Книга Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения - Пол Гилберт

стремление вызывает бесчувствие и безразличие к тем, кто страдает.

Нам нужно признать, что экономика, политика, бизнес модели, медиа, шоу-бизнес и система обучения постоянно побуждают нас к соперничеству и запускают наши системы стимулирования и возбуждения. Это будет иметь значение для того, как мы будем к себе относиться, будем “узнавать себя” и относиться друг к другу. Проблема не только в нас, конкретных людях. Это способ функционирования социальных взаимоотношений. Это способ, которым наши мысли запускают эти системы, и затем попадают в ловушки, которые они создают. Мы подпитываем системы, которые приносят нам проблемы. Это происходит потому, что мы потеряли контроль над системами, которые создали сами. Мы идем по жизни без осознанности и сострадания. Наши эмоции стимулирования постоянно толкают нас в состояние удовольствия. Нам необходимо помнить Четыре благородные истины и обращать свое внимание на страдания. Помнить, что осознанное сострадание —это не просто “тренировка мыслей или медитация для личной пользы”, но и открытие реальностей, связанных со стремлениями. Это вернет нас к буддийскому пониманию Срединного пути.

Сострадание вызывает в нас понимание важности регулирования и применения закона. Это не просто призыв ко всем быть хорошими. Это признание того, что только нахождение в обществе сможет выявить в нас как все лучшее, так и все худшее. Как мы говорили ранее, если бы авторы этой книги выросли в жестокой банде, мы бы ее не написали! Нам нужно найти способы очерчивания нашей индивидуальности, которая составляет наше общественное целое. Также нам нужно осмыслить этот тезис с точки зрения политической глубины (помимо мелких политических различий между левыми и правыми). И признать, что мы желаем, чтобы наши дети и внуки росли в обществе, которое мы отважно начнем строить.

Может показаться, что мы считаем эмоции стимулирования плохими. Но они, как и эмоции угрозы, играют важную роль, когда понятны человеку. И когда он с ними обращается благоразумно. Эмоции стимулирования и возбуждения важны в аффилиации. Это радость и удовольствие, которое мы получаем от общения с другими, и которыми мы с ними делимся. Сострадание использует эмоции стимулирования и возбуждения. Они помогают человеку стать высоко мотивированным, полным энтузиазма и преследующим сострадательные цели. Например, поиск лекарства от рака или работу на справедливое общество. Здесь важно стремление, направляющее нас на стимулирующую деятельность. В отношение чего вы становитесь радостно возбужденными, и что дает вам энергию? Делать деньги, убивать ваших врагов, просматривать порнографию в интернете, заниматься шопингом, походами с друзьями по клубам или работать на дело сострадания? Конечно, в разное время ответ может быть “все это”. Но возникает вопрос — на чем вы действительно хотели бы сосредоточиться и сделать это наиболее значим в вашей жизни? Эмоции могут привязываться к абсолютно разным стремлениям. Поэтому стремления находятся в основе. Для тренировки осознанного сострадания это означает, что мы все больше и больше узнаем о своих стремлениях и желаниях. Например, заниматься своей карьерой, зарабатывать деньги, впечатлять других людей, быть принятым, а не отвергнутым, отделаться от стыда и помогать другим по максимуму наших возможностей. Вектор нашей жизни, куда нас понесут эмоции стимулирования, будет определяться тем, что мы поместим в центр наших желаний и поисков.

Наши социальные взаимоотношения и эмоции стимулирования

Для большинства из нас самым большим стимулом является развитие взаимоотношений. Представьте себе, что вы выиграли джек-пот в 100 млн долл, в лотерею. Но условием является проведение остатка вашей жизни на необитаемом острове. На острове будет все, что вы захотите: прекрасный дом, удобные кровати, бассейны, сауны, обалденные спортивные машины, для того, чтобы гонять сотни километров по пустым дорогам, живописный ландшафт, яхты для плавания по кристально-голубой воде, вкуснейшая в мире еда и замечательный климат. В этом месте любое физическое желание может быть исполнено! Но условие в том, что вы никогда больше не увидите человека. Вы никогда не испытаете привязанности или любви. Вы никогда не сможете ни с кем поговорить или уединиться. Заключите ли вы подобную сделку? Или вы предпочтете остаться там, где вы сейчас, возможно относительно бедным, но имеющим социальные связи?

Это достаточно необычно. Мы понимаем, насколько важны для нас взаимоотношения. Хотя мы живем в мире, где проповедуется, что материальные вещи приносят нам счастье, и что мы должны постоянно находиться в состоянии соперничества [18]. Для большинства из нас социальное стимулирование и социальные нужды являются основой чувства личности. Даже если люди принимают их как данное, это нас мотивирует. Как только мы подумаем, что придется провести остаток своей жизни на необитаемом острове, обладающим всеми возможностями для физического комфорта, все эти виды удовольствия становятся бессмысленными. Они не нужны в мире одиночества и социального разделения.

Мы любим делать все вместе. Становиться “мы”, а не просто “я”. Играем ли мы в футбол, или играем в оркестре. Запускаем ли мы человека на Луну или занимаемся благотворительностью. Для чувства идентичности и безопасности важно образовывать группы и быть частью группы, разделяя ее интересы и ценности. Делая что-то вместе? мы испытываем радость. Конечно, есть и обратная сторона. Группа может соперничать с другими группами. Она даже может проявлять агрессию по отношению к другим людям, которые не рассматриваются, как ее участники. Мы часто видим, как футбольные фанаты устраивают драки друг с другом. Нашей характерной чертой является склонность легко формировать группы и становится агрессивным к людям из “негрупп”. Эволюция сделала наш мозг и мозг животных очень чувствительным к тем, кого мы видим частью нашей группы, “одним из нас”, и к тем, кого мы таковыми не видим. Ключевой вопрос —будем ли мы счастливы, просто совершая то, к чему нас подталкивает наш мозг? Осознанность поможет нам на него ответить. И чтобы изменить эту черту, мы сразу примемся за работу. Мы проникнемся возвышенным пониманием нашего общего путешествия по жизненному потоку вместе со всем человечеством.

Система успокоения и аффилиации

В западном обществе система стимулирования развита чрезмерно, переоценена, слишком направлена на материальные вещи. Она нацелена на достижение индивидуальных целей в ущерб коллективным. А система, которая дает нам чувство удовлетворенности и спокойного благополучия, к сожалению, недооценена. Эта система также подчеркивает необходимость социальной взаимосвязанности. Если вы верующий человек, она даст вам ощущение духовного благополучия. Мы называем ее системой успокоения и аффилиации. Она эволюционировала при определенных условиях и наделена специфическими функциями [20]. Эта система обеспечивает успокаивание и уравновешивание. Она создает взаимосвязь с другими людьми и чувство заботы. Мы далее разберем ее в деталях.