Книга Стань стройным и живи долго. Правило кастрюльки и другие стратегии питания - Павел Барабаш

А. Блок

Тот, который во мне сидит

На уровне бессознательного мы как бы состоим из различных частей, каждая из которых имеет свою миссию, убеждения, ценности, способности. Например, есть часть, что связана с аппетитом, и она любит вкусно есть и получать удовольствие от пищи. Но у вас есть и другая часть, которая хочет стать стройной, и она понимает, что важно правильно питаться и ухаживать за своим телом.

– Что делают со старой луной, когда появляется новая? – какой-то шутник спросил у Насреддина.

– Их разрезают. Из каждой старой луны получается сорок звезд, – ответил он.

Конечно, свои части создали мы сами, но не позаботились о гармоничном их существовании. И тогда возможны серьезные противоречия между ними, которые можно интерпретировать как внутренние конфликты внутри нас. Иногда эти части настолько самостоятельны и независимы, что могут враждовать между собой. Война между частями НАДО и ХОЧЕТСЯ буквально изматывает, потому что никогда не прекращается, т. к. ни одна часть не может победить другую.

К: Можно часть, которая любит поесть, уничтожить?

П: Твоя часть, когда она берет вверх, то это и есть ты. Ты что, хочешь убить саму себя?

Все наши части по природе своей – хорошие и появились когда-то в соответствии с нашим намерением. У каждой из них есть и способы достижения цели. Они стараются, как только могут, чтобы служить вам верой и правдой. Все свои части не только можно, но и нужно любить, как маленьких детей. Другое дело, что они могут быть недостаточно зрелыми и умными. Вам может не нравиться их поведение, то как они добиваются своих целей. Однако, любую часть можно переобучить.

К: А если я не знаю, какая у части цель?

П: Узнай! Возможно, что ты просто никогда не интересовалась смыслом ее существования.

К: А если потребую, то она скажет мне?

П: Вряд ли. Только если вежливо попросишь!

Действительно, с частями можно разговаривать, но если вы будете от них что-то требовать, приказывать, то результат будет один: они откажутся с вами сотрудничать, уйдут в подполье и будут партизанить. Только любовь и глубокое уважение к части позволят вам узнать позитивное намерение. В НЛП есть красивая техника для решения таких конфликтов, называется она «Интеграция частей». Далее фрагмент консультирования и сама техника, которую вы можете выполнить по шагам.

Демонстрация (интеграция частей)

Клиентке (Анна) с одной стороны, хочется вести здоровый образ жизни, а с другой, она постоянно срывается и плохо контролирует прием пищи. Часто принимает пищу автоматически, когда смотрит телевизор или сидит за компьютером.

П: Располагайся удобно в этом кресле.

К: (Усаживается)

П: Вытяни руки и положи на колени ладонями вверх, чтобы не соприкасались между собой.

К: (Положила руки)

П: Теперь подумай, какая из твоих рук будет связана с частью тебя, что отвечает за аппетит, а другая рука с той частью, которая связана с новой системой питания?

К: Левая рука у меня связана с аппетитом, а правая рука отвечает за правильное питание.

Теперь можно построить зрительные метафоры частей, и продолжать общаться с бессознательным на понятном ему языке.

П: Помести часть, которая отвечает за аппетит на левую ладонь. Как она выглядит?

К: Она похожа на медвежонка. Он очень любит сладкое. Он коричневого цвета.

П: Теперь представь другую часть, как она выглядит?

К: Ну, она такая сухая, умная, похожа на ворона, черного цвета, с белой грудкой. Он клюет зерна разума.

Далее я прошу клиентку, чтобы части стали взаимодействовать, проявили себя в конфликте, предъявили претензии друг к другу. Далее «М» – медвежонок, «В» – ворон.

П: Теперь пусть Медвежонок и Ворон посмотрят друг на друга и скажут, что им не нравится в поведении друг друга. Обратись к Ворону и от его лица начни говорить Медвежонку, чем он недоволен, что ему не нравится в поведении Медвежонка.

В: Знаешь Медвежонок, ты слишком много ешь, вечно ты пытаешься извлечь удовольствие из еды. Ты сытый и довольный жизнью, а ведь надо работать, надо учиться. Ты мешаешь мне помогать Анне преуспевать в этой жизни.

П: Спасибо, Ворон. А что ты, Медвежонок, думаешь о поведении Ворона? Чем Ворон мешает тебе жить? Выскажи ему свои претензии сейчас.

М: Ворон, ты всегда недоволен. Тебе трудно угодить. Вечно ты ворчишь. Только портишь удовольствие которое я стараюсь доставить Анне.

Если нам удастся выяснить намерение каждой части, то мы сможем урегулировать конфликт.

П: Хорошо, Медвежонок. А что ты пытаешься сделать для Анны, когда ты заставляешь много есть?

М: Я хочу, чтобы у Анны было хорошее настроение.

П: Спасибо. Медвежонок, а что это даст Анне, когда у нее будет хорошее настроение, что она получит в результате?

М: Она будет счастлива.

П: Так ты хочешь, чтобы Анна стала счастливой? Я правильно понимаю Медвежонок твое намерение?

М: Да, хочу, чтобы Анна была счастлива.

П: Спасибо, Медвежонок. А теперь я хочу поговорить с Вороном. В чем твоя цель Ворон? Что ты пытаешься сделать полезное для Анны?

В: Хочу, чтобы Анна жила правильно.

П: Что это ей даст, если она будет жить правильно?

В: Она перестанет болеть.

П: А если Анна перестанет болеть, то какой она будет?

В: Она будет здоровой.

П: Хорошо, спасибо Ворон. Ты действительно хочешь, чтобы Анна была здоровой?

В: Да.

Теперь, когда мы выяснили намерения обеих частей, мы можем дать им возможность осознать, что их намерения дополняют друг друга.

П: Медвежонок, а может ли Анна быть счастливой, если будет болеть?

М: Нет.

П: Медвежонок, признаешь ли ты важным цель Ворона, несмотря на его поведение, что Анна должна быть здоровой.

М: Да, саму цель признаю.

П: Ворон, будет ли Анна здоровой, если будет несчастна?

В: Нет.

П: Признаешь ли ты Ворон важной цель Медвежонка, что Анна должна быть счастливой, даже если тебе не нравится его поведение?

В: Цель признаю.

Уф! Проделана полезная работа. Когда обе части признали важность целей друг друга, можно провести между ними переговоры, посадить их за круглый стол и выкурить трубку мира (всего лишь метафора).