Книга Как легко обрести любовь. 4 эффективных шага - Александр Казакевич

Группа психологов под руководством Мэтью Киллингворса из Гарвардского университета проанализировала около 250 000 анкет, полученных в режиме реального времени, чтобы выяснить, от чего зависит человеческое ощущение счастья. В результате исследователи сделали несколько неожиданных и важных открытий. 1. Что бы человек ни делал, чем бы он ни занимался, его мозг, скорее всего, будет в это время «блуждать» – то есть отвлекаться от дела, думать или мечтать о постороннем, вспоминать прошлое и т. п. 2. Люди чувствуют себя менее счастливыми, когда их мысли «блуждают», чем когда таких мыслей нет. 3. Приятные «блуждания» доставляют человеку такое же удовольствие, как и, допустим, приготовление пищи, работа, выполнение упражнений и тому подобное, а неприятные или нейтральные – доставляют человеку меньше удовольствия, чем любые повседневные действия, или не доставляют их вообще. 4. Размышления человека – лучший и более точный индикатор его настроения, чем ежедневные занятия. 5. Негативные «блуждающие мысли» – причина, а не следствие нашей несчастности.

На основании этих данных психологи пришли к выводу: человек ощущает себя счастливым или несчастным в зависимости от количества «блуждающих мыслей» в его сознании. Иначе говоря, мы больше всего несчастливы тогда, когда начинаем думать о том, что было, что могло быть или о том, что может случиться в будущем. И счастливы мы тогда, когда думаем о том, что происходит с нами здесь и сейчас, причем думаем об этом в позитивном ключе, а не в негативном. Это еще раз подтверждает старое правило счастья: «Хочешь почувствовать себя счастливым? Подумай о чем-нибудь хорошем». Или – постарайся вообще не отвлекаться на то, что было или когда-либо, возможно, будет, а лучше сосредоточь все свое внимание на том, что ты делаешь в настоящее время. Чтобы делать это хорошо и с любовью.

10 правил счастья от папы Иоанна XXIII

Как свидетельствуют современники, одна из самых ярких личностей в католической церкви, папа Иоанн XXIII, отличался невероятно жизнерадостным и позитивным мировосприятием. Никто не видел его злым или сердитым. Когда он скончался, его родные предали гласности «10 правил счастья» – 10 напоминаний, которые составил для себя и которые каждое утро читал понтифик. Эти правила висели у него на стене в спальне, а также стояли в виде таблички на его рабочем столе.

Познакомьтесь с этими правилами. Уверяю вас, они стоят вашего внимания.

«1. Только сегодня я постараюсь прожить этот день позитивно и не буду пытаться решить все проблемы наперед.

2. Только сегодня я буду вести себя вежливо по отношению к другим людям, не буду повышать на них голос, не буду осуждать никого или критиковать.

3. Только сегодня я буду счастлив просто оттого, что пришел новый день и этот день изначально был создан для счастья.

4. Только сегодня я буду стараться подстраиваться под окружающий мир вместо того, чтобы требовать повиновения от мира.

5. Только сегодня я буду уделять хотя бы 10 минут для чтения приятных книг и новостей, буду наслаждаться едой и вспоминать светлые события из жизни.

6. Только сегодня я сделаю одно доброе дело и никому об этом не скажу.

7. Только сегодня я сделаю хотя бы одну вещь, которая мне неприятна. И если я буду испытывать дискомфорт, то сделаю так, чтоб никто из окружающих этого не заметил.

8. Только сегодня я составлю для себя список дел хотя бы на день. Даже если я не смогу выполнить его весь, я буду стараться. И я постараюсь не допустить двух вещей: поспешности и нерешительности.

9. Я верю в то, что Бог любит меня.

10. Только сегодня я буду в полную силу наслаждаться красотой и верить в существование добра. И даже если мои действия могут показаться мне ужасными, я все равно сделаю то, что считал нужным всю свою жизнь».

Наверное, я не открою Америки, сказав, что каждый человек мечтает о счастье. Кому из нас не хочется иметь крышу над головой, и желательно свою, а не казенную? Богатый и просторный дом, хорошую машину, красивую и модную одежду, тысячу разных бытовых мелочей, делающих жизнь удобной и приятной? Достойной, интересной и высокооплачиваемой работы? Свободы и независимости от других? Спокойствия, мира, порядка и безопасности? Уважения других людей? Кому не хочется видеть своих родных и близких здоровыми и счастливыми? Все мы, тут не надо гадать, голодны до радости, песен, красоты, праздников, подарков, аплодисментов, добрых слов, приятных сюрпризов, верных друзей, успешных дел, славных побед, достижений…

Вы можете сами продолжить этот список. Однако все, что вы напишете, можно заменить одним словом. И вы знаете это слово. Если внимательно взглянуть на все, чего люди хотят друг от друга, на все, что приносит им радость и делает счастливыми, то получится, что людям не хватает не домов, автомобилей, высоких зарплат и прочего. Им не хватает только одного – любви.

Согласитесь, богатый и знаменитый, но не знающий любви человек – на самом деле бедный и несчастный. Что вы говорите? Лучше быть царем, которого никто не любит, чем бездомным нищим, которому все симпатизируют? Тогда у меня к вам вопрос: «лучше» чему – вашей душе или телу?

Телу, может быть, и лучше – его легко осчастливить хорошим вином, вкусной едой, теплым жилищем, мягкими подушками, массажем, сексом и прочими физиологическими и материальными радостями. Все это можно назвать удовольствием. Но душа вина не пьет, желудка и половых органов не имеет – чем утолить ее голод? Только радостью. А что приносит нам настоящую радость и удовлетворение? Только любовь. Вот почему любовь – и радость, и свет, и суть, и смысл нашей жизни.

Рассказывают, что когда-то в одном из пригородов Нью-Йорка жил-был один простой человек. Нам неизвестно, где он работал, но известно его хобби – он очень любил ухаживать за своим садом и, в особенности, лужайкой, что располагалась перед его домом. Надо сказать, что он очень гордился ею – она и впрямь была чрезвычайно ухоженной и красивой.

И вот однажды в одно прекрасное весеннее утро он с ужасом увидел, что среди густой травы кое-где выросли одуванчики. «Они здорово портят мою лужайку! – подумал человек. – И откуда они взялись, каким дурным ветром их сюда занесло?!» И поскольку вокруг нигде не росли одуванчики, то и придумать, откуда они взялись, было сложно.

Понятно, что одуванчики были самым тщательным образом вырваны вместе с корнями. Однако на следующий день в других местах опять появились одуванчики. Человек, ворча и чертыхаясь, снова их тщательно выкорчевал. Однако и на другой день, и на следующий одуванчики продолжали появляться то тут, то там на его лужайке.

Решив, что ему не хватает знаний, человек пошел в библиотеку и выписал из книг все способы борьбы с одуванчиками. Вооружившись знаниями, он принялся за дело. Однако его ждало горькое разочарование: какой бы способ он ни применял, одуванчики продолжали бурно расти.

Наконец человек не вытерпел и написал отчаянное письмо в департамент сельского хозяйства. В нем он перечислил все методы борьбы с сорняками, которые он применял. Письмо заканчивалось таким вопросом: «Я испробовал все методы. Посоветуйте, что мне делать?»