Книга Внутриличностный интеллект. Знаю, понимаю, управляю собой - М. С. Иванов

● Бережно изучайте свои возможности.

● Ищите хорошие стороны даже в том, что кажется неприятностями.

● Выделяйте себе время для того, чтобы остаться наедине с собой. Художникам это очень нужно.

Упражнения пятой недели

1) Перечислите 10 занятий или поступков, которые кажутся вам увлекательными и на которые вы решились бы, если бы вам было позволено.

2) Как можно короче закончите фразу: «Я хочу, чтобы…». Напишите ее столько раз, сколько желаний у вас найдется.

3) Перечислите пять причин вашего недовольства Богом.

4) Назовите пять желаний: «Если бы у меня была вера или деньги, я бы…».

5) Вспомните «10 примеров того, как я причиняю себе вред».

6) Напишите список «Преимущества творческого застоя».

Неделя 6

Деньги и роскошь

Эта неделя посвящена одному из главных препятствий на творческом пути – отсутствию денег. От вас потребуется проанализировать свои представления о Боге, деньгах и творческом изобилии. Отношение к деньгам формирует наше отношение к искусству.

Часто, прикрываясь денежными трудностями, мы уклоняемся не только от творчества, но и от духовного роста. Мы крепко уверены в том, что нам не будут платить за то, что мы творческие люди. Но это утверждение не имеет с реальностью ничего общего.

Деньги никогда не бывают истинной причиной творческого тупика. Дело в нашем ощущении бессилия и зажатости. Именно эти чувства заставляют нас делать выбор в пользу «не очень-то интересных, зато реальных вещей», которые, как мы считаем, принесут нам стабильный доход и избавят от материальных трудностей. Искусство требует от нас, чтобы мы давали себе право на выбор. В том числе и на выбор заботы о себе. Речь не о баснословной роскоши, а о том, что нужно уметь доставлять себе радость и делать то, что хочется и интересно. Многим людям в творческом тупике приходится приложить усилия, даже чтобы вообразить себе роскошь своей жизни.

Упражнения шестой недели

1) Купите карманный блокнот и фиксируйте в нем все без исключения расходы. Будьте предельно точны, но не осуждайте себя. Это упражнение-наблюдение, а не самобичевание. Это упражнение поведает вам о ваших ценностях, проявляющихся, когда дело касается денег.

2) Закончите следующие предложения:

● Люди, у которых есть деньги, это…

● Деньги делают людей…

● У меня было бы больше денег, если бы я…

● Когда у меня есть деньги, я обычно…

● Если бы я не был таким скрягой, я бы…

3) Изобилие в природе.

● Отыщите пять красивых или интересных камешков.

● Сорвите пять листьев или цветов.

● Испеките что-нибудь.

● Отправьте открытки пяти друзьям.

4) Перечитайте вашу собственную творческую молитву.

Неделя 7

Умение воспринимать и действовать

Произведения искусства нельзя выдумать, наоборот, они сами приходят в голову. Искусство рождается тогда, когда мы настраиваемся на поток идей. Нам очень важно усвоить, что творить – это совершенно естественное для человека состояние. Обязательно нужно быть уверенным в том, что Вселенная обеспечит вас всем необходимым для вашего проекта. А она именно так и сделает. Но для того, чтобы уметь пользоваться этими возможностями, нужно уметь идти на риск и действовать. Будьте готовы что-то сделать плохо, не устанавливайте завышенную планку для своих работ.

Зависть – спутник творчества

Зависть таит за собой страх, что мы не способны добиться того, чего нам хочется, что кто-то другой добивается того, что по праву принадлежит нам. Зависть отнимает желание действовать, в то время как действие – ключ к свободе. Лучше перенаправить чувство зависти в благое русло и спросить себя: «Работал ли я сегодня над своим проектом? Сделал ли его лучше? Позаботился ли о том, чтобы о нем узнали?».

Упражнения седьмой недели

1) Завершите предложение: «Если бы мне не нужно было делать это как можно лучше, я бы попробовал…».

2) «Карта зависти». Начертите три колонки. Первая колонка – кому вы завидуете, вторая – почему, третья – что вы могли бы сделать, чтобы творчески рискнуть и избавиться от зависти.

3) «Археология». Закончите следующие фразы:

● В детстве я упустил возможность…

● В детстве мне не хватало…

● В детстве я мечтал стать…

● Мне очень жаль, что я никогда не увижу…

● В детстве мне нужно было больше всего…

4) Напишите фразу «Я становлюсь сильнее, когда дорожу собой» акварелью или просто красивым шрифтом. Повесьте туда, где каждый день будете ее видеть.

5) Наберите стопку из старых журналов, листайте их 20 минут и вырезайте любые рисунки и фотографии, которые отображают вашу жизнь и ваши интересы. Возьмите лист бумаги, степлер или клей и создайте на листе картину из вырезок.

Неделя 8

Творческая потеря

Каждому художнику необходимо учиться переживать потерю: надежды, престижа, денег, веры в себя. Творческие потери часто не проживаются осознанно и становятся преградами, которые сдерживают творческий рост.

Чаще не подлинный талант, а смелость дарит художникам славу. Но недостаток смелости бывает от жестокой критики или пренебрежения со стороны учителей и близких. Особенно болезненны раны, которые мы наносим сами себе. Мы отклоняемся от возможностей, потому что боимся или не верим в себя.

Травмы нужно воспринимать как данность. Главное – пережить их и освоить науку исцеления. Чтобы справиться с потерей, прибегните к уловке: выигрыш под маской потери. Задайте вопрос: «Чем эта потеря может мне пригодиться? Куда она направляет меня?» Столкнувшись с потерей, сделайте что-нибудь, чтобы поддержать своего внутреннего художника.

Упражнения восьмой недели

1) Поиск цели. Назовите свою мечту. Запишите ее. Назовите конкретную цель, достижение которой для вас очень важно.

2) Кем бы вы стали, если бы получили идеальное воспитание? Напишите страницу о детстве вашей мечты.