Книга Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга - Джон Грэй

Стоит отметить, что для борьбы с окислительным стрессом самым мощным средством является именно гидротермальная терапия. Между тем клинических исследований, направленных на тщательное изучение этого метода, было сделано очень мало. Применить на практике те принципы исцеления, которые обеспечивают высокую эффективность гидротермальной терапии, люди могут даже у себя дома, а это означает, что крупные компании и корпорации, связанные со здравоохранением и сосредоточенные именно на методе «спа», не в силах сделать эту предприимчивую часть населения своей целевой аудиторией. Следовательно, им невыгодно уделять много средств и времени на полноценное изучение этого метода.

Я и мои сотрудники в нашем «Центре процветания для Марса и Венеры» на протяжении почти 10 лет предоставляли клиентам возможность опробовать на себе гидротермальную терапию. В сочетании с растительными добавками она приносит огромную пользу практически при любом диагнозе.

В 2013 году по завершении клинического исследования с участием 40 детей с расстройствами аутистического спектра специалисты заключили, что после того как испытуемые в течение 30 минут принимали ванну с водой, температура которой составляла 39°C, симптомы аутизма становились менее выраженными, а желание и способность общаться с людьми – более явными. К тому же дети избавлялись от навязчивого стремления многократно повторять одно и то же действие. Но самое интересное в том, что подобных изменений не происходило в тех случаях, когда температура воды в ванне была не 39, а, например, 36°C. Горячая вода пользу приносила, а теплая – уже нет. Описанное исследование дает лишь частичное представление о том, насколько действенным может быть принятие горячей ванны, если выполнять его через день на протяжении трех месяцев.

Несколько столетий назад о той концепции лечения, которая сейчас называется гидротермальной терапией, больные говорили: «Это последняя надежда». Они принимали ванну, погружая в воду почти все тело – даже заднюю часть головы, – оставляя над поверхностью воды лишь лицо. Такое положение человек сохранял от начала процедуры до ее завершения, при этом температуру воды постепенно повышали так, что в заключительные 20 минут она держалась на отметке примерно 39,5°C. Благодаря этому в мозге человека развивался слабый жар, способствовавший уменьшению окислительного стресса.

Вы можете проделать это у себя дома. Первые 20 минут температура воды в ванне должна быть от 36 до 38°C, вторые 20 минут нужно поддерживать температуру 38°C (можно чуть ниже). На протяжении заключительного этапа, также продолжающегося 20 минут, следует сохранять показатель в 39,5°C.

Перед началом добавьте в воду примерно 500 граммов эпсомской соли, то есть сульфата магния (минеральное вещество, которое добывают в Англии, в городе Эпсом), а еще лучше – 250 граммов хлорида магния. Добавлять можно и разные сорта лечебной грязи – она обладает антибактериальным действием и, что не менее важно, абсорбирующим свойством, то есть очищает организм от токсичных веществ. Можете иногда немного приподниматься в ванной, если вам надоедает находиться в одной и той же позе, или, заранее поставив рядом с ванной стакан холодной воды, время от времени дотягиваться до стакана и делать несколько глотков. Если длина ванны меньше вашего роста, то лежите с согнутыми ногами.

Эта процедура не влечет за собой никаких отрицательных побочных эффектов вне зависимости от возраста больного. К ней не рекомендуется прибегать лишь тем, у кого часто повышается давление или есть рассеянный склероз.

Людям с часто повышающимся давлением или с рассеянным склерозом принимать ванну вышеописанным способом можно, только если воду нагревать до меньших значений, чем я указал в описании стандартного варианта выполнения процедуры. Не забывайте принимать витамин C и добавки, нормализующие образование глутатиона в вашем организме.

Процедуру нужно выполнять через день в течение трех месяцев. В воду погружайте все тело, кроме лица. За счет того что задняя часть головы будет находиться в горячей воде, начнет повышаться температура мозга, что приведет к небольшому жару, выделению глутатиона, а затем к активному вовлечению витамина C и всей вашей иммунной системы в процесс понижения окислительного стресса. Это и есть этапы исцеления мозга.

Не столь эффективным, как гидротермальная терапия, но все же очень неплохим способом очищения организма от токсичных веществ и развития временной слабой лихорадки является посещение инфракрасной сауны.

Я сам лично наблюдал, как в течение трех месяцев ежедневных ванн по описанному выше способу полностью выздоровел 7-летний мальчик, страдавший аутизмом. Родители, приводившие к нам в центр своих детей, у которых были расстройства аутистического спектра, замечали, что уже спустя несколько дней после начала лечения с помощью ванн состояние здоровья детишек значительно улучшалось. Через 10 лет этот центр я закрыл, потому что люди могли теперь сами применять подобные методы исцеления в домашних условиях. У них больше не было необходимости ездить к нам в Северную Калифорнию. Об этих методах в заливе Сан-Франциско был снят документальный фильм, который затем показали в выпуске новостей.

Если на секунду отвлечься от гидротермальной терапии, то мы вспомним, что слабый жар может возникнуть и при простудных заболеваниях. Такое состояние, как не раз сообщали и продолжают сообщать родители, сопровождается временным исчезновением у детей симптомов аутизма. Они проявляются вновь потому, что инфекция не была вылечена до конца. В результате исследования, в котором участвовали 30 детей с расстройствами аутистического спектра, выяснилось, что при повышении температуры тела поведенческие нарушения стали менее выраженными у 80 % испытуемых.

Выполняя спа-процедуру через день, вы начнете помогать своей иммунной системе активно бороться с хроническим воспалительным процессом. Обычно именно в нем и заключается причина всех известных умственных расстройств и недугов, от СДВГ до аутизма. Многие мои клиенты рассказывали, что после двух недель регулярного принятия ванны с горячей водой у них значительно улучшались эмоциональное состояние, внимание и память.

Есть люди, которым слишком скучно лежать в ванне целый час. Что ж, могу предложить им слушать во время процедуры музыку или аудиокнигу с помощью наушников. Если хотите, используйте водонепроницаемый mp3-плеер.

Еще пара способов преодоления скуки во время принятия ванны: уменьшите продолжительность каждого из трех этапов описанной выше процедуры или организуйте пространство так, чтобы где-то перед вами, пока вы лежите в ванне, находился телевизор либо компьютер, позволяющий смотреть телепередачи/фильмы/сериалы. При этом можете не опускать заднюю часть головы под воду.

Итоги такого прохождения процедуры, конечно, будут чуть менее значительными, чем при стандартном выполнении. Постарайтесь на следующих сеансах все-таки начать погружать в воду заднюю часть головы, хотя бы постепенно. Кстати, этого, вероятно, не захочет делать ваш ребенок, если вы решите лечить его таким методом. Но даже если он будет лежать в ванне хотя бы чуть меньше часа и держать над водой всю голову целиком, он все равно получит огромную пользу от такой терапии. Просто убедитесь, что заключительные 20 минут температура воды составляет не менее 39°C.