Книга Спортивная медицина. Учебное пособие - Людмила Миллер
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Основная цель ВПН – это достижение наивысшего спортивного результата и сохранение состояния здоровья спортсменов.
Теоретические и практические основы ВПН были разработаны представителями отечественной медицины С. П. Летуновым, Р. Е. Мотылянской, Н. Д. Граевской в 40-50-годах 20 века. Необходимость таких исследований вызвана тем, что оценка функционального состояния спортсмена, степени его адаптации может быть правильно оценена только в условиях тренировочного процесса при использовании специфических нагрузок.
Задачи врачебно-педагогических наблюдений:
1) Оценка состояния здоровья и функционального состояния организма спортсменов на различных этапах тренировочного процесса, раннее выявление донозологических изменений состояния здоровья спортсменов, возникающих в процессе тренировки.
2) Совершенствование планирования и индивидуализации тренировочного процесса.
3) Оценка эффективности использования выбранных педагогических, психологических и медицинских средств и методов восстановления спортсмена после больших физических нагрузок.
4) Оценка адекватности физической нагрузки на тренировке уровню подготовленности спортсменов.
5) Оценка условий проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований в соответствии с требованиями (температура и влажность воздуха, освещенность и размеры помещения и т. д.) и оценка организации учебно-тренировочных занятий и соревнований.
6) Оценка уровня специальной подготовленности спортсменов.
7) Профилактика спортивного травматизма.
8) Оценка правильности распределения школьников, учащихся и студентов на медицинские группы для занятий физической культурой.
Задачи при ВПН всегда должны быть конкретными, направленными на решение строго определенного вопроса. Данные задачи может поставить и врач, и тренер. Необходимо обратить внимание на то, что врач не всегда может участвовать во ВПН, поэтому тренер (преподаватель) должен владеть простыми медицинскими методами исследования и уметь их самостоятельно использовать в своей работе.
1) Оперативные исследования – это оценка срочного тренировочного эффекта, т. е. изменений, происходящих в организме спортсмена во время тренировки и в ближайший восстановительный период.
Оперативные исследования проводятся на учебно-тренировочных занятиях. Данные исследования могут быть проведены:
– непосредственно на тренировке;
– до тренировки и через 20–30 минут после тренировки;
– утром и вечером в день тренировки.
2) Текущие исследования – это оценка отставленного тренировочного эффекта, т. е. эффекта в поздних стадиях восстановления (через день после тренировки и в последующие дни).
Текущие исследования проводятся в условиях учебно-тренировочных сборов. Данные исследования могут быть проведены:
– ежедневно утром в условиях тренировочного сбора
– ежедневно утром и вечером в микроцикле
– в начале и в конце микроцикла
– после дня отдыха.
3) Этапные исследования – это оценка кумулятивного (срочный плюс отставленный тренировочные эффекты) тренировочного эффекта за определенный период (например, в течение подготовительного периода).
Этапные исследования проводятся каждые 3 месяца во врачебно-физкультурном диспансере. Данные исследования проводятся после дня отдыха, утром через 1,5–2 часа после легкого завтрака, в день исследования спортсмен не должен делать зарядку.
1) Анамнез.
Анамнез (опрос) спортсмена о его жалобах. Для этого перед тренировкой, во время тренировки и после тренировки необходимо расспросить спортсмена о его самочувствии, желании тренироваться, ощущении усталости, об оценке достаточности времени, отводимого на отдых, о трудности выполнения отдельных упражнений и т. д.
Наличие у спортсмена во время и после тренировки каких-либо жалоб, практически всегда говорит о несоответствии нагрузки уровню подготовленности данного спортсмена или о нарушениях в состоянии его здоровья.
В то же время отсутствие жалоб и неприятных ощущений не всегда свидетельствует о хорошей переносимости нагрузок. Так, например, при первой стадии дистрофии миокарда жалобы у спортсмена могут отсутствовать, и диагноз ставится только после проведения инструментального метода исследования – электрокардиографии.
2) Самоконтроль спортсмена.
Самоконтроль – это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития и их изменений под влиянием занятий физкультурой и спортом. Самоконтроль не может заменить врачебного контроля, а является лишь дополнением к нему.
Спортсмены должны систематически следить за своим самочувствием и состоянием здоровья. Наилучшая форма самоконтроля – это ведение специального дневника. Основные показатели самоконтроля спортсмена условно можно разделить на две группы – субъективные и объективные.
К субъективным показателям самоконтроля следует отнести: самочувствие, настроение, сон, аппетит, умственную и физическую работоспособность, положительные и отрицательные эмоции.
Самочувствие после занятий физическими упражнениями должно быть бодрым, настроение – хорошим, занимающийся не должен чувствовать головной боли, разбитости и переутомления. Как правило, при систематических занятиях физической культурой сон – хороший, с быстрым засыпанием и бодрым самочувствием после сна. Аппетит после умеренных физических нагрузок также должен быть хорошим.
В дневнике также следует отмечать случаи нарушения режима и то, как они отражаются на занятиях и общей работоспособности.
К объективным показателям самоконтроля следует отнести: массу тела, ЧСС, АД, ЧД, ЖЕЛ, силу мышц кисти, показатели функциональных проб, контрольные испытания физической подготовленности, спортивные результаты.
Постоянное ведение дневника дает возможность определить эффективность занятий, оптимально планировать величину и интенсивность физической нагрузки и периоды отдыха. Сопоставляя данные дневника самоконтроля спортсмена с результатами разнообразных проб, проводящихся при текущем контроле ВПН, можно объективно оценить эффективность построения тренировочного микроцикла, своевременно выявить донозологические изменения состояния здоровья спортсмена.
3) Наблюдение за внешними признаками утомления спортсменов.
О степени утомления во время тренировочного занятия можно судить по внешним признакам утомления (окраска кожи, выражение лица, потливость, характер дыхания, координация движений, речь, внимание).
Небольшая степень утомления характеризуется:
