Книга Учитесь говорить "нет" - Клаудия Азула Альтушер

Как насчет сплетен? Биологическая потребность мозга – 150 друзей. Тогда, общаясь с одним другом, вы сможете обсуждать остальных 149. Если же у вас меньше чем 150 друзей, мозг восполняет свою потребность в сплетнях чтением прессы до тех пор, пока не будет считать, что у него 150 друзей.

Не будьте таким же глупым, как ваш мозг.

пп) Что, если я считаю, что у меня ничего никогда не получается?

Посвятите десять минут в день практике благодарности. Не подавляйте страх. Обращайте внимание на проявления злости.

Но при этом позвольте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Благодарность, в отличие от злости, вдохновляет. Благодарность – это мост между вашим миром и параллельной Вселенной, где живут все креативные идеи.

рр) Что, если мне постоянно приходится кому-то что-то доказывать?

Найдите себе новое окружение.

Человек, занимающийся самообновлением, будет постоянно сталкиваться с непониманием и давлением. Мозг боится самообновления, потому что это может представлять опасность.

Биологически мозг стремится защитить вас от опасности, а самообновление – это риск. Поэтому на вашем пути будут возникать люди, которые будут пытаться вас остановить.

Научитесь говорить им «нет».

сс) Что, если я вполне доволен своей «кабинетной» работой?

Удачи.

тт) Почему я должен вам доверять – вы столько раз терпели неудачу?

Не доверяйте.

уу) Вы будете моими менторами?

Вы читаете эту книгу. Мы все вместе занимаемся самообновлением.

Мы все учимся говорить «да».

Время сказать Нет этой книге

ДЖЕЙМС: Прошлой осенью мы ехали вдоль лесов, густо разросшихся в нашей местности.

Смерть была повсюду.

Это было видно по деревьям. Они были частично зелеными, частично красными, частично оранжевыми, частично желтыми. Через день-другой желтые листья станут коричневыми, умрут и опадут.

Клаудия сказала: «Красиво. Как будто деревья горят вместе с листьями».

И это правда. Осенью смерть красива. В поэзии и прозе существует огромное количество метафор, посвященных этой поре года, – иногда грустных, иногда трогательных, иногда красивых и умиротворяющих, а иногда мрачных… Зима не за горами. Холодная, недружелюбная и ненавистная.

Мы благоговеем перед смертью.

Когда кто-то находится при смерти, мы хотим знать его последние слова. Мы хотим знать их по нескольким причинам.

Во-первых, мы хотим знать, не видят ли они чего-нибудь особенного на пороге между жизнью и смертью. Быть может, они видят свою мать, отца или друзей, давно ушедших в мир иной. Быть может, загробная жизнь – это одно большое, счастливое воссоединение, которое длится вечно.

Кто знает? Мы не знаем.

Во-вторых, мы хотим услышать их последние слова, чтобы узнать, не открылась ли им какая-нибудь мудрость.

Давайте на секунду вернемся в прошлое.

Вспомните то время, когда вы были ребенком. Не имеет значения, сколько вам было лет. Десять, пятнадцать – выберите любой возраст.

Помните последний день учебного года? Это был самый лучший день.

В основном из-за чувства радости и огромного облегчения: ура, свобода! Больше никаких экзаменов, никаких домашних заданий, никаких уроков.

Три месяца можно не видеться с одноклассниками, которых терпеть не можешь. А может, мы вообще больше не увидимся. Три месяца – долгое время. Мало ли что может произойти. Вдруг они переедут (или умрут – мне все равно).

Три месяца можно не видеться с учителями. Больше никаких контрольных и тестов. Никакой домашней работы. Я никогда не сожалел о том, что не увижусь с кем-то из своих учителей. Все, гуд-бай – по крайней мере, на три месяца.

Через несколько часов я уже мчался по дороге на своем велосипеде. Потом я встречался с друзьями, или ел пиццу, или шел в кино либо в бассейн.

Больше ни о чем не нужно было беспокоиться. Какое облегчение. Никаких переживаний о том, что с кем-нибудь столкнешься, что тебя будут дразнить или распускать о тебе сплетни, что нужно все воскресенье корпеть над уроками, когда хочется засесть за любимые комиксы. Никаких шпаргалок, которые заготавливаешь всю ночь перед контрольной, а они потом рассыпаются на пол – и все, пиши пропало.

Ничего не было лучше. Став взрослым, мне редко доводилось испытывать чувство такого огромного облегчения. Финишная черта.

Обычно я переживал что-то подобное при переезде из одного города в другой – как будто одна часть моего существования умирала, а новая рождалась. Но, когда я обзавелся семьей, детьми и работой, такие переходы исчезли. Как и чувство облегчения. Я должен заботиться о своей семье. И это длится вечно.

И я должен заботиться о своей карьере. Никто за меня это не сделает. И это будет продолжаться до тех пор, пока будет длиться моя карьера. Иногда при смене работы возникает чувство облегчения и новизны, но оно быстро проходит и сменяется нервозностью и переживаниями о том, что будет дальше.

Хотелось бы мне опять испытать то облегчение, которое я чувствовал, будучи ребенком.

Но вернемся к смерти.

Это как последний день в школе.

Мы собираемся у постели человека, находящегося при смерти, и хотим услышать его последние слова.

Не так давно вышла книга о последних словах мудрости 100 умирающих людей, многие из которых стали известными афоризмами. Другая популярная книга на эту тему – «Последняя лекция» Рэнди Пауша, профессора университета Карнеги-Меллон. Когда он узнал, что умирает от рака, то прочел последнюю лекцию – о своей жизни.

Есть еще одна книга – «Вторники с Морри» – о времени, которое провел студент со своим преподавателем, умирающим от неизлечимой болезни.

Когда вы близки к смерти, вам открывается смысл жизни. Вы понимаете, что действительно важно, а что нет. Уверенность в завтрашнем дне, мелкие политические дрязги на работе, решение, за кого голосовать на предстоящих выборах, – все это мелочи жизни, о которых можно больше не беспокоиться. И это огромное облегчение.

Смерть, как и осень, по-своему красива.

Листья деревьев будто охвачены огнем.

Слова умирающего могут зажечь огонь в наших умах.

Но нам не нужно ходить по больницам, чтобы обрести эту мудрость. Мы можем обрести ее прямо сейчас – где бы мы ни находились.

Существует поговорка: «Живи так, как будто сегодня – твой последний день». И хотя я ее не очень люблю, давайте попробуем сыграть в одну игру.

Упражнение

Возрождение

● Лягте.