Книга Не Модель, или как перестать чувствовать себя уродиной. Советы не психолога - Нэтта Би

На мой взгляд, самыми лучшим способом поддержать красоту и добиться совершенных форм является физическая нагрузка.

И это первое, чем стоит заняться, если вы считаете своё тело неидеальным. Спорт делает нас не только красивыми, но и здоровыми, а тренированное тело выглядит намного привлекательное, чем то, которое не знало физических упражнений. Радует, что сегодня быть спортивной модно. Это позволяет добавить баллы к собственной привлекательности.

Я против того, чтобы изводить себя часами в фитнес клубе. От спорта, как и от любого другого занятия, нужно получать удовольствие. Только в этом случае он пойдёт на пользу. Поскольку все мы разные, то и уровень наших физических возможностей различается. Кто-то предпочитает утренние пробежки по парку и не выносит упражнений на тренажёрах. Я, например, ненавижу бегать. Это просто не моё. Мне легче сходить на групповую тренировку, чем наматывать круги на беговой дорожке.

Когда-то я старалась строго следовать рекомендациям специалистов, и, если они заявляли, что бег-лучший способ похудеть, я заставляла себя бегать по утрам. Стоит ли говорить, что удовольствие от таких занятий стремилось к нулю? Сегодня мой девиз таков: «Делай то, что приносит тебе удовольствие, но делай это хорошо – и результат не заставит себя ждать». Не можешь бегать – ходи, не хочешь тягать железо в тренажёрном зале – займись йогой или растяжкой. Что бы мы не делали ради своего тела, оно обязательно отблагодарит. И наоборот, если мы перестанем обращать на себя внимание, то очень скоро станем необъятными толстухами с дряблой кожей. Я не встречала ни одной женщины, которая оставалась бы привлекательной, ни прилагая для этого никаких усилий.

То же самое можно сказать и об уходе за лицом. Начинать, как советуют косметологи, следует не позднее двадцати пяти лет. Хотя, минимальный уход за кожей лица необходим и совсем молоденьким девушкам. Со временем придётся прилагать всё больше усилий для того, чтобы оставаться молодой и красивой.

В наше время есть отличные методики, позволяющие отодвинуть возраст лет на десять. И это не обязательно пластическая хирургия. Любой косметический кабинет готов предложить представительницам прекрасного пола десятки эффективных процедур ухода за собой с разным ценником. Не нужно быть женой миллионера, чтобы позволить их себе хотя бы несколько раз в год. А что делать, если в данный момент денег на косметолога нет? Совсем? Продолжать делать то, что возможно в домашних условиях. Пилинги, крема, маски – без этого не обойтись.

Есть у меня знакомая, которая в юности была настоящей красоткой: правильные черты лица, роскошные волосы, стройная фигура. Все мальчики были от неё без ума, а все девочки завидовали щедрости, с которой отдарила её природа. Не виделись мы лет пятнадцать, и вот недавно на улице меня кто-то окликнул. Я долго вглядывалась в полную женщину с обвисшим лицом, не знавшим элементарного ухода. И вдруг меня осенило: «Да ведь это же N! Как беспощадно время! В кого оно превратило эту красивую девочку!»

Я молча слушала её рассказ о детях и муже и повторяла про себя, что никогда не стану такой – я не хочу! На следующий день я провела в зале не один, а два часа, а вечером сделала омолаживающую маску с коллагеном. Возможно, каждой из нас нужно иметь перед собой такой пример, подтверждающий, что без работы над собой даже самые красивые девушки со временем превращаются в страшных тёток. Готовы ли вы стать одной из них? Я – точно нет. И буду делать всё, чтобы умереть молодой и красивой.

Хочется напомнить многим женщинам о роли декоративной косметики. Уверяю вас, она создана не для того, чтобы отнимать у нас время, а для того, чтобы немножко улучшить внешний вид. Я против многотонной штукатурки на лице, но пудра, помада и тушь необходимы каждой представительнице прекрасного пола. Увы, жизнь современной женщины не способствует появлению здорового румянца на щеках. Мы мало спим, много нервничаем и плохо питаемся. Но разве обязательно, чтобы всё это можно было прочитать по лицу? Кому это интересно? Окружающим гораздо приятнее общаться с той, у которой ровная кожа, а синева под глазами скрыта корректором.

Особенно меня удивляют те женщины, которые перестают прибегать к помощи декоративной косметике, отметив своё сорокалетие. Лет в двадцать, она красилась так, что узнать её под сложным макияжем было невозможно, а в сорок решила: хватит, я и так красивая! Как раз тогда, когда следы возраста стали проявляться, и их не мешало бы скрыть. По-моему, это глупо. Возможно, в зеркале вы продолжаете лицезреть себя молодой и юной, но окружающие видят совсем другую картинку.

Я задаюсь вопросом, почему женщины перестают следить за собой? Почему полнеют, забрасывают подальше косметику, не ухаживают за кожей? Что виной тому, усталость? В какой-то степени, это так. Но в большей степени это – лень. Они перестают делать это потому, что им лень подняться пораньше, чтобы пробежаться в парке, лень потратить 15 минут на макияж, лень нанести на лицо маску. Зачем? Пусть меня любя такой, какая я есть. И при этом, редкая женщина довольна своей внешностью. Но если ты не доволен – сделай что-нибудь, чтобы это изменить. Если недостатки на лицо – можно регулярно внушать себе, какая ты красавица, но мы-то знаем, что это не так. Себя не обманешь.

Легче всего плюнуть на себя и продолжать с завистью рассматривать фото стройных красоток в журналах, а вот кардинально изменить свою жизнь намного сложнее. Поэтому большого уважения заслуживают женщины, сумевшие превратиться из гадких утят в прекрасных лебедей. Их силе воли можно только позавидовать. Своим примером они доказывают, что нет ничего невозможного, если ты действительно этого хочешь.

Как перестать чувствовать себя уродиной?

Есть смешное выражение: «не бывает некрасивых женщин, бывает мало алкоголя». На самом деле не бывает некрасивых женщин, бывают женщины неуверенные в себе и женщины, махнувшие на себя рукой. Часто одно связано с другим. Когда некрасивой себя чувствует девушка, очень привлекательная с точки зрения окружающих – это комплексы, а когда женщина объективно не вызывает симпатии – это лень. Исправить ситуацию под силу каждой из нас.

Не нужно быть большим специалистом в области психологии, чтобы утверждать: красивые женщины любят себя, довольны своей внешностью и не стремятся быть похожими на других. Но таких представительниц прекрасного пола совсем не много. Даже очень привлекательные внешне женщины периодически испытывают чувство неуверенности в себе. И часто им в этом помогают, о чём мы говорили выше. Поэтому, прежде, чем ступать на путь улучшения себя и своей жизни, следует разобраться со внутренними «тараканами». Напомню, что краткий путеводитель в мир красоты и душевного равновесия состоит из нескольких важных шагов.

Изменение детских установок. Если негативное отношение к себе внушили в детстве – следует удалить эту установку из своего подсознания. Мы – взрослые люди, способные контролировать свои мысли, разве нет? Зачем каждый раз повторять про себя то, что говорила мама, когда можно заменить это утверждение на другое, подчёркивающие достоинства, а не недостатки?

Анализ окружения и отказ от общения с теми, кто несёт негатив. Люди, постоянно критикующие вашу внешность, должны быть удалены из близкого круга. Найдите себе подруг и знакомых, которые готовы говорить комплименты и поддерживать. И тогда в вашем восприятии себя произойдут разительные перемены.