Книга Как найти свою половинку - Оксана Громская
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Генри Форд
Упражнение 43
Заполните таблицу:
Идея о том, что, столкнувшись с препятствием, вы обязательно потерпите поражение, или восприятие препятствия как тупика, является серьезным ограничением. Всегда полезно помнить, что бывает много способов идти к цели, а не один. А также — что необходимы смелость, упорство и решительность, чтобы осваивать новые способы вести себя. Многим людям кажется, что они не могут сделать что-то по-новому, потому что им мешает страх. Однако нет ни одного способа преодолеть страх делать что-то новое, кроме как делать это, убеждаться в том, чтоэто не опасно, и тогда более уверенно делать это снова. Страх проходит только в поступ— ках, никакого другого способа преодолеть страх не существует.
…
Смелость — это готовность к действию, несмотря на страх.
Роберт Энтони
Но для того, чтобы страх не парализовывалвас, когда вы соберетесь делать что-то новое, полезно тщательно подготовиться к новым действиям. То есть прикинуть, каковы могут быть последствия и чего, собственно, бояться. Для этого сделаем следующее упражнение.
Упражнение 44
Заполните таблицу:
Часто оказывается, что есть и другие варианты развития событий, кроме катастрофических. Мало того, повторимся, если результат не устроил вас — вы можете предпринять следующее действие, что — бы прийти к другому результату. Мы ведем постоянный диалог с Жизнью. На каждое совершенное вами действие окружающий мир реагирует. Ваш следующий шаг — это реакция на реакцию окружающего мира. И мир снова отве чает вам реакцией. И так далее. Этот процесс бесконечен. Важным является то, какую именно свою собственную реакцию вы выбираете в ответ на то, что говорит вам окружающий мирна ваши действия. Проще всего бывает отреагировать автоматически: сделать то, что вы делали уже сотни раз.
…
Вы должны отказаться от того, что есть, что бы было так, как хочется.
Роберт Энтони
Поверьте, вы уже умеете реагировать так, как реагируете всегда! Нет необходимости закреплять этот навык снова и снова, он уже отлажен, и вы можете положить его на полочку отдыхать. Вы всегда сможете вернуться к своим привычным реакциям, если этого захотите. Настало время пробовать новое. Ищите позитив в том, что вы делаете, обнаруживайте возможности, а не препятствия, а также — радость от процесса познания, от эксперимента, от диалога с Жизнью.
…
Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям.
Дейл Карнеги
Суть ограничивающих убеждений в том, что они являются «страшилками», которые «уберегают» нас от контакта с другим людьми. Вместо того, чтобы вступить в открытый контакт и в процессе контакта прояснять, как именно можно общаться с этим человеком, мы вступаем в контакт сами с собой. Для этого мы делим себя на две враждующие стороны: одна «за», а другая «против» каких-то действий. Мы можем мусолить эту бесконечную борьбу всю жизнь, а можем перенести этот диалог во внешний мир и через взаимодействие с людьми узнать реально, какие действия эффективны, а какие — нет, какие приносят желаемый эффект, а какие — нет. Открытый контакт позволяет познавать жизнь, убеждения помогают избежать познания и развития, риска и ответственности. Отказываясь от ограничивающих убеждений, мы встречаемся с неизвестностью и начинаем ее узнавать. И это нелегкий путь, но, идя по нему, мы получаем то, что хотим получить. Тогда как отказываясь от этого пути, мы остаемся с тем, что имеем сейчас.
Перед тем как решать задачу, подумай: что ты будешь делать с результатом.
Итак, дорогие наши читательницы, в предыдущих главах мы с вами рассуждали о том, какими нам нужно быть, чтобы встретить свою заветную вторую половинку: как себя вести, как одеваться, как говорить и что делать, для того чтобы оставить неизгладимое впечатление у понравившегося мужчины.
Теперь пришло время составить план действий достижения своей цели. Да, да, именно так, цели встретить своего мужчину. В моей (Оксаны Громской) практике ко мне часто обращаются клиентки с жалобой на то, что настоящие мужчины перевелись. Я часто удивляюсь этому, и у меня возникает вопрос: в каком мире живут эти женщины? Исследуя эту проблему, я пришла к выводу, что у женщин существует убеждение, касающееся того, что мужчина должен встретиться сам собой, как в сказке: принц должен прискакать к своей принцессе на белом коне, вызволить ее из-за высоких стен замка и отвезти ее в красивое, светлое будущее.
У каждого из нас есть много таких идей, полученных еще в детстве и составляющих наш жизненный сценарий. Они влияют на нашу жизнь, часто ограничивая наши возможности добиться желаемого, потому что мы слишком сильно опираемся на них — на идеи, сказки и мамины «законы». Попробуем с этим поработать в следующем упражнении.
Упражнение 45
1. Вспомните вашу любимую сказку из детства, которая оставила приятный след в вашей душе, а при одном упоминании о ней у вас возникают сладкие чувства. Вспомнили? Запишите название в ваш дневник наблюдений и пойдем дальше.
2. Теперь вспомните героиню вашей сказки: кто она, чем она занималась, как она вела себя с мужчинами сказки, какие у нее были отношения с женихом или с отцом? Запишите воспоминания.
3. Далее опишите фрагмент сказки, который вам запомнился больше всего. Как героиня выглядела в данной ситуации, что она чувствовала, чего желала и что исполняла? Запишите фрагмент сказки в дневник.
4. Взгляните на третью запись в дневнике. Что вы чувствуете, когда перечитываете? Запишите ваши чувства.
5. А теперь попробуйте примерить поведение своей героини на свою реальную жизнь. Какие чувства вы испытываете здесь?
Обычно, когда мы предлагаем нашим клиенткам обратиться к воспоминаниям о своих любимых сказках, то слышим о приятных, волнительных чувствах, которые приходят из детства. Но в этом упражнении важно выделить способ героини вести себя и соотнести его со своей нынешней жизнью. Это и будет та самая «идея», которую вы неосознанно запускаете в жизненных ситуациях, похожих на вашу сказку. Как с ней бороться? То, что вы ее распознали, — это уже полдела! А пока просто старайтесь отмечать вашу поведенческую реакцию (такую же, как у вашей сказочной героини) в похожих ситуациях. Сейчас мы с вами работали над убеждением, которое вам мешает действовать и двигаться вперед к намеченной цели. Но это убеждение могут формировать не только сказки, но и высказывания родителей, родственников или друзей семьи, которые еще в детстве могли упасть в душу девочке и дать свои ростки. Например, в нашей (Оксаны Гром-ской) семье женщины гордые: они умрут, но первыми шаг навстречу мужчине не сделают. Бытует еще и такая идея: «главное, чтобы тебя мужчина любил, а остальное приложится». И, как ни печально, на сегодняшний день эти «ростки» способны дать свои «плоды» поведения.
