Книга Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть! - Макс Лисс

Полезное упражнение

Мудрый зверь внутри нас

У каждого внутри есть мудрость, к которой всегда можно обратиться. Сядьте или лягте, расслабьтесь. Закройте глаза и спокойно вздохните. Сформулируйте проблему, которую необходимо решить. Обдумайте, с какой частью тела вы могли бы решить ее лучше всего. Сконцентрируйтесь. Затем представьте себе, как неожиданно в этой части вашего тела появляется мудрый зверь. Подойдет первое, что придет вам в голову. Как это животное выглядит, как оно двигается, в какой среде обитает, на каком расстоянии от вас находится? Присутствует ли оно в вашей голове, висит ли рядом с вами или находится на некотором расстоянии, возможно, даже на горизонте или, скорее, на краю? Посмотрите теперь этому зверю в глаза и спросите: «Какое послание ты несешь для меня? Что ты можешь мне сказать?» Наблюдайте за тем, что зверь делает или говорит: в нем лежит закодированное решение вашей проблемы. Следуйте полученному ответу.

Это упражнение активизирует вашего внутреннего руководителя. Вы выигрываете у вашей проблемы расстояние и можете воспользоваться преимуществом взгляда со стороны.

Мы никогда не придем к спокойствию, если наши мысли катятся волной, которую мы не в силах остановить. Мы только видим, как судорожно сжимаемся и вращаемся по кругу, беспрерывно думая о своих проблемах. В этом случае нельзя ожидать умных решений. Кроме того, решения, принятые в таком состоянии, не должны составлять основу следующего периода жизни. Поэтому важно научиться останавливать эту карусель и отгонять навязчивые мысли, если они забивают нам голову Мы можем держать руль в руках. Мы даже можем принять эти мысли на время, которое нас устраивает, чтобы затем освободить от них голову. Существуют моменты и места, подходящие для размышления над трудностями, например, когда мы гуляем, когда мы одни, когда слушаем музыку, и даже когда мы спим. Тогда мы можем быть уверены, что мы не вытесняем проблему, а выбрали лучшее время, чтобы найти решение. Решение проблемы стоит записать. Перед сном мы могли бы размышлять, молиться или просить «силы ночи» сообщить нам правильное решение. Необходимо приготовить карандаш и бумагу, чтобы записать все, если решение придет к нам в голову, когда мы проснемся. Часто решение скрыто также во сне или в его части.

Достоинство – ключ к порядку

Если мы говорим, что кто-то имеет достоинство, мы выражаемся не совсем точно. Так как, собственно, он сам не владеет достоинством, мы его предоставляем ему, мы признаем его в нем, оценивая его. Мы награждаем его этим качеством. Оно основывается на взаимности, которая, в свою очередь, базируется не на словах, а на деле. Преподаватель может иметь все предпосылки к достоинству, однако если он не соответствует этому качеству, его ученики, скорее всего, не будут вести себя достойно. Наоборот, каждая попытка разбивает исполненную достоинства встречу, если ученики не готовы платить за соответствующее признание личности и позиции преподавателя.

Не уметь говорить «Нет!» – это преступление против чести и достоинства человека, его собственного и его ближних. И это сигнал о недостаточной искренности в отношениях. Это не только вопрос времени. Необходимо наблюдать, слушать и обращать внимание на полутона – что человек говорит или не говорит. Эту задачу можно выполнить, если посвятить себя ей. Нельзя с кем-то в своем окружении поступать опрометчиво и легкомысленно, каждого следует встречать благосклонно. Только с высокой степенью внимания к человеку встречают достоинство его возраста, принимают его порядок. С 70-летним будут обращаться иначе, чем с 20-летним. Мы не должны спрашивать себя, что мы должны делать, если мы встречаем того или другого человека. Мы слушаем наше сердце, нашего внутреннего руководителя, который подскажет, что нам делать. Мы можем полагаться на это также при прощании с человеком. Если мы не будем порицать его самобытность, своенравие и характерные черты или изменять их, они укажут нам путь к его чести и достоинству, так как мы приняли во внимание особенности его внутреннего порядка. Это не исключает двух вещей: во-первых, мы нуждаемся во внимании к нашим потребностям; во-вторых, мы также можем и должны в чем-то отказывать другим.

Мы живем во многих структурах, в которых требуется определенный стиль поведения, – в семье, на работе, в кругу друзей. Всюду работают свои правила, и мы должны согласовывать наш собственный уклад с ними. Легче тому, кто себе и другим ставит границы. Так, я не смог бы выполнять для моих клиентов определенные задачи, если бы они лежали вне границ моей компетенции. Я не хотел бы их лечить, так как не являюсь терапевтом. Также служащий, пожалуй, откажется от определенных долговых обязательств перед работодателем, если они находятся в конфликте с его совестью и, в конечном итоге, с его внутренним порядком. Необходимо обмениваться информацией относительно правил друг друга и согласовывать их, чтобы было возможно сосуществование. В идеальном случае возникает сотрудничество. Также и расставание может быть результатом достойного обращения друг с другом. Однако для этого необходимо твердое «Нет!», которое ограничивает не только самого себя по отношению к другим людям, но и направлено против определенных вещей, требований и мнений. Тот, кто запрещает покупку сигарет или спиртного 12-летнему, принимает во внимание его достоинство в соответствии с его возрастом. Кто не решается поговорить с другом, у которого очевидные проблемы с алкоголем, тот опускается ниже его достоинства. Делая вид, что в его мире как будто бы все в порядке, вы, конечно, не укоротите его путь страданий. Тот, кто без порицания разоблачает видимость порядка, тот, вероятно, имеет ключ к решению проблем друга.

У нас есть выбор

Правильное решение – предоставить другу выбор действовать так, как он хочет, даже если своим поведением он вредит себе. Без выбора, напротив, остались старая женщина и ее муж, который неизлечимо заболел раком. Однако не болезнь забрала у них достоинство, а оба их сына, так как они долго утаивали не только от отца, но и от матери истинное состояние больного. Дети «проинструктировали» врачей и запретили им говорить правду отцу, так как хотели принять груз смертельной болезни на себя. Они перечеркивали время, не давая себе прощаться с отцом, и ему не давали времени прощаться, как это требовалось. Они лишали больного выбора и возможности распорядиться последними месяцами своей жизни так, как ему бы хотелось. Вместо этого они возили его то на одну медицинскую процедуру, то на другую, в то время как старый мужчина все больше разочаровывался, так как не мог понять, почему он не выздоравливает после всех операций и длительного лечения.

Какой ужас испытала мать, когда ее попросили приехать в больницу! Только там она узнала о неизлечимой болезни мужа, о том, что ему осталось жить лишь несколько дней. У нее случился инфаркт, и к физическим болям прибавилось чувство унижения из-за поведения ее сыновей, которые оставили ее в неведении как несовершеннолетнего ребенка.

После похорон я случайно встретил одного из сыновей, и он рассказал мне эту историю. Его отец мог бы умереть со спокойной душой. Если бы он знал о своей болезни, нервозность последних месяцев спала бы, и он имел бы возможность спокойно приготовиться к смерти. Сыновья хотели для отца наилучшего, в пределах своих возможностей, но их силы далеко не безграничны.