Книга Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски - Ирина Соковых
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Хюгге-практика
Подумайте, приобретение какой вещи могло бы поднять вам настроение и помочь почувствовать себя более комфортно.
Если это одежда, сначала исследуйте свой гардероб и решите, чего вам не хватает. Не отправляйтесь в магазин в надежде купить «что-нибудь». Вы должны точно знать, чего хотите. Причем вещь должна быть значима для вас, не какая-то мелочь, без которой можно и обойтись.
Если это предметы интерьера, решите, какого они должны быть цвета, фактуры, качества. Постарайтесь представить, как они впишутся в уже существующий интерьер, как вы будете ими пользоваться. Если вам доставляет удовольствие даже размышлять об этом, значит, вы мыслите в правильном направлении.
Наведите справки о том, сколько стоит желаемая вещь. Решите, как выделить на это деньги, чтобы бюджет не пострадал и не нужно было отказывать себе в других необходимых вещах. Если нужно накопить – начните копить. Запланируйте эту покупку и ждите ее так, как ждут приятного и радостного события.
Но вот вы отправились за покупкой. Прежде всего решите, что не будете отвлекаться. Вы идете за вполне конкретной вещью, о которой давно мечтали. Не разбрасывайтесь. Не заходите по дороге в другие магазины – даже просто так, посмотреть. Настройте себя на то, что вы идете в поход за удовольствием. Вы заботитесь о себе. Вы себя вознаграждаете за что-то или безо всяких причин решили сделать себе приятное. Вы исполняете свою мечту. И вам важно, чтобы этот день оставил у вас только приятные воспоминания.
Для этого следуйте правилам:
• Дайте себе слово, что не будете заглядывать в какие-то попутные отделы и магазины только потому, что там скидки, распродажи или наблюдается какой-то ажиотаж. Попав на эту волну, вы сразу же потеряете хюгге.
• Придя в магазин, который запланировали, не хватайте сразу же приглянувшуюся вещь. Доставьте себе удовольствие неспешного выбора. Рассмотрите желаемую вещь. Сравните ее с похожими. Просто походите по магазину, рассматривая другие товары. Поговорите с продавцами, а может, с другими покупателями. Даже если хочется поскорее сделать приобретение – усилием воли заставьте себя замедлиться. Получайте удовольствие от момента.
• Если вы покупаете одежду, рассматривайте себя в зеркале только наедине с собой. К словам продавцов лучше не прислушиваться, потому что они хотят продать вам товар во что бы то ни стало и, естественно, будут нахваливать и вещь, и вас в ней. Верьте только своим глазам и прислушивайтесь только к своим ощущениям. Если возникает хоть малейшее сомнение – лучше отказаться от покупки. Маленькие сомнения, возникшие в магазине, имеют свойство превращаться в большое разочарование, когда вы пришли домой.
• Если во время выбора покупки вокруг вас вдруг возникает атмосфера спешки, нервозности или становится слишком шумно и многолюдно – уходите. Вы ищете хюгге, а здесь его нет. Значит, и покупка, сделанная в такой обстановке, будет далека от хюгге.
• Делайте покупку только тогда, когда все ваши органы чувств говорят: это то, что надо. Вам нравится, как выглядит вещь, она приятна на ощупь, вам в ней (или рядом с ней) комфортно и хорошо? Не спешите, оцените все это еще раз, проверьте себя. Вещь должна не только производить хорошее первое впечатление, но и продолжать нравиться вам при самом детальном и внимательном рассмотрении.
• Сделав покупку, обязательно зайдите в кафе, чтобы выпить кофе, отдохнуть и перекусить. Закажите что-то вкусное, какое-нибудь лакомство в стиле хюгге, и наслаждайтесь.
• Отметьте для себя, что день прошел прекрасно. И не спеша отправляйтесь домой.
Хюгге-практика
Прежде чем купить вещь, прикиньте, как она будет смотреться в вашем доме (если это предмет интерьера) или как она будет сочетаться с другими вещами из вашего гардероба (если это одежда).
Рассмотрите вещь со всех сторон, потрогайте ее. Отметьте, как реагируют ваши органы чувств. Приятно ли вам прикасаться к этой вещи? Нравится ли ее внешний вид, форма и цвет? Запах тоже важен. Если хоть что-то вызывает дискомфорт и неприятие – откажитесь от покупки. Самый приятный на ощупь пушистый плед может испортить вам настроение, если у него неприятный запах. И предмет одежды не принесет радости, если у него не тот цвет, о котором вы мечтали, – даже если в остальном он просто идеален.
Вещь должна быть симпатична вам во всем, безо всяких оговорок. Если это так – покупайте.
Осознавайте сам процесс покупки как нечто важное, приятное, значимое. С удовольствием расплачивайтесь. С удовольствием наблюдайте, как продавец заворачивает вещь. С удовольствием берите пакет в руки. Запоминайте все приятные ощущения от покупки – оставшись в ваших воспоминаниях, они смогут становиться источником вашего хорошего настроения снова и снова.
Если вы не устали, не забегались, не поддались ажиотажу, не нахватали лишних вещей, соблазнившись скидками и распродажами, если вы доставили себе удовольствие чашечкой кофе с пирожным, если вы провели этот день в хорошем настроении, то такой шопинг оставит после себя очень приятное послевкусие.
Не спеша вернувшись домой, внимательно рассмотрите свои покупки. Снова примерьте их или расположите там, где планировали. Полюбуйтесь тем, что получилось.
Порадуйтесь своим удачным покупкам. Пригласите порадоваться с вами и ваших домашних. Получите удовольствие и от этого.
Затем восстановите в памяти самые приятные моменты этого дня. Снова переживите их.
Посмотрите на купленные вами вещи и мысленно свяжите с ними все полученное сегодня удовольствие. Теперь эти вещи станут для вас настоящим аккумулятором положительных эмоций.
Хюгге-практика
Наверняка у вас есть какие-то вещи, которые вы и покупали с удовольствием, и пользуетесь ими с удовольствием. В таком случае у вас уже есть опыт приятного шопинга. Возьмите эти вещи, прикоснитесь к ним. Вспомните, как вы их покупали. Где это было, когда. Что вы чувствовали в тот момент, какие эмоции испытывали. Если эмоции в самом деле были приятными, вам захочется улыбнуться. Позвольте этим эмоциям ожить и захватить вас.
