Книга Особенности русской бани - С. Калюжный
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Совет
Потогонные напитки обязательно принимайте перед заходом в парное отделение. Кроме того, пейте их на протяжении всей банной процедуры маленькими порциями.
Баня является одним из действенных способов борьбы с целлюлитом, причинами появления которого считаются нарушения циркуляции крови, замедление лимфотока, изменения, происходящие в подкожно-жировом слое. Под влиянием высокой температуры улучшается кровоток, благодаря чему клетки кожи обогащаются кислородом. Это, в свою очередь, приводит к расщеплению жиров в глубинных слоях кожи, куда не достигают даже самые активные косметические средства. Кроме того, прочищаются и открываются поры, через которые вместе с потом наружу выводятся шлаки и токсины.
Чтобы эффект от банных процедур не заставил себя долго ждать, необходимо принимать их не реже 2 раз в неделю. Устойчивый эффект появится через 3-4 месяца регулярного посещения бани.
Существует пассивный и активный методы борьбы с «апельсиновой коркой» с помощью парной. Первый основывается на использовании контрастных температур. Подготовив организм к посещению парной под теплым душем, отправляйтесь париться. Вам необходимо дождаться интенсивного выделения пота, обычно это происходит через 3-4 минуты после захода в парилку. Покиньте ее и после 3-5-минутного отдыха снова отправляйтесь париться. На этот раз чуть дольше – на 1 минуту. Через 5 минут выйдите из парной и 20 секунд постойте под холодным душем. После короткого отдыха процедуры повторите.
Активный метод борьбы с целлюлитом заключается в сочетании банной процедуры с массажем и обертыванием. Видимый результат при первом же применении дает солевой массаж, который обладает эффектом пилинга и прекрасно справляется с целлюлитом.
Начните процедуру с теплого душа. Затем на 3-4 минуты отправляйтесь париться, сделайте 5-минутный перерыв и снова возвращайтесь в парную, захватив с собой массажную рукавицу и морскую соль грубого помола. Наденьте рукавицу на руку, смочите ее водой, опустите в соль и приступайте к активному массажу ягодиц и бедер. Совершайте круговые и спиралевидные движения по направлению снизу вверх. Длительность массажа – 3 минуты. Закончив процедуру, смойте соль теплой водой.
Для усиления эффекта в соль можно добавить мед. Смешайте оба компонента в равных пропорциях, добавьте несколько капель эфирного масла лимона, мандарина или апельсина, хорошо перемешайте и круговыми движениями нанесите на распаренную кожу. В течение нескольких минут втирайте смесь в проблемные участки, после чего обернитесь простыней и побудьте в парилке еще 5 минут. Выйдя из нее, отдохните 7-10 минут и только после этого смойте состав теплой водой.
Ваша кожа подготовлена к восприятию активных веществ, можно приступать к обертыванию.
Ощутимый результат после первого же использования дает обертывание морскими водорослями. Целлюлит разглаживается, растяжки становятся менее заметными, тургор кожи повышается, она становится более гладкой и увлажненной. Кроме того, уменьшаются внешние проявления некоторых дерматологических заболеваний.
В водорослях содержится много микроэлементов, биологически активных веществ и растворимых минеральных соединений. Даже будучи высушенными, они не теряют своей способности впитывать влагу, выводить через поры кожи токсины и отработанные продукты обмена веществ.
Водорослевые обертывания могут быть холодными и горячими. Для них используют листовую ламинарию или микронизированные (измельченные в порошок) водоросли. Приобретать их лучше всего в специализированных магазинах или аптеках, так как качество этого косметического продукта зависит от того, правильно ли его высушили и хранили.
Перед применением водоросли необходимо подготовить. Высушенную листовую ламинарию замачивайте в воде. На 500 г сырья потребуется 5 л жидкости. Такого количества будет достаточно для обертывания всего тела. Для горячей процедуры нагрейте воду до 60 °С и залейте ею ламинарию на 20 минут, для холодной берите прохладную воду и замачивайте в ней водоросли на 1 час.
Микронизированные водоросли подготавливайте следующим образом: 170 г порошка (такого количества хватит на все тело) соедините с 2 л горячей воды, добавляя его небольшими порциями и непрерывно помешивая. Должна получиться однородная масса без комочков. Оставьте ее на 10-15 минут, после чего состав будет готов к использованию.
Наносите водоросли на распаренную кожу ровным слоем, затем оберните тело полиэтиленовой пленкой, продающейся в рулонах. Чтобы полезные вещества как можно глубже проникли в кожу, закутайтесь в махровое полотенце. Если вы в первый раз проводите процедуру, то смойте состав теплой водой через 20-30 минут после нанесения. Необходимо, чтобы кожа привыкла к нему и не отреагировала появлением аллергии. В дальнейшем время процедуры можно будет увеличить до 1 часа.
Совет
Если во время процедуры у вас появятся неприятные ощущения, слабость, болезненность, кожный зуд, головокружение, немедленно смойте состав теплой водой. Возможно, морские водоросли не подходят вам для ухода за кожей. Также они имеют некоторые противопоказания. Если вы страдаете гипертонией, у вас имеются острые или хронические заболевания в обостренной форме, онкологические болезни, аллергия на морепродукты, если вы беременны, то вам лучше остановить свой выбор на других косметических средствах.
По завершении косметической процедуры полиэтиленовую пленку снимите, кожу ополосните теплой водой и промокните мягким полотенцем. Желательно после бани нанести на тело антицеллю-литный крем, гель или сыворотку аналогичного действия. Хорошо зарекомендовали себя обертывания с глиной. Они прекрасно выравнивают поверхность кожи, устраняют бугорки, придают коже гладкость, упругость и здоровый цвет. Делая их дважды в неделю, предварительно распарив в парной кожу, вы сгладите внешние признаки целлюлита, сделаетесь стройнее и красивее.
Средство на основе глины наносите равномерным слоем на проблемные участки тела, после чего оберните их полиэтиленовой пленкой. Для усиления эффекта укутайтесь в махровое полотенце. Через 10-30 минут аккуратно снимите пленку, ополоснитесь под теплым душем, а после бани смажьте кожу антицеллюлитным или увлажняющим кремом. Существует множество рецептов глиняных обертываний, предлагаем вам некоторые из них.
Обертывание против целлюлита с голубой глиной
Глина голубая порошкообразная – 100 г
Вода – сколько потребуется
Глину соединить с небольшим количеством теплой воды и размешать до образования однородной сметанообразной массы. Полученный состав нанести на проблемные участки, не втирая, обернуть тело полиэтиленовой пленкой и оставить на 15 минут, после чего ополоснуться под теплым душем.
