Книга Быть полезным: Семь инструментов для жизни - Арнольд Шварценеггер

самым глубоким образом, потому что измените мир. Если вы все еще не уверены в том, что можете предложить, то просто присутствуйте и концентрируйтесь на мелочах. Маленькие вещи всегда имеют тенденцию превращаться в большие, и я уверен, что однажды что-то маленькое приведет вас к чему-то большому, и вы почувствуете себя готовым отдать больше.

Именно так часто поступают ребята, стремящиеся стать "орлиными скаутами" - высшим званием в программе бойскаутов. Последним шагом на пути к званию "Орлиный скаут" является выполнение проекта по оказанию услуг, который оказывает значительное влияние на местное сообщество. По сути, они должны разработать свой собственный способ оказания помощи. Большинство ребят за короткое время определяют, каким должен быть их проект, потому что они уже много лет не смыкают глаз и ушей, общаются с местным населением и готовы откликнуться на просьбы тех, кто нуждается в помощи.

Может быть, они постоянно помогают людям поднимать тележки или детские коляски на тротуар, потому что бордюры в их городе слишком высокие, и поэтому для реализации своего проекта они решают получить разрешения, собрать деньги с местных предприятий, и привлечь местного подрядчика для ремонта дорожного покрытия и строительства пандусов для инвалидов по всему городу.

Может быть, они постоянно помогают соседям искать их собак, которые постоянно убегают из парка рядом с их домом, потому что ограда вокруг парка старая и в ней есть щели. Поэтому они решают вместе со своими товарищами-скаутами переделать и восстановить ограждение, используя материалы, пожертвованные из местного хозяйственного магазина, а затем обращаются в городской совет с ходатайством о том, чтобы это место было официально определено как парк для собак, чтобы в дальнейшем заботиться о его содержании.

Существует тысяча версий этой истории о скаутах-орлятах, но самое приятное заключается в том, что существует миллион способов воспользоваться уроком, лежащим в их основе, - использовать свое время, навыки и ресурсы на благо других. И, по моему опыту, начав, вы уже не остановитесь.

Отдача становится зависимостью

Мой первый опыт организованной помощи произошел в конце 1970-х годов, когда я получил приглашение помочь в подготовке спортсменов Специальной Олимпиады по пауэрлифтингу в университете , расположенном в северо-западной части штата Висконсин. В течение двух-трех дней я работал с группами мальчиков-подростков с различной степенью умственной отсталости в рамках исследования, целью которого было выяснить, может ли поднятие тяжестей быть безопасным для них как спортсменов и полезным как терапевтическое средство. Весь опыт был невероятно сильным, но именно первый день нашей совместной работы, посвященный жиму лежа, запомнился мне яркими деталями и сейчас.

Помню, что поначалу дети были немного настороженными и замкнутыми. Я помню, как разгибался и позировал перед ними, позволял им сжимать мои бицепсы или тыкать меня в грудь, чтобы вывести их из состояния растерянности. Я помню, как приятно было завоевывать их доверие и наблюдать за тем, как растет их энтузиазм, когда они один за другим ложились на скамью и становились под штангу, чтобы впервые в жизни поднять тяжести. Я помню, что некоторые из них испытывали трудности. Видеть штангу прямо над головой и чувствовать, как гравитация давит на них через руки, было страшновато. Эти ощущения, вероятно, были настолько же чужды этим детям, насколько чуждыми были для меня обучение и общение с ними. Но я помню, что если у них хватило смелости и сил встретиться со своими страхами и попробовать что-то новое, то я не мог позволить своей неуверенности встать на пути и подвести их. Вместо этого я постарался соответствовать их доброте, энтузиазму и открытости. К концу дня, как я помню, каждый ребенок сделал несколько подходов в жиме лежа. Даже те мальчики, которые были наиболее напуганы, встали под штангу и сделали несколько повторений, включая одного мальчика, который вначале запаниковал и начал кричать, пока я не успокоил его, поставив рядом с собой и сделав официальным счетчиком повторений.

Я никогда не забуду этого мальчика. После того как он помог мне отсчитать количество повторений для некоторых других ребят, я почувствовал, что он начинает чувствовать себя более комфортно рядом с весами. Он наблюдал за тем, как они поднимают вес, и видел, что он их не раздавил. Я спросил его, хочет ли он попробовать еще раз, и он ответил "да". Его друзья были так рады за него. Он лег на скамью, просунув голову между вертикальными опорами штанги, я встал позади него и медленно вложил штангу ему в руки.

"Теперь сделай десять повторений", - сказал я. Он сделал их как ни в чем не бывало. Его друзья были вне себя от радости. На его лице расцвела улыбка шириной со штангу. "Думаю, ты готов к большим весам", - сказал я.

Я добавил по 10-килограммовой пластине с каждой стороны. "Постарайся сделать три повторения", - сказал я. Его друзья поддержали его. Он сделал глубокий вдох и вытолкнул их без особых усилий.

"Ух ты, какой ты сильный", - сказал я. "Я думаю, что скоро у меня появится соперник. Ты можешь сделать больше?"

Он возбужденно кивнул. Так появились еще две десятифунтовые пластины. И он сделал еще три повторения. За полтора часа этот мальчик прошел путь от полного ужаса перед штангой до трехкратного подъема восьмидесяти пяти килограммов без посторонней помощи. Он встал со скамьи, я сделал ему "дай пять", а его друзья обступили его.

Когда я стоял и смотрел, как эти молодые ребята радуются успехам своего друга, меня переполняла радость, почти духовная. Она была настолько ошеломляющей, что я растерялся. Я не заработал никаких денег. Это не было шагом, продвигающим мою карьеру. Заниматься подобными вещами пока не было частью моего видения. И если быть честным, то мне казалось, что я не прилагаю особых усилий и не жертвую собой. Так почему же я был так счастлив?

Я понял, что это потому, что я помог этим детям. Просто придя на занятия, оказав поддержку и ободрив, научив нескольким вещам, я изменил жизнь этого мальчика. Теперь у него было доказательство того, что он может это сделать, что он достаточно силен не только для того, чтобы поднимать тяжести, но и для того, чтобы преодолеть свои страхи. Я помог ему узнать о себе нечто такое, что он сможет взять с собой в новые, неудобные и пугающие ситуации на всю оставшуюся жизнь. После этого дня он уже никогда не будет прежним. Как и его друзья. И я тоже.

Оказалось, что в этом опыте для меня было очень многое, просто не