Книга Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть! - Макс Лисс

Если разбирать захламленный подвал таким образом, то уйдет меньше энергии, чем если вы закроете дверь и глаза на царящий там беспорядок.

Прощаем себя

Я рекомендовал агенту по продаже недвижимости упражнение, которое могут практиковать все. Он должен был мысленно снимать фильм о своей жизни, прокручивая затем перед внутренним взором пленку о разных своих делах и поступках. Он не мог затенять ситуации, в которых сделал себе репутацию «акулы», не должен был скрывать, как обманывал некоторых людей, какие неделикатные средства использовал при этом и так далее. Но он должен был направлять объектив камеры не только на заведомо плохие поступки, но и на благородные, которые он также совершал в своей жизни. Затем он сравнил короткий фильм о себе, о своей жизни, с монументальным фильмом о миллиардах людей, которые жили на Земле тысячи и тысячи лет. И он увидел, что не сделал ничего такого, что было бы хуже того, что уже совершило до него бесчисленное количество людей. Он оказался обычным человеком.

Прийти к порядку, к согласию с собой означает в конечном итоге понять и принять, что «нормальный человек» может иметь и плохие стороны. Кто способен отстаивать свои убеждения, тот может сказать «да» всем своим и плохим и хорошим сторонам, может вернуть себе самоуважение в том, в чем раньше переоценивал или недооценивал себя, был раболепным, надменным или самоуверенным.

Полезное упражнение

Это была моя жизнь

Это упражнение поможет вам исследовать вашу совесть и принять правду. Решитесь составить резюме вашей жизни. Запишите вашу историю со всеми взлетами и падениями, вспомните, где и почему вы не высказали свое мнение, добились выгоды не самым лучшим способом, не были искренни. В каких ситуациях вы действовали вопреки внутреннему голосу, который говорил: «Не делай этого»?

Как вы вопреки своему мнению, своим духовным и психологическим воззрениям некрасиво использовали другого человека? Когда вы слишком много требовали от себя, своего тела или от других людей? Пожалуйста, не умалчивайте ни о чем. Однако не рассматривайте только плохие поступки. И приятное, и мучительное является материалом, с помощью которого вы до сих пор выстраивали вашу жизнь. Запишите все. При этом фиксируйте только то, что действительно было, а не то, что могло бы быть. Не преувеличивайте и не преуменьшайте. Отведите для этого достаточно времени. После этого поместите резюме своей жизни в конверт, заклейте его и никогда вновь не открывайте. Вы можете сжечь его или выбросить. Этим актом вы подведете и внутренне, и внешне окончательную черту под вашим прошлым, которое невозможно изменить. Письменная форма облегчает процесс принятия и вытеснения прошлого. Это позволит вам также трезво взглянуть на всю вашу биографию.

Уже только одна попытка бизнесмена проанализировать свое прошлое без прикрас означала большой прогресс в направлении к самоуважению. Рассуждая о своих действиях в профессиональной и личной жизни, он всегда винил самого себя. Так далеко зашло его самоотречение, что он даже последний период своей жизни, отставку, оценивал, ориентируясь только на других людей. Тот, кто признает только чужие потребности, отвергая свои собственные, тот теряет что-то существенное, в чем он, без сомнения, нуждается, чтобы быть здоровым и жить в согласии с самим собой. Обязательно надо стремиться понять себя самого и свои желания.

Наводим порядок

Ежедневно я встречаю людей, которые оказались в состоянии кризиса, так как у них не было чувства меры или они предприняли некий шаг, который вывел их из привычного порядка. Многие устанавливают лишь правильную последовательности поступков, не более. Они отвергают признание определенной иерархии в профессии и частной жизни. Но даже природа указывает на ее важность для выживания: новорожденная жизнь строится, подчиняясь тому, каким мир был до ее появления. Чаще всего людей приводит к кризису бегство от возраста. Передо мной сидят немолодые господа, которые не могут расстаться с быстрым спортивным автомобилем. Они часто одеваются так, как 10 или даже 20 лет назад. Они не замечают, что возраст, в котором такое поведение было бы подходящим, для них прошел. Это неправильно, если пожилой человек ведет себя как молодой. Я часто сталкивался в своей практике с одним таким «вечно молодым», как он себя называл. Мы часто встречались с ним после его спортивных занятий. «Теннис – это моя жизнь», – говорил он. Он хотел согласиться на операцию, так как давно страдал от болей в колене в результате полученных при игре травм. Врачи считали, что это единственный выход, если он хочет продолжать играть. Я пробовал еще раньше дать ему совет. Для всего в жизни имеется определенное время, и нашей задачей является понимание момента, когда это время уже истекло. Раны здесь имеют важную функцию. Я советовал старому господину оставить теннис. Боли должны были обратить его внимание на то, что этот спорт уже не подходит ему. Вероятно, занимаясь чем-то другим, он мог ощутить даже большую радость, уже только потому, что не ощущал бы болей. Он должен был принять, что для молодых людей существуют иные правила, нежели для старых, для новорожденных другие, чем для дошкольников, для школьников – иные, чем для студентов и так далее. Если не соблюдать этого, никакой тренер, никакой терапевт, никакой другой врач не поможет ему.

Вспоминается один вопиющий случай, который произошел с известной актрисой, – было забыто простое правило, в результате чего она быстро оказалась в тяжелом кризисе. Эта женщина была известна, популярна и удивительно красива. Она и старела также удивительно красиво; теряя привлекательность молодости, она, тем не менее, приобрела великолепную красоту зрелой женщины. Однако чем эта женщина увлеклась? Когда она позвонила мне, то казалась в высшей степени несчастной. Как только я увидел ее, то понял, почему. Она легла «под нож», согласившись на полную программу «омоложения» – круговую подтяжку лица и липосакцию. «Что же было вашей целью?» – спросил я. Она хотела снова выглядеть как молодая девушка, не хотела довольствоваться красивой старостью. Она рискнула нарушить порядок, соответствующий ее возрасту. Ничего от того, что делало ее возраст прекрасным, не осталось. Она была обезображена на всю оставшуюся жизнь. Кожа вокруг глаз и рта, хотя теперь и без морщин, была лишена каких-либо индивидуальных черт, которыми ее наградили время и опыт. Достоинство возраста, которое делает лицо прекрасным, было безвозвратно потеряно. Как она могла теперь вернуться к порядку вещей, исцелиться? Она должна была понять, что всему свое время. Жизнь каждого подчинена определенным ритмам, и мы должны приспосабливать к ним наши действия. Эти ритмы все время меняются. Нужно не отказываться от существующего порядка, а свободно использовать все возможности и шансы каждого возраста и состояния. Тщеславие, а иногда желание подчинить себя чужим потребностям тормозят личное развитие.

Полезное упражнение

Боли указывают на окончание периода

Вернитесь назад. Что вы делали, когда были ребенком? В свои 20 лет, в 30 и так далее? Какие различия вы видите? Что вы делаете теперь? Испытываете ли вы при этой деятельности, частной, профессиональной или спортивной, какие-нибудь боли? Могли ли они быть первыми признаками того, что определенное время в вашей жизни прошло? Как вы реагируете на эти боли? Сопротивлялись ли вы окончанию каких-то периодов, например, когда вы закончили школу, поменяли профессию, родили детей, сменили квартиру, ушли на пенсию? Ежедневно в жизни возникает что-то новое и не стоит от этого защищаться. Новое возникает благодаря тому, что вы больше не можете или не хотите цепляться за старое, на основе внутренних и внешних предпосылок. Упражнение показывает, что начало чего-то и отказ от этого определяют и будут определять последовательность и течение всей вашей жизни.