Книга Власть эмоций. Как управлять своими чувствами - Рэнди Тэрэн
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
3. Не изводите себя чувством вины и навязчивыми переживаниями. Если постоянно винить себя или других, далеко не продвинешься; это не позволит вам развиваться. Будьте уверены в своей позиции и разработайте план. Идите вперед.
4. Не застревайте в сомнениях – действуйте. Вы знаете достаточно, чтобы сделать первый шаг.
Не ругайте себя за то, что чего-то не знаете. Это может подвигнуть вас на поиск своего уникального пути.
Сара Блэйкли
5. Ищите единомышленников, союзников, то есть людей, которые разделяют вашу точку зрения. Подружитесь с ними, и они станут вашей опорой.
6. Заявите о своей позиции + аргументы + энтузиазм. Это может стать началом перемен и будет помогать вам двигаться вперед.
Необходимо признать… что мы умеем красиво сдаваться, ведь мы понимаем, что неудача не противоположность успеху, она – часть успеха.
Арианна Хаффингтон
Вперед!
7. Опирайтесь на свои базовые ценности и обращайтесь к ним в конфликтных ситуациях и во время принятия решений. Это придаст вам уверенность в собственных силах и позволит крепко спать ночью.
8. Уверенность – это исключительно ваш выбор. Писатели Кэтти Кей и Клэр Шипман, авторы книги «Сама уверенность», отмечают: «Вы рождены с определенным набором генов, которые выстраивают ваш путь. Не пренебрегайте преимуществами, данными природой. Прокладывайте собственную дорогу»[117]. Вы можете развить в себе новые навыки и способности, что поддержит вашу уверенность в себе. В любой ситуации вы всегда можете выбрать уверенность, которая постепенно окрепнет настолько, что станет вашей самой надежной опорой. Нейропластичность тому объяснение. Закрепляя нейронные связи, мы становимся сильнее и развиваем в себе новые возможности.
9. Говорите о своих талантах и способностях. Посмотрите, чего вы уже добились, а не зацикливайтесь на том, что у вас пока не получается. Думайте о своих победах, и это придаст вам сил двигаться дальше.
10. Верьте в себя. Ваши любознательность, интуиция, внимательность и задор – вот рецепт успеха. Пришло время поверить в себя и свои возможности. Выйдя из зоны комфорта и воссоединившись со своей глубинной натурой, вы поймете, кто вы есть на самом деле.
Чтобы иметь возможность претендовать на признание своей уникальности, продвигаясь от недостатка уверенности к ее обретению, стоит познакомиться со своими сильными сторонами.
Если бы кто-то вас спросил: «В чем ваша главная сила и как бы вы описали свой характер?» – что бы вы ответили? Каждый человек имеет двадцать четыре личностные характеристики, выраженные в разной степени, например креативность, храбрость, доброта, умение работать в команде, умение прощать, благодарность и др. Вы можете составить свой личный профайл, пройдя тест Pennsylvania VIA Survey на определение черт характера, разработанный Мартином Селигманом[118].
Определить сильные черты характера – это первый шаг.
Чтобы обрести уверенность, целостность и желание расти, необходимо каждый день использовать свои сильные стороны. Пусть одно из ваших преимуществ – креативность и работа, сопряженная с жесткими ограничениями, сводит вас с ума, тогда, проигнорировав эту черту своего характера, вы лишаете себя радости и возможности развивать свой талант. Если у вас хорошо развиты лидерские качества, это значит, что на руководящей должности вы преуспеете гораздо больше. Вы обретете внутреннюю целостность и уверенность, что положительно отразится на вашем самовосприятии.
РАБОТА С ДНЕВНИКОМ
Выпишите сильные стороны своего характера, то, как вы их используете, и что вы можете сделать, чтобы развить их еще больше.
Используя свои сильные черты в повседневной жизни, вы обнаружите, что, когда вы находитесь в согласии с собой и со своими ценностями, окружающие будут верить в вас, а главное – вы сами поверите в себя и будете получать удовольствие от того, кто вы есть на самом деле.
Конечно, это еще не всё. Чтобы расширить свои возможности и укрепить свою уверенность, важно продолжать развиваться и не отрицать свои заслуги. Этим вы реализуете свой потенциал, опираясь на свои сильные стороны. Ваши способности и таланты помогут вам добиться успеха, не изменяя при этом себе. И это именно то, как вы хотите презентовать себя миру.
Брендон Бёрчард, автор книги «Путь выдающихся людей», предлагает другой способ определить, кто вы есть на самом деле[119].
Если бы вас попросили описать свой внутренний мир, какие слова вы бы использовали? А если бы вас попросили назвать несколько качеств, которые вы хотели бы развить в себе? Это упражнение предлагает вам подумать о словах, которые называют качества, необходимые вам для ощущения полноты жизни, а также обозначают, как вы хотите, чтобы вас воспринимали окружающие.
РАБОТА С ДНЕВНИКОМ
Выполните эту работу в своем дневнике; позже вы захотите вернуться к этим словам. Следуйте инструкции.
Выберите три слова, которые определяют самые лучшие стороны вашей личности и помогают вам организовывать свои мысли и поведение в повседневной жизни. Например, вы – храбрая, сочувствующая, энергичная, мыслящая, добрая, креативная, решительная, осознанная… Перечислять можно бесконечно. Какие три слова наилучшим образом описывают то, какой бы вы хотели быть для окружающих и почему?
Затем выберите три слова, которые описывают то, как бы вы хотели взаимодействовать с людьми. Это может быть ваша семья, коллеги, друзья, незнакомцы и др.
Вот некоторые слова, которые могут вам помочь: внимательный, честный, любознательный, оптимистичный, храбрый, отзывчивый, веселый, заботливый… Вы можете подобрать что-то свое. Какие три слова описывают то, как вы хотите взаимодействовать с миром, и то, как бы вы хотели, чтобы люди воспринимали вас? Почему?
Потом выберите три слова, которые напоминают вам о том, что может сделать вас самым успешным в жизни. В чем ваш секрет успеха? Варианты: осознанность, настойчивость, дружелюбие, дальновидность, щедрость, внимательность, юмор, храбрость… Какие слова вы ассоциируете с максимальной успешностью и почему?
И наконец, разница между людьми, которые просто называют слова, и теми, кто пользуется этими качествами на практике, заключается в том, что вторые более мотивированы на обретение уверенности и совершенствование себя. Кто или что заставляет вас двигаться вперед и за что вы чувствуете себя в ответе? Есть ли кто-то, кто верит в вас и ради кого вы готовы меняться? Вы хотите стать лучше, потому что это желание исходит из вашего сердца: может, вы хотите остановить страдания или говорить от имени того, кто не в состоянии защитить себя сам? Какой бы ни была причина, вы знаете, что сдаваться нельзя. Приведите надежные аргументы.
