Книга Книга-тренинг по системе "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" - Дэни Браун

Еще один, также распространенный случай: если у человека был прошлый негативный опыт взаимоотношений – например, его отвергли, – он будет подсознательно опасаться, что и новый партнер его бросит, отвергнет, оставит одного. И опять же без видимых причин могут начаться подозрения, обвинения, скандалы.

В тот момент, когда эти чувства проявляют себя впервые, мы чаще всего закрываемся от них, подавляем их, потому что таким образом хотим избежать связанной с ними душевной боли. Мы не позволяем себе осознать эти чувства, пережить их сполна и тем самым избавиться от них. Поэтому эти негативные переживания остаются непрожитыми – нереализованными – и просто «застревают» в нашем подсознании, как заноза, которая вроде бы и не болит, но только до той поры, пока ее не заденешь и не растревожишь.

А когда эти нереализованные в прошлом чувства проявляются – далеко не всегда мы можем осознать, что они связаны именно с прошлым. Нам кажется, что причина – в настоящем, например, нас раздражает или обижает поведение нашего партнера в данный момент. Но на самом деле мы просто переносим на настоящее наши давние боли и обиды. Реального повода в настоящем для них может и не быть, но поскольку старая рана не залечена, то она болит, и вот уже наше воображение дорисовывает повод для этой боли в настоящем. Тогда как, если судить объективно, это настоящее может быть вполне благополучным и абсолютно безоблачным.

Коварство забытых, подавленных эмоций прошлого состоит в том, что они годами могут не давать о себе знать – и проснуться в самый неподходящий момент: а именно тогда, когда у нас все хорошо, когда мы любим и любимы, когда мы ощущаем себя счастливыми.

Самые большие проблемы возникают обычно на фоне общего благополучия. А происходит это потому, что когда мы счастливы – наши сердца и души открываются. Мы перестаем держать свои чувства под замком. И они выходят на свободу – как положительные, так и отрицательные чувства, которым мы долгое время не давали выхода. Это означает только одно: сейчас, когда в вашей жизни все благополучно, настало время избавиться от этого «наследия прошлого». Сейчас у вас для этого есть и силы, и возможности. Вспомните, что не только у вас случается такое – ваш партнер тоже переживает нечто подобное. И если только вы не позволите этим «призракам прошлого» вас поссорить и разлучить – вы можете помочь и себе, и другому справиться с ними.

«Если мы осознаем, что периодически проявляются прошлые нереализованные чувства, тогда нам будет легче понять, почему мы порой становимся такими уязвимыми. Когда мы расстроены, то на девяносто процентов это связано именно с прошлым, а вовсе не с тем, что мы считаем причиной своего недовольства. Обычно только на десять процентов наше раздражение соотносится с настоящим опытом».

Джон Грей. Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Как освободиться от негативного влияния прошлого

Если на фоне общего благополучия у вас вдруг возникло недовольство партнером и вашими отношениями, если возникли в его адрес негативные чувства – сразу же вспомните, что он, скорее всего, здесь ни при чем – просто таким образом дают о себе знать неизжитые душевные травмы вашего прошлого.

Такое понимание убережет вас от главной ошибки: выплескивания негативных чувств на партнера. Переведите свою энергию в другое русло: попробуйте разобраться в себе и своих чувствах. Поверьте, что вы можете исцелить себя от боли прошлого. Таким образом вы поможете себе преодолеть негативные чувства и убережете ваши отношения от ненужных размолвок, ссор и скандалов.

Если вы научитесь работать со своим собственным прошлым, то тем самым сведете к минимуму число кризисов в ваших отношениях.

В первую очередь прислушайтесь к своим собственным ощущениям. Многие люди привыкли искать причины своего недовольства во внешнем мире и в других людях. Тогда как на самом деле эти причины очень часто – в нас самих, точнее, в нашем собственном прошлом.

Поэтому, прежде чем искать виноватых, загляните внутрь себя и определите, что именно вы чувствуете. Вот обычные симптомы того, что внутри вас проснулась скрытая душевная боль, унаследованная от прошлого:

• склонность к упрекам в адрес партнера,

• подавленное, депрессивное состояние,

• беспокойство, тревожность, нервозность,

• равнодушие, ощущение, что партнер стал вам безразличен,

• предвзятое отношение к партнеру, когда вы заранее уже не ждете от него ничего хорошего,

• нерешительность, неуверенность в себе,

• медлительность, лень, усталость, нежелание что-либо делать,

• придирчивость к партнеру, когда вы готовы подвергать критике все, что бы он ни сказал или ни сделал,

• обидчивость,

• чувство жалости к себе,

• растерянность, чувство беспомощности,

• чувство вины.

Для каждого из этих двенадцати ощущений есть соответствующий ему тип ситуации в вашем прошлом, откуда эти негативные переживания и произошли, а также соответствующая ему негативная эмоция, которая в связи с этой ситуацией оказалась у вас подавленной.

Здесь работает следующая причинно-следственная связь: в прошлом вы оказались в какой-то негативной ситуации, в результате которой у вас в душе зародилась сильная негативная эмоция. Но вы по какой-то причине не могли позволить себе выразить эту эмоцию. Вы ее подавили, загнали внутрь, но она от этого не исчезла, а начала проявлять себя опосредованно, вызывая те самые негативные ощущения, от которых вы страдаете в настоящем.

Чтобы избавиться от негатива, надо вспомнить те ситуации прошлого, когда он был заложен, затем надо осознать и так или иначе выразить – реализовать – ту негативную эмоцию, которая была вами подавлена в прошлом. Только тогда вы почувствуете, что полностью исцелились от боли прошлого.

Вот перечень всех двенадцати негативных ощущений в настоящем – соответствующих им негативных ситуаций в прошлом – и негативных эмоций, которые в каждом случае были подавлены.

1. Негативное ощущение: склонность к упрекам.

Негативная ситуация прошлого: вас обманывали или вы чувствовали себя обманутым.

Подавленная эмоция: гнев.

2. Негативное ощущение: депрессия.

Негативная ситуация в прошлом: вы чувствовали себя брошенным, покинутым.

Подавленная эмоция: печаль.

3. Негативное ощущение: беспокойство.

Негативная ситуация прошлого: вы чувствовали неуверенность в себе.

Подавленная эмоция: страх.

4. Негативное ощущение: безразличие.