Книга Ты можешь больше, чем ты думаешь - Томас Армстронг

Друзья Вани прицепились к парнишке на площадке – неспортивному тихоне. Ваня не присоединился к ним, и они начали дразнить и его. Однако Ваня заступился за мальчика, так как считал, что его друзья поступают неправильно. Он понимает, что его друзья могут не захотеть с ним общаться, но все же решает сделать так, как считает нужным.

Итак, в чем проявляется внутренний интеллект Кати и Вани? Катя осознает свои сильные стороны (игра в футбол и хороший голос), слабые стороны (боязнь сцены) и цели (желание улучшить спортивные результаты). Она не поддается давлению со стороны подруги и не соглашается сделать то, что, как ей кажется, она делать не должна. Ваня поступает правильно, отстаивая свое мнение, несмотря на то что это может повредить его популярности у друзей и вызвать нападки.

Другими словами, внутренний интеллект – это понимание себя, одно из самых важных знаний, которым может обладать человек. В это трудно поверить, но знать и понимать себя порой важнее, чем уметь решать задачи по математике или владеть нотной грамотой. Более того, наличие внутреннего интеллекта – вероятно, один из важнейших факторов на пути к успешной жизни. Человек, который осознает, кто он такой и каким видит свое будущее, имеет гораздо больше шансов достичь поставленной цели.

Чем полезен внутренний интеллект:

• Он дает возможность учиться на своих ошибках и лучше использовать свои достижения.

• Он помогает извлекать уроки из прошлого и ставить цели на будущее.

• Он позволяет понимать свои чувства и правильно их выражать.

Узнай себя

Ты, наверное, уже понял, насколько важно знать, кто ты такой. Но с чего начать знакомство с собой, если раньше ты об этом совсем не задумывался? Как можно узнать себя в том возрасте, когда постоянно растешь и меняешься?

Что ж, самопознание не прекращается никогда, именно поэтому изучать свой внутренний мир так интересно! Исследуй себя: узнавай, что тебе нравится, а что не нравится, чего ты хочешь, что чувствуешь, во что веришь, что собой представляешь и что способен дать этому миру. Но будь готов к тому, что это задача не из легких. Даже для взрослых. Развитие внутреннего интеллекта может занять много времени. Но ты молод, и времени у тебя достаточно!

Процесс самопознания начинается с самооценки. Ты должен внимательно и объективно взглянуть на свою жизнь. Задай себе следующие вопросы.

• Какие мои лучшие качества?

• Что у меня хорошо получается? А над чем стоит поработать?

• О чем я мечтаю? На что надеюсь?

• Чему бы я действительно хотел научиться?

• Какие цели я ставлю перед собой сейчас?

• Какие уроки я извлек из прошлого?

• Как я себя сейчас чувствую? Почему?

• Как я выражаю свои чувства?

• Во что я верю? Почему?

• Что мне действительно небезразлично? Почему?

• Что для меня важно? Почему?

• Что я хотел бы изменить в окружающем меня мире? А в моей жизни?

• Насколько хорошо я отдаю себе отчет в своих эмоциях по поводу различных ситуаций, занятий, людей?

Кроме этих можно задать и множество других вопросов. Список бесконечен! Попробуй подумать о чем-нибудь конкретном: об отношениях с друзьями и родными, например, или о том, кем ты хочешь стать, когда вырастешь.

Внутренний интеллект нужен, чтобы делать самые обычные вещи:

• вести дневник;

• представлять, кем ты станешь в будущем, каким будет твой дом, твои достижения;

• составлять списки того, что тебе нравится или не нравится;

• ставить цели – например, «сделать домашнее задание до 18:00» или «научиться играть на музыкальном инструменте»;

• мечтать и писать о своих мечтах;

• следить за собой: правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать гигиену;

• размышлять о том, как прошел день;

• думать о том, что нужно сделать, чтобы стать лучше;

• читать книги и журналы по практической психологии;

• проходить личностные тесты.

Обдумай вопросы и ответы на них и запиши свои размышления и ответы в дневнике. Записывая, ты более тщательно обдумаешь каждый пункт и можешь обнаружить то, чего, возможно, и не ожидал. Попробуй нарисовать, разыграть ответ на один из вопросов или выразить его с помощью музыки.

Однако недостаточно ответить на вопросы один раз и забыть о них! Задавай их себе снова и снова: через месяц, полгода, в начале каждого учебного года. Ответы на некоторые вопросы изменятся, другие – останутся теми же.

Каждую ночь мы проводим почти два часа в стадии «быстрого сна» – единственная стадия, во время которой мы видим сны. В среднем за жизнь на просмотр сновидений мы тратим четыре-шесть лет!

Люди, обладающие внутренним интеллектом, очень много думают. Размышляя, мы обогащаем свой внутренний мир. Так что же такое внутренний мир? Проще всего ответить на этот вопрос, совершив по нему небольшое путешествие.

Отвлекись минут на двадцать от чтения этой книги, сядь на стул, успокойся, дыши естественно. Отмечай все, что происходит внутри тебя. Возникают какие-то эмоции? Идеи? Ощущения, в том числе физические? Желания? Всплывают воспоминания? Что еще? Заглянув внутрь себя, ты увидишь, сколько там всего интересного. Твой внутренний мир похож на бездонный океан: огромный, богатый, кишащий жизнью. В нем столько всего можно увидеть! И там столько всего удивительного!

Внутренний мир человека может стать источником идей, мечтаний и творческого вдохновения. Художники, писатели, поэты, музыканты, даже ученые обращаются к себе в поисках вдохновения и ответов на вопросы.

Спорим, ты «ныряешь» в океан своего внутреннего мира гораздо чаще, чем тебе кажется? Как часто? Да каждую ночь. Когда ты спишь и видишь сны, то изучаешь свой внутренний мир. Причем неважно, запоминаешь ты увиденное или нет.

Многие писатели, ученые, математики и атлеты признавались, что именно во сне им приходили великие идеи и благодаря снам случались большие прорывы в работе. Роберту Льюису Стивенсону приснился кошмар, который позже лег в основу книги «Доктор Джекилл и мистер Хайд». (Так что даже кошмарам можно найти применение!) А знаменитый гольфист Джек Никлаус улучшил свои спортивные результаты, начав держать клюшку так, как увидел во сне.