Книга Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие - Ольга Шарипова

Куда направлено внимание, туда и течет энергия!

Мы же помним – куда направлено внимание, туда и течет энергия! И осознанно направляя свое внимание на наши энергетические периоды, мы уже производим огромную работу по восстановлению утраченного задолго до нас контакта с женским сакральным центром.

Итак, что я имею в виду?

Все очень просто.

В один день вы в таком отличном состоянии, словно кружитесь в потоке жизни, и после работы вы забегаете в фитнес-центр и буквально сдвигаете там горы, потом идете на тусовку и танцуете до утра, сводя с ума всех мужчин вокруг.

А в другой раз все предательски наоборот, не то что пойти на вечеринку, вы еле-еле способны досидеть до конца рабочего дня и просто мечтаете о том, чтобы все оставили вас в покое и не трогали, а все, за что бы вы ни брались, дается вам с трудом – от общения до упражнений.

На первый взгляд это очень обидно… Но если разобраться, вы же не обижаетесь на осень или зиму? Так и здесь, с физиологической точки зрения каждая фаза цикла выражается в выработке определенных гормонов или, наоборот, в их резком сокращении, а с энергетической – в течении разных энергий, соответствующих тому или иному элементу и времени года, если хотите.

И вместо того, чтобы заставлять себя заниматься несвойственной той или иной фазе цикла деятельностью, например идти встречаться с людьми на ответственные переговоры, тягать тяжести и двигать тренажеры, бежать в супермаркет за покупками и тащить на себе сотню пакетов, лучше всего, в соответствии с энергиями своего цикла, заняться собой, прислушаться к себе. И постепенно, шаг за шагом, погрузиться в свои потоки и войти в резонанс со своим собственным телом.

А теперь обо всем по порядку!

Наш цикл продолжается от двадцати одного до сорока дней и воспроизводится снова и снова каждый месяц. Я не очень хочу разбивать его на дни, скорее здесь все же гормонально-энергетические циклы, к которым необходимо прислушаться в своем теле для того, чтобы восстановить целостность со своим животом и вернуть себе свою силу и здоровье.

Фазы нашего цикла и их энергетика

Первая фаза. Возрождение.

1-й день цикла считается днем начала нашей менструации.

Что происходит с гормонами?

Эндометрий, который покрывает нашу матку, отслаивается, и поток крови вымывает его, происходит очищение.

В самом начале этой фазы уровень эстрогена и прогестерона чрезвычайно низок, но в это же время гипоталамус, который регулирует чувство жажды, голода, сон, либидо и эндокринные функции, высвобождает фолликуло-стимулирующий гормон. Да-да, уже начинается подготовка к овуляции, уже брезжит надежда!

Энергии. Это фазу метафорически можно назвать «смерть – перерождение». С энергетической точки зрения ей соответствует время года «окончание зимы – весна».

В этот период поначалу нам пока хочется закрыться, и мы стремимся остаться одни. Но постепенно мы начинаем пробуждаться, хорошеть и снова чувствуем бодрость.

Что делаем?

Первый день цикла мы уязвимы больше всего. Настаивайте на том, чтобы вас не беспокоили в этот день. Возьмите day of выходной, это очень важно. Побудьте наедине с собой, почувствуйте, как на самом деле ваше тело ощущает себя, что вы переживаете. Установите таким образом контакт со своей уязвимостью.

Попросите вашего возлюбленного быть особенно нежным и заботливым в этот период.

В первый день лучше воздержаться от упражнений и физических нагрузок.

В принципе весь этот период цикла наше тело взывает к нам заняться им, уделить ему внимание. Примите ванну со свечами, с вашими любимыми аромамаслами! Вам ведь поначалу и не хочется никого видеть, окружающий мир вас интересует в меньшей степени, ваше внимание и фокусировка ослаблены. Поэтому надо использовать это время для того, чтобы напитать себя, заняться особенным уходом за собой, в котором нуждается именно ваше тело.

Побудьте наедине с собой, почувствуйте, как на самом деле ваше тело ощущает себя, что вы переживаете. Установите таким образом контакт со своей уязвимостью

Собственно, во многом причины наших эмоциональных срывов на окружающих в этот период и заключаются в том, что вам надо остаться одной и заняться собой, а вы вынуждены поддерживать несвойственную этому циклу активность. Ваше тело и психика требуют одиночества и питания! Так действительно останьтесь одна, побудьте наедине с собой и уделите себе время, напитайте себя.

Оказывается, во многих традиционных обществах с древней культурой в этот период времени женщины освобождались от своих повседневных задач и почитали это время как время особенного усиления связи со своим бессознательным. В это время интуиция усиливается невероятно.

В это время можно подготовиться к новому циклу.

Психологический аспект. Пересмотрите, сделайте обзор разных аспектов вашей жизни и отпустите все то, что вам уже не нужно.

Имейте в виду, ваша интуиция в это время возрастает, и вы можете легче установить контакт со своим бессознательным и освободиться от всего ненужного. Просто уделите время размышлениям о том, в чем вы более не нуждаетесь, и отпустите это! Вся физиология и энергетика этого цикла глубоко располагают к такого рода работе.

Тогда вы проживете эту фазу цикла плодотворно и войдете в следующую стадию подготовленной.

Для упражнений лучше всего в этот период подходит «о-о-очень» спокойная инь-йога, растяжки, йога нидра.

В этой фазе постепенно зима заканчивается, и нетрудно догадаться, что здесь нас ждут энергии весны!

«Ренессанс, эпоха возрождения» – это про нас в этой фазе!

Вторая фаза цикла. Подготовка к оплодотворению, или Творческая фаза

С точки зрения гормонов начинается усиленный синтез гормонов гипофиза и гипоталамуса, оказывающих влияние на яичники. Главным из них является фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который вызывает интенсивный рост и развитие нескольких фолликулов. Яичники, в свою очередь, вырабатывают половой гормон эстроген; его значение состоит в стимуляции обновления эндометрия и подготовке матки к принятию яйцеклетки. Этот этап продолжается около двух недель и заканчивается в связи с выбросом в кровь гормонов, подавляющих деятельность ФСГ.

Высокий уровень эстрогена также способствует образованию слизи, среды, «дружественной для сперматозоидов». Сперматозоиды с большей легкостью передвигаются по этой слизи и выживают на протяжении нескольких дней.

Ваша матка устилается эндометрием, вы готовитесь к принятию жизни.

Чувствуете, какие процессы происходят в нашем организме ежемесячно?

Вам кажется, что вы все можете? Конечно, «весна – лето», девочки!

В нашем теле зарождается готовность к оплодотворению! Мы всем существом ощущаем, что мы можем дать жизнь. Поэтому это самая креативная, прошу прощения, творческая фаза!