Книга Быть здоровым очень просто - Игорь Николаевич Тоневицкий

ни к вегетарианству, ни к сыроедению, ни к раздельному питанию, ни вообще к чему-либо такому.

Просто показал свое видение того, как употребляемые нами продукты влияют на работу всех систем нашего организма. И данная информация взята не из воздуха, а из личного опыта, опыта знакомых специалистов, многочисленных наблюдений за людьми и научных исследований в области здоровья. А примите вы ее к сведению или нет, дело ваше. В любом случае, внимательно смотрите за тем, что едите. Это же поступает к вам внутрь. Да, потом оно выходит. Но выходит не все, что-то остается. А оставшись, становится частью вас самих и начинает оказывать свое влияние на ваше эмоциональное и физическое состояние. Так что, просто наблюдайте за тем, как определенная еда оказывает то или иное влияние на ваше самочувствие и делайте выводы.

Если подойдете к данному вопросу серьезно и основательно, сделаете много удивительных открытий. Вот тогда сами убедитесь в том, что ваше здоровье в значительной степени зависит от употребляемой вами пищи.

В любом случае, натуральные продукты – это дары самой природы, самой планеты, самой жизни. А значит, принимая их, мы начинаем вибрировать на частоте жизни. И тогда мы становимся сильными, молодыми, активными и энергичными. Просто имейте это в виду. Питайтесь правильно и будьте здоровы.

Сколько пищи надо есть

Да сколько угодно, лишь бы наесться. Вот вам классная диета – с утра завтрак, потом второй, за ним перекус, затем обед, после обеда ланч, опять перекус, и конечно же ужин. На завтрак – морковь, капуста и омары, на второй – кофе с пирожными, на обед – побольше гамбургеров, в перекусы – икра с лобстерами, во время ланча – вино с креветками, ну а на ужин – виски с тортом. И все, жизнь удалась!

Да шучу я, шучу, уважаемый читатель. Ни в коем случае не вздумайте так поступать. А то напичкаете свой организм настолько не сочетающимися друг с другом продуктами, что он просто отключит свои защитные функции и станет легкой мишенью для множества болезней. При этом будет изумленно смотреть на своего хозяина и думать: «Он что, вообще дурак?! Что он творит?! Или он просто с ума сошел?!». Да, именно так! Организм то тоже живой, и тоже способен удивляться. Вот он и удивиться. Да что там удивиться, он просто обалдеет от такого отношения. А потом тот балдеж передастся разуму, и начнутся «сдвиги по фазе». Сам видел таких товарищей, которые наедались до отвала не пойми чем, а затем, получив помутнения сознания, воображали себя супер – героями, и по три дня за вампирами гонялись.

Тогда как же правильно питаться? Сколько раз в течение дня есть? И сколько пищи употреблять за один прием? Вот об этом мы сейчас и поговорим. Пришло время ответить на эти вопросы. Можно было бы и раньше, но чуть выше мы немного другие темы обсуждали. Сейчас же коснемся данной темы. Темы под названием – количество употребляемой пищи.

Когда я подробно интересовался этим вопросом, много общался со специалистами в области традиционной и нетрадиционной медицины, кандидатами и докторами наук, а также с различными диетологами, проктологами, урологами (для полноты картины) и преподавателями всевозможных оздоровительных практик.

И вот что с удивлением заметил. Не смотря на то, что в некоторых моментах мнения тех людей расходились, кое в чем они совпадали. Все они сходились в том, что за один прием, объем пищи не должен превышать размеры нашего желудка. Как узнать размеры желудка? Да очень просто! Не обязательно идти в поликлинику и делать УЗИ. Есть более гуманный способ. Складываем ладони рук лодочкой, так чтобы боковые поверхности касались друг друга, и запоминаем получившийся объем. То есть прикидываем, сколько в эту «лодочку» может поместиться пищи. Это и есть размер нашего желудка. Да, примерно столько. Причем, после двадцати лет, когда организм сформировался, он одинаков у всех. Не верите? Тогда послушайте, что сейчас скажу.

Можно в это верить или нет, тут как говориться, дело личное. Но есть факты, подтверждающие вышеизложенную информацию. А когда факты налицо, чьи-то сомнения уже не имеют значения. Это просто есть и все.

Так вот, по данному вопросу неоднократно проводились специальные исследования. Эти исследования проходили в разных городах и странах, и результаты были везде одинаковые. Приглашали добровольцев и с помощью аппаратуры проверяли размеры их желудков. И желудки у всех оказывались одинаковыми. Абсолютно у всех! И у щуплого «ботаника», и у толстого повара, и у стройной модели, и у накаченного культуриста размеры желудка были совершенно идентичными. Понимаете? Совершенно идентичными!

Вот это всех и удивило. Возраст, рост, вес тела, объем мускулатуры, а также образование, хобби, занимаемая должность и социальное положение значения не имели. Единственная разница состояла только в том, что у женщин желудок был несколько меньше чем у мужчин. Оно и понятно, женщины ведь более хрупкие создания, а мужчины более крепкие. По крайней мере, истинные женщины и истинные мужчины, то есть «натуралы». Остальных, «полуженщин» и «полумужчин» в расчет не берем. В общем, если не брать в расчет разницу по половой принадлежности, размер желудка у всех оказался одинаковым. Вот в чем парадокс, понимаете? Природа создала наши органы одинаковых размеров.

Конечно, сейчас мы ведем разговор о взрослых людях. О тех, кто перешагнул порог двадцатилетия. О чем уже было сказано чуть выше. Думаю, вы и сами понимаете, что у детей с момента рождения и совершеннолетия идет постоянный рост всех органов и частей тела. Но и у них по мере роста, соотношение ладоней сложенных «лодочкой» и размеров желудка, абсолютно одинаковые.

Правда, здесь может возникнуть следующий вопрос – если у всех желудки одинаковые, откуда тогда берутся люди с большими животами? А вот оттуда и берутся, что те индивиды трескают все подряд, да в больших количествах. Смотрите, что происходит. Когда человек начинает много есть, желудок и кишечник не справляются с поступающим объемом пищи, в итоге стенки желудочно-кишечного тракта растягиваются и он начинает увеличиваться в размерах. А за счет чего он увеличивается, знаете? За счет того, что он, желудочно-кишечный тракт, начинает ехать вниз. Да, именно так, отправляется в то место, где по структуре строения организма, он вообще не должен находиться. А вслед за ним начинают ехать другие органы, такие как: печень, почки, селезенка и сердце. Ну а вслед за органами едет лицо. Вот откуда берутся одутловатые лица и вторые подбородки. «Поехавшее» лицо – это опущенный желудок. И никакие косметические подтяжки здесь не помогут,