизма.

Волчанка: хроническое аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система организма становится гиперактивной и атакует нормальные, здоровые ткани. Симптомы включают воспаление, отек и повреждение суставов, кожи, почек, крови, сердца и легких.

Воспаление: процесс, посредством которого лейкоциты и вещества, которые они производят, защищают нас от заражения такими чужеродными организмами, как бактерии и вирусы.

Гипервентиляция: состояние, при котором вы начинаете дышать очень быстро.

Гипоксия: дефицит количества кислорода, поступающего в ткани.

Гипотермия: состояние, при котором тело теряет тепло быстрее, чем оно может производить, вызывая опасно низкую температуру тела.

Гликопротеин: тип белковой молекулы, к которой присоединен углевод.

Гормезис: теоретическое явление, при котором то, что производит вредные биологические эффекты в умеренных и высоких дозах, производит полезные эффекты в низких дозах.

Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК): молекула, состоящая из двух цепей, которые обвиваются друг вокруг друга, образуя двойную спираль, несущую генетические инструкции для развития, функционирования, роста и размножения всех известных организмов.

Диметилтриптамин (ДМТ):интенсивный природный психоделик, который также эндогенно содержится в человеческом организме.

Иммунная система: защитная система организма, включающая множество биологических структур и процессов внутри организма, защищающая от болезней.

Интерлейкин: любой из класса гликопротеинов, вырабатываемых лейкоцитами для регуляции иммунных реакций.

Интероцепция: ощущение внутреннего состояния организма. Может быть как сознательным, так и бессознательным.

Каннабиноиды: класс внешних химических соединений, действующих на каннабиноидные рецепторы, которые являются частью эндоканнабиноидной системы, обнаруженной в клетках, изменяющих высвобождение нейромедиаторов в мозге.

Лактат: соль или сложный эфир молочной кислоты. Лактат является продуктом ферментации и образуется во время клеточного дыхания, когда глюкоза расщепляется.

Лактатный порог: максимальное усилие, которое спортсмен может поддерживать в течение длительного периода времени с небольшим или отсутствующим увеличением содержания лактата в крови.

Лейкоциты: тип клеток крови, который производится в костном мозге и содержится в крови и лимфатической ткани. Лейкоциты являются частью иммунной системы организма и помогают организму бороться с инфекциями и другими заболеваниями.

Лимбическая система: сложная система нервов и связей в головном мозге, включающая несколько областей вблизи края коры, связанных с инстинктами и настроением. Она контролирует основные эмоции (страх, удовольствие, гнев) и влечения (голод, секс, доминирование, забота о потомстве).

Лимфатическая система: система тканей и органов, которые помогают избавить организм от токсинов, отходов жизнедеятельности и других нежелательных веществ. Основная функция лимфатической системы заключается в транспортировке лимфы — жидкости, содержащей борющиеся с инфекцией белые кровяные клетки, — по всему телу. Часть сосудистой системы.