Книга Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье - Ксения Бородина

Впрочем, ситуация потихоньку меняется к лучшему, и на отечественном ТВ вслед за американским и европейским появляются дамы с пышными формами. Только подумайте, у них там и знаменитая ведущая Опра Уинфри, и актрисы Вупи Голдберг, Кейт Уинслет, Никки Блонски, Скарлетт Иохансон, и целая вереница певиц — звезда рэпа Куин Латифа, поп-дива Дженнифер Лопес, красавица Бейонсе, рок-звездочка Келли Озборн. А у нас кто? Экстремальная пышка Наталья Крачковская да сексуальная Анфиса Чехова. Последняя, кстати, являет собой чудесный пример умелой работы с образом. Вряд ли кто-то назовет Анфису толстой или даже полной. Смотришь на нее и понимаешь: у этой женщины просто роскошные формы!

Существует устойчивый стереотип, что звезды хорошо выглядят, потому что одеваются только в вещи от супердорогих брендов вроде Roberto Cavalli и Valentino. За последние несколько лет в мире прочно утвердилась идея совмещать брендовые вещи с винтажными, luxury — с масс-маркетом. В России открыто огромное количество шопинг-моллов, где представлены демократичные марки, не сильно уступающие дорогим. Вещи этих марок ничуть не менее красивы, просто сделаны из более дешевых материалов. Я не брезгую тем, чтобы купить себе что-то из коллекций демократичных брендов, и абсолютно честно могу признаться, — в моем гардеробе есть недорогая одежда от Zara и Н&М.

Дорогая одежда во многом определяет имидж успешной женщины, но красиво одеваться можно при любых деньгах — нужно просто иметь вкус

Звезд ругают еще и потому, что. дескать, с деньгами-то и стилиста можно оплатить, и косметику хорошую приобрести, и в SPA-салон записаться. Это тоже не оправдание. Стиль же не впитывается человеком с молоком матери. Модных изданий, в которых эксперты дают советы по стилю, так много, что вполне возможно научиться всему самостоятельно. Как скрыть недостатки фигуры, каким образом накладывать тени и тональный крем — все это общедоступно.

Косметика тоже не обязательно должна быть заоблачно дорогой. Как говорит Сергей Зверев, наши женщины привыкли одним кремом мазаться всем подъездом. А нужно просто купить отдельно дневной, отдельно ночной крем, и дополнительно — молочко для тела. Вовсе не обязательно, чтобы они были супердорогими. Есть и совсем банальные правила по уходу за собой, соблюдать которые ничего не стоит. Начиная с элементарных — никогда не забывать смывать макияж на ночь, регулярно ходить в парикмахерскую и на маникюр, — и заканчивая тем, что существует бездна народных рецептов масок для лица, волос и тела. Это и вовсе бесплатно!

То же самое с проблемами веса.

Звездные диеты, требующие серьезных трат. — не более чем миф. Эффективное похудение — не только бесплатное удовольствие, но и экономия. Главный принцип здесь — научиться правильно питаться, а вовсе не перейти с обычных продуктов на деликатесы.

Предлагаемые в этой книге рецепты стройного тела не обязывают к большим тратам — важно лишь ваше желание быть красивой.

По работе мне приходится общаться со стилистами и гримерами, поэтому выведать их профессиональные секреты для меня не составило никакого труда. Я просто наблюдала, как наносят макияж, как укладывают волосы, как подбирают одежду для фотосессий, и задавала уточняющие вопросы, когда что-то было не совсем понятно.

Искусству визажа уже тысячи лет. и хранители женской красоты накопили массу знаний. Эта информация очень пригодилась мне в то время, когда стрелка весов стояла на отметке 57 кг и упорно не хотела сдвигаться влево. В процессе работы над этой книгой я приобрела новые знания и теперь могу рассказать, как же сделать стройнее фигуры, не похожие на мою. Впрочем, ничего сложного в этом нет, и вы сами очень скоро сможете в этом убедиться.

Так что плохое настроение и заедать не придется! Я точно знаю: для того чтобы достойно выглядеть, не нужны грандиозные траты. Важно знать базовые правила, которые помогли мне выглядеть стройнее, чем я была, и обмануть коварные стеклянные глаза теле- и фотокамер.

Правило № 1. Одеваться нужно в соответствии с типом своей фигуры

Поверьте мне: применив к своему гардеробу, макияжу и прическе восемь простых правил, вы будете радоваться своему отражению в зеркале каждый день

Существует классификация типов фигур, основанная на строении скелета, распределении мышц и жировой ткани, пропорциях тела и его линиях. И совсем не важно, рубенсовские у вас формы или вы скорее похожи на манекенщицу Твигги. Можно поправиться или похудеть, но тип фигуры остается неизменным, ведь мы унаследовали его от предков. Так что мои хитрости будут работать всегда! Итак, существуют четыре основных типа женских фигур, называемых буквами латинского алфавита А, X, Н, V:

А-тип

У девушки A-типа узкие плечи и широкие бедра, тело напоминает грушу. Отложения жира в такой фигуре залегают в основном на бедрах, ягодицах, животе и икрах. Иногда бывают и на талии, однако она у «груш» хорошо выражена, может быть узкой, может — средней, но всегда имеется.

Такая фигура, на мой взгляд, очень женственная. Посмотрите на красавицу Джей Ло, знаменитую сексуальной «пятой точкой» не меньше (а то и больше) своих заводных песен. Для A-типа характерны плавные линии, довольно тонкая талия и хрупкие узкие плечи. У девушек-груш почти никогда не полнеет лицо, так что и ухищрения в макияже тоже не слишком нужны.

Стоит заметить, что именно «груши» при похудении расцветают: фигура существенно улучшается, становится более легкой и пропорциональной. Но работает это и в обратную сторону: лишний вес способен превратить «грушу» в самый настоящий треугольник.

Как правило, у женщин A-типа нижняя часть тела несколько короче верхней. Если не учитывать эту особенность при подборе одежды, можно поставить себя в нелепое положение. Наверняка каждая из нас имела сомнительное удовольствие наблюдать толпы женщин, одетых в укороченные штанишки, которые больше подошли бы гномам. Честное слово, я бы запретила производство брюк капри, ведь они подходят только идеально сложенным людям. Полненькие девушки в этих коротких штанишках как будто придавлены к земле! «Грушам» укороченные модели брюк носить противопоказано — они визуально укорачивают нижнюю часть тела.

Женщине с любой фигурой стоит хорошенько запомнить, что правильная длина брюк скрывает каблук или танкетку и всего на несколько миллиметров не достигает пола. Все, что короче, уродует наши с вами ножки.

Представительницам A-типа надо научиться правильно работать и широкими бедрами