Книга Лечебная гимнастика для позвоночника - Людмила Рудницкая

Когда боли очень сильные, лучше сделать инъекцию. Если терпимые, можно принять таблетированные препараты. А если из-за приема таблеток возникает раздражение желудочно-кишечного тракта, можно использовать противовоспалительные средства в виде ректальных свечей. 4. Принять мочегонные средства: они уменьшат отек тканей и боль.

Венозный застой и асептический воспалительный процесс вызывают выраженный отек тканей пострадавшего сегмента и, соответственно, усиливают боли. Мочегонные препараты уменьшают отек.

Из мочегонных средств можно использовать таблетированные препараты (фурасемид и т. п.), мочегонный чай, травы. Но помните, что мочегонные препараты вместе с водой выводят из организма соли калия, которые необходимы для нормального сокращения мышц, в первую очередь сердечных. Поэтому мочегонные средства рекомендуют принимать вместе с солями калия (аспаркамом и т. п.). Впрочем, есть препарат с мочегонным эффектом, после приема которого не надо принимать соли калия, триампур.

Для уменьшения отека и боли можно также использовать аппликатор Кузнецова. Но никаких массажей, тепловых процедур, бань с парилками и разогревающих мазей! Этим вы только навредите себе: усилите кровоток и тем самым увеличите отек.

Боли после переохлаждения и стресса

Как правило, эти боли появляются на следующий день. При охлаждении или стрессовой ситуации происходит перераспределение жидкости в организме. Если в позвоночнике есть блокированный сегмент с нарушением циркуляции крови, в нем будут постепенно увеличиваться застойные явления, возникнет асептический воспалительный процесс, появится отек и в результате возникнет боль. В этом случае надо оказать себе первую помощь так, как это было описано выше, и записаться на прием к невропатологу.

Лечение нужно начать с противовоспалительной и противоотечной терапии. После устранения отека необходима консультация мануального терапевта, чтобы воздействовать на блокированный сегмент и убрать причину боли. В противном случае после переохлаждения или стресса все повторится снова, только в более тяжелой форме.

Массаж, тепловые процедуры, согревающие мази в этом случае могут усилить отек, а значит, ухудшить состояние.

Заключение План действий

Мне очень нравится поговорка «Предупрежден значит, вооружен». Теперь вы вооружены не только знаниями. Я надеюсь, что те, кто начал осваивать упражнения доктора Ченцова или лечебную гимнастику, уже обладают практическими навыками. Самое лучшее лечение это профилактика. Даже если вы купили эту книгу для своей мамы или бабушки, начните сами выполнять профилактическую гимнастику. Посмотрите, как мучаются от заболеваний спины ваши родственники. Вы же не хотите сами испытать такие неприятные ощущения!

Перечислю основные рекомендации (они подходят вам независимо от того, болит у вас спина или нет).

1. Сделайте свое питание полноценным, старайтесь включить в рацион продукты, полезные для позвоночника.

2. Пейте больше воды.

3. Ежедневно занимайтесь профилактической гимнастикой доктора Ченцова.

4. Несколько раз в неделю выполняйте комплекс лечебной гимнастики.

5. Чаще ходите пешком.

6. Если у вас заболела спина, обратитесь к специалисту. До тех пор, пока вы не выясните, что с вами, и пока не пройдут болезненные ощущения, гимнастикой заниматься нельзя!

7. Летом обязательно плавайте в открытых водоемах, осенью, зимой и весной старайтесь посещать бассейн.

Если будете следовать моим советам, то, поверьте, на спину вам жаловаться не придется. Главное не лениться!

Здоровья вам!