Книга Жизнь без алкоголя - Алексей Иванчев

Почему жена или мать алкоголика, как правило, не способна помочь ему в одиночку? Потому что она не специалист. Потому что она не туда направляет усилия. Вместо того чтобы строить диалог с внутренним взрослым алкоголика, она критикует его внутреннего ребенка, который бунтует и кричит: «Я что, маленький?! Я не имею права выпить?!»

Это не диалог, а переливание из пустого в порожнее. Так вы ничего не добьетесь.

...

Либо учитесь договариваться с внутренним взрослым, либо поручите это дело профессионалам.

Для примера приведу слова, которые я обычно говорю пациентам:

...

«С каждым днем трезвости вы должны формировать у себя новую систему ценностей, в которой на главном месте стоит здоровье и трезвость как условие дальнейшего благополучия, а не сиюминутное удовольствие. Если вы трезвы, у вас есть будущее, а если вы продолжаете одурманивать себя, нет у вас никакого будущего! Основной целью жизни является сама полноценная жизнь, полная труда, творчества, любви, радости. Но в жизни есть место и неприятностям, огорчению, горю. Мы не заключали с Господом Богом договор, что все в нашей жизни будет идти как по маслу. Возможно, будет трудно и плохо, но это не повод, чтобы спиваться.

Искусственная пища является суррогатом, подменой настоящей. Все это прекрасно понимают. И никто не будет утверждать, что искусственные продукты лучше настоящих. Так и “искусственное счастье” – алкогольный кайф – является суррогатом настоящего счастья. И пока ты будешь держаться за это “искусственное счастье”, настоящего счастья в твоей жизни не будет».

Но даже эти слова могут быть не услышаны пациентом. Истина не в устах говорящего, а в ушах слушающего. Никогда нет уверенности в том, что человек услышит и поймет именно то, что ему сказали. А если и услышит, то еще неизвестно, как отреагирует. За годы практики я видел, как одни и те же слова у одного пробуждают совесть и разум, другого раздражают и злят, порождая агрессию, а у третьего вызывают чувство вины.

Надеяться на чудесное исцеление наивно: выздоровление не наступает автоматически, сразу после отказа от алкоголя. Тысячи людей безосновательно убеждены в своем выздоровлении только потому, что «держат себя в руках» и не пьют. Но для полного излечения они ничего не делают. Рано или поздно обстоятельства оказываются сильнее их, нетренированная психика не справляется со стрессом, и появляется желание «расслабиться» с помощью алкоголя.

Чтобы этого не случилось с вами, настройтесь на серьезную работу над собой и для себя. Выздоровление – это труд! Вместо вас этого никто не сделает.

Насколько вы реализовали себя?

На взгляд психотерапевта, огромную роль в избавлении от алкогольной зависимости играют такие категории, как удовлетворенность жизнью и реализованность.

Замечено, что внутренне свободные, удовлетворенные жизнью, реализованные люди реже болеют, не переедают, не злоупотребляют алкоголем. Они обычно довольны своей работой, имеют благополучную семью, умеют и любят отдыхать, обзаводятся каким-нибудь увлечением, хобби, поддерживают бесконфликтные отношения с окружающими и, как правило, пребывают в хорошем настроении.

У человека, не удовлетворенного жизнью, обычно присутствует одна или несколько психологических проблем и признаков нереализованности.

1. Телесная нереализованность: пренебрежение потребностями тела, гиподинамия, отказ от физической активности, неразвитость, хилость, переедание и лишний вес, самоотравление никотином и алкоголем, психосоматические болезни «на нервной почве». Отношение к телу такое, будто это не дом души, а стойло.

2. Сексуальная нереализованность: отказ от удовлетворения своих сексуальных желаний и потребностей из-за ханжества, комплекса неполноценности, ложных моральных принципов. Брак и интимные отношения с нелюбимым человеком.

3. Эмоциональная нереализованность: неумение строить и поддерживать длительные отношения взаимной близости и поддержки. Поиск случайных собеседников, анонимных партнеров. Отсутствие уважения со стороны окружающих.

4. Семейная нереализованность: отсутствие семьи. Незнание социальной роли мужа и жены. Семейные конфликты и невротизм, проблемы в воспитании детей.

5. Интеллектуальная нереализованность: пренебрежение необходимыми знаниями, нежелание приобретать полезные навыки.

6. Профессиональная нереализованность: отсутствие работы, нелюбимая или плохо оплачиваемая работа, боязнь перемены работы, зарывание таланта в землю.

7. Духовная нереализованность: пренебрежение духовными потребностями, невыясненные взаимоотношения с Богом и Высшими Силами. Непонимание своего места в жизни, неверие в себя, страх, нигилизм, цинизм, бездуховность. Безнравственные, аморальные, преступные действия по отношению к окружающим. Помня о том, что полностью реализованные люди встречаются крайне редко, а совсем нереализованных попросту не бывает, проанализируйте свой уровень реализованности в перечисленных жизненных сферах.

Наметьте конкретные действия, которые вы намерены предпринять, чтобы улучшить свою жизнь. И помните: даже самый длинный путь начинается с одного-единственного шага. Что бы вы о себе ни думали, как бы вы к себе ни относились, ваше выздоровление реально – стоит лишь очень сильно этого захотеть. Подумайте о том, что у вас есть будущее, – и оно у вас появится.

О чем думаешь, то и получаешь, что посеешь, то и пожнешь.

...

Посеешь мысль – пожнешь поступок,

Посеешь поступок – пожнешь привычку,

Посеешь привычку – пожнешь характер,

Посеешь характер – пожнешь судьбу…

Все, что с нами происходит, на 100 % зависит от нашего сознания – мыслей и эмоций.

Живи по правилам – простым и правильным!

Напоследок поделюсь с вами любимой подборкой советов.

• Хорошее самочувствие – добрых мыслей присутствие.

• С утра имей хороший настрой, а не тоскливый, жалобный вой.

• Не плыви по течению – найди себе увлечение.

• Духовная жизнь насыщенная, а телесная – не пресыщенная.

• Довольствуйся малым, а не успехом небывалым.

• Здоровая душа и для тела хороша.

• Начнешь закипать – старайся до десяти сосчитать.

• Будь доброжелательным, твори добро обязательно.

• Никогда не переедать, аппетиту не потакать.

• Натуральная пища – организм свой чищу.

• Больше зелени в рацион – это для жира надежный заслон.

• Слушай внутренний голос – избежишь черных полос.

• На судьбу не ропщи, в себе просчеты ищи.

• Болеть досадно и накладно.