Книга Жажда смысла. Практики логотерапии по Виктору Франклу - Галина Лифшиц
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Шаги многоходовой имажинации:
– восприятие образа;
– следование за образом;
– изменение образа;
– изменение сюжета;
– извлечение смысла.
Многоходовая имажинация применяется в нарративные техниках при анализе сказок, легенд, притч (и др. литературных произведений). Этот вид имажинации прошел апробацию в курсе «Школа смыслоизвлечения».
3. Путешествие во времени (основано на воображении и домысливании):
– встреча с собой (ребенком);
– встреча с собой (на 20, 30 и т. д. лет старше);
– встреча с близким человеком (ушедшим).
4. Воображение последствий (основано на воображении и фантазировании).
5. Проживание возможностей и выбор одной из них (воображение, домысливание, фантазирование).
6. Определение ценности и цены (воображение).
7. Использование ритуалов (воображение, фантазирование).
Имажинации пп. 3, 4, 5, 6, 7 используются в дерефлексии и при модификации установок.
Антропологически дерефлексия основана на способности человека к самотрансценденции. По Франклу, именно реализация этой способности делает человека человеком. Э. Лукас сформулировала главную цель метода дерефлексии так: «Помочь человеку нейтрализовать чрезмерную замкнутость на себе, симптомах и проблемах с помощью концентрации на его жизненных задачах, на позитивных аспектах его существования»[53]. Речь идет о способе снижения внимания к симптомам. И тут может возникнуть ошибочное представление, что дерефлексия значит «мне нельзя об этом думать». Но запрет себе о чем-то думать является формой гиперинтенции. Дерефлексия значит: прочь от – по направлению к. То есть: прочь от симптома к наполненной смыслом цели.
Шаги дерефлексии, по Лукас: 1) самотрансценденция; 2) активация ориентации на смысл и поиск целей; 3) редукция симптома (которая и будет результатом нахождения смысла; 4) изменение установки – от себя к другим (и к миру)[54].
В случае, если есть затруднения с нахождением смысла, Лукас предлагает метод дерефлексии с помощью альтернативного каталога:
1. Объяснение зависимости между гиперрефлексией и возникновением симптома.
2. Поиск смыслов.
3. Задание для пациента: выработать альтернативный каталог для ситуаций, вызывающих гиперрефлексию. Пациент создает свой каталог возможностей.
4. Задача: попробовать в затруднительной ситуации одну возможность из альтернативного каталога и обратить внимание, как действует эта возможность.
5. Выполнение задания и опробование возможностей требуют времени, в течение которого пациент направляется терапевтом к смыслонаполненным целям, но достаточно незаметно для пациента.
6. Принятие решения и выбор наиболее действенной альтернативы и ее использование.
7. Для стабилизации необходимо повторять дерефлексию.
Пример из практики
Ольга, 23 года, выпускница университета, переводчик. Обратилась с жалобами на угнетенное состояние, тоску, отсутствие радости жизни. Кроме того, в последнее время ей мешает то, что она называет «зацикленность». Это проявляется следующим образом: читая текст, она, наткнувшись на какую-то цифру (номер страницы или любое обозначение чисел в книге), останавливается и начинает думать о «смысле» этого числа: кто родился в такой-то день, что оно значит в нумерологии и т. п. Это отнимает у нее много времени и душевных сил, поскольку она вынуждена постоянно прерываться в своей работе.
Выясняется, что Ольга – единственная дочь очень любящих ее и друг друга родителей. Ее семью можно назвать идеальной. Росла она в огромной любви, заботе. Между ней и родителями большое понимание, взаимный интерес и уважение. Ольга говорит о родителях с глубоким чувством. На глазах ее даже появляются слезы. Обычно так, со слезами на глазах, вспоминают уже ушедших близких. На мой вопрос, здоровы ли родители, Ольга отвечает, что родители, к счастью, здоровы, бодры и в хорошей физической форме, но они родили ее после сорока: отцу сейчас 66 лет, а маме 63. Она не мыслит жизни без них, и цифры их возраста ее смертельно пугают. По ночам она встает и заходит в спальню родителей, чтобы послушать их дыхание, проверить, живы ли они. Кроме родителей, никого из близких у нее нет, от этого она ощущает глубокое одиночество и страх. У Ольги есть молодой человек, но она боится к нему привязываться, потому что полюбить еще кого-то – значит для нее: начать бояться еще за кого-то, кроме родителей.
Итак, внешние обстоятельства жизни Ольги исключительно позитивны: семья очень хорошо материально обеспечена, у них большая квартира в центре, для нее родители купили квартиру поблизости, чтобы было удобно помогать с внуками, как они говорят (Ольга горько усмехается – какие внуки!), кроме того, Ольга прекрасно трудоустроена, загружена работой. Что же плохо? Что так пугает? Только одно: все это должно закончиться. И достаточно скоро, как она подсчитала, принимая во внимание среднестатистическую продолжительность жизни в России. На вопрос, не видит ли она связи между «привязанностью» к цифрам и страха перед родительским возрастом, отвечает утвердительно. Мысли о возрасте родителей ее пугали достаточно давно, еще в старших классах школы, но настоящий ужас она ощутила, когда во время празднования получения ею диплома об окончании университета отец перед всеми собравшимися (друзьями семьи и ее друзьями) произнес тост, в котором радостно сообщил, что всего они в жизни достигли: и дом построили, и ребенка полностью выучили и выпустили в жизнь. Осталось только внука дождаться, и можно умирать. Ольга не восприняла эти слова как шутку, очень испугалась. С этого все началось. Рассказывая об этом, Ольга разволновалась, уходя в свои страхи.
Чтобы перейти к поиску смыслов, я предложила провести имажинацию. После дыхательных упражнений я предложила Ольге создать в воображении некий образ на выбор (воду, небо, дерево) и описать его. Ольга выбрала дерево и подробно описала его: это было достаточно большое и сильное дерево, но без листьев. Дерево стояло в одиночестве, время года не определялось. Все ветви его были голыми. Ольга сказала, что это дерево – она сама.
– Как вы думаете, почему вы увидели себя с голыми ветвями?
