Книга Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя - Хасай Алиев

В состоянии бодрствования, напротив, параллельная активность множества конкурирующих доминант не позволяет сформироваться установочному «адресу» для этой направленности.

Я привожу на лекциях уже ставший классическим пример.

Стоишь перед забором и думаешь: смогу перепрыгнуть или не смогу? А побежит за тобой злая собака – и ты перепрыгнул!

Инстинкт выживания вытеснил сомнения, переключив мозг из режима параллельной активности доминант в режим их последовательной активности – транс, организовав все процессы в системе установочного соподчинения. Потом вы очень удивляетесь сами себе, как это вы смогли перепрыгнуть через такой высокий забор! Были в трансе.

При остром стрессе актуальная стрессовая доминанта может блокировать образование психотерапевтической или целевой доминанты, так как смысловое содержание психотерапевтической установки может входить в противоречие с содержанием стрессовых переживаний человека.

Решением проблемы является использование Ключевых идеорефлекторных приемов, так как возникающая при этом идеорефлекторная доминанта (не имеющая смыслового содержания) образуется автоматически, формируясь в обход содержанию стрессовых переживаний человека и вступая в конкуренцию со стрессовой доминантой, новая доминанта нейтрализует мощность влияния стрессовой доминанты.

Нейтральное состояние

Основой нейтрального состояния является отсутствие доминант.

Половины мозга функционально разблокированы, временные связи отключены.

Это и есть базовая психофизиологическая основа состояния эмоционального дистанцирования.

Сохранно работают только глубинные «жесткие» постоянные мозговые связи, сформированные ходом эволюции, переданные нам генетически и обслуживающие физиологию организма.

Нейтральное состояние с отключением всех доминант – оптимальное условие для переключения мозговых систем, например, из состояния бодрствования в состояние сна и наоборот, или из бодрствования в транс, или из сна в транс и т. д.

Нейтральное состояние может включаться естественным образом и как защитная реакция мозга на пике нервно-психического или физического напряжения, или в точке максимального расслабления.

Если вы преодолевали большие физические нагрузки, вспомните, что сначала работа идет тяжело, но в какой-то момент – это как чудо – возникает необыкновенно приятное облегчение, и работа идет легко. Это явление называется врабатыванием или адаптацией.

Например, вы бежите, превозмогая себя из последних сил, и вдруг – легкость, и теперь вы бежите без обычного напряжения и усталости, движения не требуют усилий, они как бы автоматические. И в голове – пустота. Про это обычно говорят «второе дыхание». Но «второе дыхание» здесь ни при чем. Явление включения внутренних резервов здесь произошло за счет того, что обе половины мозга начали работать синхронно в одном направлении.

В условиях крайнего напряжения, когда бегун должен максимально мобилизовать свое внимание и силы на совершение следующего движения, возникло явление единства мыслей и действия. Это условие для согласования психических и физиологических процессов.

Это же явление единства мысли и действия лежит в основе идеорефлекторных Ключевых приемов, вызывающих образование идеорефлекторной доминанты.

У бегуна создалась доминанта бега, обеспечивающая согласование систем организма в едином направлении, обслуживающем бег.

До этого момента он преодолевал не только нагрузку бега, но и психологические блоки, дискомфортные ощущения в теле, сомнения в возможности победы. Через возникшее на пике напряжения нейтральное состояние произошло переключение из режима бодрствования, где царит множество доминант, в режим транса, где всеми процессами руководит одна только доминанта – доминанта, обслуживающая бег.

Отключение внутренних противоречий в психике и организме вызывает чувство легкости. А эффект «второго дыхания», как становится понятно, в этом случае вторичен, это – следствие. При внутренней согласованности систем дышать становится очень легко. Данная модель работы мозга объясняет истинный механизм действия и так называемого холотропного дыхания – это просто «бегун», положенный навзничь.

Почему, спросите вы, общепризнанный феномен «второго дыхания» является не причиной, а следствием возникающего состояния облегчения?

А вот почему! Такое же чувство особой легкости, возникающее на пике физической нагрузки или нервного напряжения, возникает и в момент максимального расслабления.

Например, в аутотренинге человек пытается расслабиться с помощью фиксации внимания на чувстве тепла и тяжести в теле, но когда расслабление достигнуто, он испытывает не тепло или тяжесть, а чувство необыкновенной легкости, парения.

Исходя из данной модели работы мозга, можно понять, что через нейтральное состояние, через которое происходят переключения базовых состояний работы мозга, происходит согласование психических и физиологических процессов: например, при засыпании – для сна, при беге – для бега, при аутотренинге – для покоя и восстановления.

С помощью «Ключа» можно получать включение нейтрального состояния и без кровати, не ожидая перехода ко сну, и без бега, и без расслабления в комфортных условиях. Это можно сделать в любой момент, даже стоя на одной ноге или выполняя какую-то работу. И ваш сон или работа начинают происходить легче, гармоничнее, успешнее.

Помните тренера-марафонца, который сказал, что главное – найти бег?

С помощью «Ключа», согласовав внутренние процессы, вы адаптировали свой организм к любой деятельности.

Здесь уместно вспомнить вышеописанный пример с оказанием помощи женщине после теракта в Беслане. Когда я спросил ее, что именно она чувствовала и о чем думала во время возникших автоколебаний тела, она ответила: «Ни о чем, просто отпустило, была пустота в голове».

С физиологической точки зрения в нейтральном состоянии происходит разблокирование временных «гибких» связей, тогда как «жесткие» связи между половинами мозга, контролирующие физиологические функции, постоянно функционируют. При этом заложенный природой механизм саморегуляции организма освобожден от напряжения негативного влияния временных связей.

В этих условиях происходит интенсивная реабилитация – восстановление истощенных и нарушенных функций организма. «Все становится на свои места».

А с психологической точки зрения нейтральное состояние – это состояние свободного сознания, так как оно свободно от всякого содержания. Нет страха, комплексов и стереотипов. Если и присутствуют следы интенсивной предшествующей психической активности, то эти мысли протекают, как следовая активность, свободно, без эмоционального сопровождения, так как половины мозга – «информационная» и «энергетическая» – разъединены.

Повторение мантры, молитвы, как и инстинктивное качание ногой, – это раскрепощающее действие, снижающее стресс и вызывающее нейтральное состояние.