Книга Хочешь быть здоровым? Будь им! - Александр Свияш

Некоторым подспорьем в ваших размышлениях могут служить следующие наводящие вопросы:

Сколько лет вы собираетесь прожить?

Во сколько лет наступит ваша старость?

Как влияет на ваше здоровье ваша работа?

Как влияет на ваше здоровье ваш образ жизни?

Как влияет на ваше здоровье ваша система питания (пития, курения)?

Как влияет на ваше здоровье отношения с близкими людьми?

Как влияет на ваше здоровье место, где вы живете?

Чего вам не хватает, чтобы быть совсем здоровым человеком?

Вы должны очень честно ответить себе на эти и подобные вопросы. Если в ходе этих размышлений вы обнаружите какую-то мысль или убеждение, которые направлены на ограничение вашего срока жизни или могут спровоцировать заболевание, то вам нужно их тут же записать на бумагу.

Понятно, что чем более вы здоровы, тем меньше подобных установок вы можете у себя накопать. Если же хвори уже давно одолевают вас, если они стали частью вашей жизни и вы уже забыли, как это – быть здоровым, то в вашей голове наверняка поселилось множество мыслей о том, что "ничего исправить уже нельзя", "здоровье ушло и его ничем не вернуть".

Если вы пали духом и надеетесь только на врачей и лекарства, то смело записывайте себе такие программы, как: "От меня ничего не зависит", "Я жду чуда, а его нет и нет", "Мое здоровье в руках врачей", "Хороший врач стоит дорого, у меня не хватит денег для лечения" и подобные.

В общем, десяток-полтора пораженческих мыслей на тему здоровья накопать в себе можно без особого труда.

Конечно, смысл этого задания не состоит в том, чтобы придумать себе как можно больше негатива – нужны только реальные мысли, которые могут отрицательно повлиять на ваше здоровье.

Составляем аффирмацию

Накопав в себе некоторое количество негатива, нужно от него избавляться. Точнее, нужно изменить его на позитив – организму все равно, что исполнять, а нам с вами это далеко не безразлично.

Для избавления от негативных программ существует простой метод – самопрограммирование с помощью аффирмаций. Под аффирмацией мы понимаем положительное утверждение, противоположное по смыслу вашей негативной программе.

Два типа аффирмаций

Как и ранее (2,4,9), при составлении аффирмаций возможны два подхода.

При первом подходе с помощью аффирмации меняете ваше отношение к какому-то вопросу, ничего не меняя в реальной жизни (кроме мыслей, разумеется). Например, отрицательное убеждение типа: "В нашей семье долго не живут" вы меняете на положительное: "Начиная с меня, все члены нашей семьи становятся долгожителями". В результате ваш организм получает новую программу и начинает отрабатывать уже ее.

При втором подходе вы составляете такую аффирмацию, которая заставит вас изменить привычный вам ритм жизни или совершить еще какие-то поступки, которые вы раньше не делали. Например, на убеждение типа: "На моей работе невозможно быть здоровым" вы составляете аффирмацию: "Я имею интересную работу, которая помогает мне укрепить здоровье". И после этого вы действительно делаете шаги по изменению режима работы или по поиску нового места работы. Возможно, вы и раньше подумывали об этом, но не решались что-то делать. А теперь аффирмация явилась тем пинком, который придаст вам начальное ускорение на пути к поиску нового места работы (и здоровья заодно).

Примеры аффирмаций

Приведем примеры некоторых негативных программ и противоположных им по смыслу аффирмаций. В конце в скобочках укажем, к какому типу (первому или второму) относится данная аффирмация.

Негативная программа: Мое здоровье зависит только от врачей

Положительное утверждение: Я сам решаю, какое здоровье у меня должно быть. Я выбираю отличное здоровье! (1).

Негативная программа: В моем возрасте все болеют.

Положительное утверждение: С каждым годом я становлюсь все здоровее и здоровее (1).

Негативная программа: Мне бы только дотянуть, пока ребенок вырастет, а там можно и помирать.

Положительное утверждение: Моя жизнь не менее ценна, чем жизнь любого другого человека, поэтому я постоянно забочусь о своем здоровье (2).

Негативная программа: В нашей местности долго не живут.

Положительное утверждение: Я выбираю себе для жизни место со здоровым климатом, и Жизнь помогает мне в этом (2). Я живу, здравствую и здоровею в любом месте, где я нахожусь (1).

Негативная программа: Хороший врач стоит дорого, у меня не хватит денег для лечения.

Положительное утверждение: Я знаю, что Жизнь всегда готова прийти мне на помощь и дать мне того врача, который окажет самую лучшую помощь (1).

Негативная программа: Если я не стану пить это лекарство, я заболею.

Положительное утверждение: Я здоров независимо от того, что я ем или пью (1). Болезнь застигает только слабых духом, а я сильный человек (1).

Негативная программа: Надвигается эпидемия, я боюсь опять заболеть.

Положительное утверждение: Я – божественное создание и живу своей жизнью.

Негативная программа: У нас на работе грипп, я обязательно заражусь.

Положительное утверждение: Я абсолютно здоровый человек. Все микробы дохнут еще на подлете ко мне (1).

Негативная программа: При моем образе жизни невозможно оставаться здоровым.

Положительное утверждение: Я перестраиваю свою жизнь таким образом, чтобы у меня всегда было время заняться своим здоровьем (2).

Негативная программа: Моя работа сведет меня в могилу.

Положительное утверждение: Я строю свою работу таким образом, чтобы у меня осталось время на занятия спортом (2). Я превращаю свою работу в медитацию, и она укрепляет мое здоровье (1).

Негативная программа: Если здоровья нет, это Бог за грехи наказывает.

Положительное утверждение: Бог есть любовь, он любит и заботится обо мне.

Негативная программа: Здоровье либо есть, либо его нет, от тебя ничего не зависит.

Положительное утверждение: Я сам создал себе болезни и я сам от них избавлюсь (1). Я сам создаю свою реальность. Я создаю себе здоровое тело и здоровую жизнь! (1,2).

Негативная программа: Если ты проснулся и у тебя ничего не болит, то ты уже на том свете.

Положительное утверждение: Человек рождается для радости и только своими ошибками портит свое здоровье. Я смело исправляю свои ошибки. Я абсолютно здоровый человек!

Понятно, что невозможно предусмотреть все множество страхов, сомнений и прочих нерадостных мыслей о своем бедственном здоровье, которые водятся в голове разных людей. Эту работу каждый человек должен проделать индивидуально (она проводится на тренинге здоровья нашего Центра "Разумный путь").