Книга Худеем вместе с феей. Любимые упражнения - Наталия Правдина

И ощутили вкус первой победы. А сколько еще побед идостижений впереди!

За мной, легкокрылые вы мои, и будем стремиться ксовершенству, предела у которого, как известно, нет!

Глава 2

Движение - основа всего

Наше тело обожает физкультуру

Сейчас я буду говорить на свою любимую тему - о пользедвижения. Потому что, хотите вы или не хотите, но мы с вами все равно будемделать упражнения. Причем постоянно. Более того, эти или другие упражнениястанут вашими верными спутниками на всю жизнь. Даже мужья могут меняться, аупражнения останутся (шутка). Да, да, а как же иначе. Мы же собираемся житьдолго в своем красивом и стройном теле, а это значит, что надо двигаться,двигаться, двигаться...

Позвольте мне сделать небольшое отступление и рассказать вамоб опыте из своей жизни. Поскольку я была всегда очень болезненной, то всевремя была освобождена от физкультуры и в школе, и в институте.

Кстати сказать, это абсолютный нонсенс, но не будемуглубляться. И болела я до тех пор, пока сама не стала заниматься сначалаежедневной зарядкой, а затем, осмелев, аэробикой. Оказывается, что постоянныефизические упражнения значительно улучшают здоровье.

И вскоре, наперекор врачам, которые категорически запрещалимне аэробные нагрузки, я стала заниматься большим теннисом. И вот тогда на всехмоих недомоганиях была поставлена окончательная и жирная точка. Движение насвежем воздухе, с удовольствием и радостью от того, что получается удар по мячукрасиво и правильно, совершили чудо. Я практически выздоровела, и, как говорятмои родные "сама вытащила себя за волосы" с помощью одной толькофизкультуры!

С тех самых пор физкультура, движение вошли в мою жизньнавсегда. Я поняла, что тело наше обожает движение. Ему очень это нравится.Разумеется, мы не говорим сейчас о супернагрузках профессиональных спортсменов,это совсем другое. Мы говорим сейчас об эндорфинах, гормонах радости, которыевырабатываются от регулярных занятий физкультурой. Любой, какая вам тольконравится. Жизнь не стоит на месте. Я уже больше не занимаюсь теннисом - прошелэтот этап, но получаю невероятное удовольствие от танцев и йоги. Вчера вамнравился один вид движения, а завтра понравится другой.

По большому счету неважно, чем именно заниматься, главноедвигаться всю жизнь. Кстати говоря, постоянное движение - профилактика старенияорганизма. Ведь старость не наступает мгновенно, как снег на голову. Онаподбирается к человеку, используя слабые места, такие как:

o неправильный образ мыслей;

o негативное восприятие себя и осуждение других;

o неправильное питание;

o отсутствие привычки радостного движения;

o страх смерти.

Соответственно, если мы перестроим свое сознание, и неоставим для старости лазеек, то ей сложнее будет укусить нас. И лучший способдля этого - ежедневные тренировки своего прекрасного тела. Тонус - этомолодость! Если вы будете в хорошей физической форме, то даже лишние килограммыбудут смотреться гармонично на тренированном теле.

Когда я жила в Америке, то тренировалась в фитнес-центре подруководством чернокожего парня, у которого была сказочно прекрасная фигура.Просто молодой бог. Каждая мышца прорисована, грудь выпуклая, талия тонкая,ноги и бедра стройные. Мы считали этого тренера эталоном красоты и фитнесанашего центра. Каково же было мое и моих друзей, занимающихся в группе,удивление, когда он рассказал нам, что несколько лет назад он весил более 100кг, и у него был диабет! В подтверждение своих слов Фрэнк, так его звали,принес нам показать фотографию. На ней мы увидели гору бесформенного черноготела. И он рассказал нам историю, которая напомнила мне мою собственную.

У него была болезненная полнота, но он не поверил врачам истал упорно заниматься сам. Главное - это не стоять на месте, повторял себекаждый день Фрэнк, и за два года он создал, сваял себе новое тело, которымвосхищались все. Более того, он стал тренером по фитнесу в престижном центре,которого очень ценили клиенты и старались попасть в его группу... "Знаете,- говорил Фрэнк, сверкая белозубой улыбкой на черном лице, - у меня и диабетпочти отступил, и обмен веществ стал лучше.

Мое правило - делай каждый день что-то для себя, и тогдатвое будущее - в твоих руках!" Этот парень, который победил свою болезнь исоздал себя сам до сих пор стоит у меня перед глазами, как пример силы духа икрасоты тела.

Но самое удивительное, что он буквально слово в словоповторил мое жизненное правило! Значит единый источник, или Божественный разумдает эту информацию, и те, кто прислушивается к ней, могут творить чудеса всвоей жизни.

Друзья мои, наше намерение очень могущественная вещь,поэтому надо твердо решить для себя, что вы намерены иметь новое тело.Стройное, тренированное, с прямой спиной и подтянутым животом. Причем лучше,если основой этого намерения будет не желание произвести фурор на пляже воткрытом бикини, а скорее, желание быть в отличной форме и хорошо себячувствовать, то ваше тело откликнется быстрее.

Проверено!

С чего начинаются тренировки...

Итак, мотивация. Договоритесь сами с собой, и со своимлюбимым (я тело имею в виду), что вы начинаете постоянные тренировки. Дажесамые ленивые могут в это втянуться. Это я вам, как Телец по гороскопу говорю,так как Тельцы считаются самыми ленивыми и любящими чувственные удовольствия.

А эти два качества быстро приводят к ожирению, поэтому дажеленивые и чувственные Тельцы, соберитесь, и... совет номер один -отправляйтесьв ближайший магазин за спортивной формой. Потому что наблюдения показывают нам,что заниматься любым видом физической активности лучше всего в новенькой,купленной в лучшем магазине, форме. В этом что-то есть.

Когда вы идете в магазин "Reebok" или "Adidas",вы поневоле проникаетесь атмосферой бодрой спортивной жизни, бурлящей там. Иуже прикидываете, как вы будете соблазнительно выглядеть в этой форме дляаэробики с короткими шортиками. А это очень помогает почувствовать себяспортсменом, даже если вы до этого дня занимались зарядкой последний раз впионерском лагере.

Купите себе новую форму, кроссовки, и порадуйте себя двумяпарами беленьких носочек.

Совет номер два - запишитесь в спортивный клуб. Говорю такжеиз личного опыта, что это очень, очень, очень здорово помогает. В спортивныхклубах, которые, к счастью, сейчас есть везде, царит некая атмосфера элитарнойпринадлежности к касте красоты, молодости и фитнеса.

Если порассуждать с точки зрения энергетики, то выстановитесь приверженцем эгрегора физкультуры и спорта. А это затягивает,друзья мои, в хорошем смысле этого слова. Вы уже начинаете, проходя по залу длятренировок, выпрямлять спину и втягивать живот, потому что вы видите, каквыглядит тренер, и стараетесь быть похожим на него. Даже ради этого стоитзаписаться в клуб, особенно, если втягивать живот регулярно.