Книга Как оставаться молодым и жить долго - Юрий Щербатых

Джустин Гласе писала: «Когда говорят о пламени жизни, пылающем в мозгу, это не поэтический образ, а реальность. Мозг является мощным энергетическим источником, а энергия, которую он вырабатывает, – это сама жизнь. И если вы не будете подпитывать этот источник необходимым топливом, пламя жизни угаснет. Для того, чтобы заставить мозг «работать на себя», вы должны подключить подсознание, используя методы самовнушения и контролируемого воображения».

Вывод из всего этого очевиден: важно тренировать свой мозг. Развиваясь подобно мышцам, при тренировке мозг образует новые нейронные связи, которые делают нервную систему более устойчивой и гибкой. В старости, когда часть нервных клеток погибает, тренированный мозг гораздо легче справляется с повышенной нагрузкой и гораздо лучше поддерживает баланс жизни при возникновении нежелательных отклонений в состоянии гомеостаза.

Разрабатывать мозг можно по-разному, и при разных видах деятельности совершенствуются различные области центральной нервной системы. Подходящими тренировками являются игра на музыкальном инструменте, разгадывание кроссвордов, изучение иностранного языка и даже компьютерные игры.

Чтобы мозг оставался в хорошей форме, ему, как и мышцам, необходимо постоянно работать. Регулярно ставя перед ним сложные задачи, вы как минимум не даете слабеть своему интеллекту, а то и укрепляете его. Исследования показывают, что у животных, помещенных в сложную среду со множеством вариантов исследовательской активности, в головном мозге происходят структурные изменения, улучшающие их способность запоминать и обучаться.

Чтобы с возрастом интеллект в целом и память, в частности, не слабели, надо постоянно подкидывать им новые нестандартные задачи.

Разгадывайте кроссворды. Это занятие активирует вашу память, приносит положительные эмоции и расширяет кругозор.

Учите иностранные языки. Такое увлечение не только расширит перед вами границы мира, но и заставит работать именно те области мозга, которые связаны с памятью.

Занимайтесь музыкой. Играя на инструменте, вы напрягаете одновременно интеллект, зрение и ловкость рук, а это стимулирует работу мозга.

Каждый год осваивайте новый вид спорта или заводите себе новое хобби. Такое разнообразие привлечет к вам новых друзей, даст дополнительные эмоции и разовьет различные зоны коры больших полушарий, отвечающие за разные виды деятельности.

Любовь и секс[10]

Старость ждёт, когда от женщины уйдёт любовь…

В. Брусков

Следует отметить, что сексуальная жизнь пожилых людей имеет две стороны: ментальную и телесную, каждая из которых, несмотря на тесную связь между ними, обусловлена своими особенностями развития. Конечно, снижение гормонального фона, обусловленное угасанием функции половых желез, приводит к тому, что человек уже не так сильно “хочет”, и не так много “может”, как ранее, однако соотношение между “хочу” и “могу” в значительной мере зависит от индивидуальных особенностей.

На выраженность сексуального желания у пожилых мужчин тип личности влияет не меньше уровня гормонального фона. В этом смысле старение – понятие больше психологическое, чем биологическое. Существует множество примеров мужчин, которые, дожив до весьма преклонных лет, не переставали восхищаться красивыми женщинами и желать их. Высокий уровень внутренней культуры, развитым эстетическим вкус, умение понимать другого человека и находить радость от близких отношений, в которых задействованы не только тело, но и душа человека – все эти качества способствуют, с одной стороны, поддержанию сексуального тонуса пожилых людей, а, с другой – их притягательности для более молодых партнеров, что способствует преодолению возможных социальных барьеров, стоящих между влюбленными.

Вопрос с потенцией (в широком смысле этого слова) также не столь однозначен, как это представляется на первый взгляд. С одной стороны, есть несомненная тенденция снижения частоты половых актов с возрастом, обусловленная естественным уменьшением интенсивности обмена веществ, снижением гормонального фона, нарушениями кровоснабжения органов малого таза и пр., однако медицине известны многочисленные исключения из данного правила, заставляющие задуматься о причинах вышеозначенной тенденции.

В любви все возрасты проворны.

Братья Вайнеры

Например, среди множества научных и околонаучных теорий, объясняющих возрастную динамику сексуальной активности, существует гипотеза, что одной из важнейших причин снижения мужской потенции является общественное мнение, устанавливающее именно такой сценарий течения событий. Иными словами, не исключено, что потенция мужчин с возрастом падает именно потому, что они искренне поверили в миф об угасании сексуальной активности и настроили себя именно на такой вариант поведения. На первый взгляд, это звучит парадоксально, но данное явление не более парадоксально, чем излечение людей от опасной болезни таблеткой из мела, что бывает при приеме внутрь так называемого “плацебо".

Между прочим, согласно Евангелию, даже Иисус Христос исцелял только тех людей, которые верили в его божественную сущность, а при отсутствии веры он не мог совершить ни одного чуда, даже если пытался это сделать (как это случилось в родном городе мессии Назарете, в котором его помнили как сына плотника Иосифа). По этому поводу евангелист Матфей написал: «И не совершил там многих чудес по неверию их» (Еванг. от Матф., гл. 13: 58), а ранее, в девятой главе он описал случай самоисцеления женщины, длительно страдавшей кровотечением, которая настолько верила в исцеляющую силу Христа, что тому даже не пришлось прикладывать никаких усилий для совершения чуда – она все сделала сама:

«И вот женщина, двенадцать лет страдавшая кровотечением, подошедши сзади, прикоснулась к краю одежды его. Ибо она говорила сама в себе: если только прикоснусь к одежде Его, выздоровлю». (Еванг. от Матф., гл.9: 20–21).

Все так и вышло – кровотечение чудным образом прошло. Большинство болезней тела есть лишь следствие проблем, возникающих на уровне сознания, а установка на здоровье может поднять с постели безнадежно больного – подобным фактам в истории медицины нет числа. Это только в материалистической философии сознание вторично по отношению к бытию, а в психосоматической медицине все происходит с точностью наоборот. Возвращаясь к теме нашего исследования, можно сказать, что если человек настраивается на то, что после 60 лет у него возникнут проблемы с потенцией, то так оно и произойдет, ибо наше подсознание весьма склонно реализовывать негативные самопрогнозы. Если же человек настраивается на активный секс без оглядки на возраст, то он получает то, что хотел. Когда изменяется общественное мнение, то изменяется и интенсивность половой активности. Например, согласно исследованиям Кинзи, проведенным в США в 1938–1949 гг., средняя частота половых актов у супружеских пар в возрасте 56–60 лет составляла 2 раза в месяц. Когда уже в 1972 году подобный опрос провел Хант, то этот показатель вырос в два раза и составил 1 раз в неделю. В 70-е годы секс пожилых людей стал более привычным и не вызывал уже такого осуждения окружающих, как это было ранее.