Книга Лечебная гимнастика для позвоночника - Людмила Рудницкая

Вода является связующим материалом, она соединяет твердые частицы клетки, скрепляет твердые вещества и формирует защитный барьер вокруг клетки. Все живое на Земле существует благодаря тому, что на нашей планете есть чудо, которое называется вода. А мы, люди, лишаем себя этого величайшего блага!

Но у нас еще есть шанс поправить свое бедственное положение, спастись от обезвоживания. Если снова приучить организм к потреблению достаточного количества воды, опять появится естественное чувство жажды.

Восстановление воды в клетках происходит медленно. Не надейтесь насытить свой организм двумя-тремя стаканами воды. Боюсь, что до изучения этой книги ваше здоровье оставляло желать лучшего, и вам следует взяться за себя всерьез. Если хотите лучше себя чувствовать, забудьте на время, а лучше навсегда, о привычных напитках.

Кофеинсодержащие напитки

Следует обязательно отказаться от кофе и кофеинсодержащих напитков. Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, газировке, шоколаде. Если в чашке заварного кофе содержится 80 мг кофеина, а в чашке растворимого 45 мг, то чай или газировка недалеко ушли: в них содержится 50 мг этого вещества.

Вред кофеина состоит в том, что он блокирует производство в мозге мелатонина. Это угнетающее воздействие длится от пяти до восьми часов. Мелатонин регулирует функции организма во время сна. Поэтому снижение уровня мелатонина является главной причиной того, что кофе вызывает бессонницу.

Следующее сообщение, вероятно, удивит студентов, которым свойственно готовиться к экзаменам по ночам, поглощая в больших количествах кофе. Оказывается, кофеин подавляет активность ферментов, что приводит к ухудшению памяти.

Если вы выпиваете по пять-шесть кружек кофе в день, то время бить тревогу вы в два раза больше подвержены сердечным приступам, чем люди, не страдающие кофеманией.

Кофеин способен вызвать генетические отклонения. И наконец, он очень сильно обезвоживает организм.

Алкоголь

Еще один враг вашего организма алкоголь. Пагубные свойства алкоголя давно известны: он подавляет деятельность иммунной системы, провоцирует заболевания печени, способствует развитию различных форм рака, а также приводит к импотенции. В еще большей степени, чем кофеин, алкоголь обезвоживает организм, блокируя при этом работу системы «аварийной подачи» воды в мозг. Именно мозг и посылает сигналы похмелья наутро.

Если вы все же бурно повеселились накануне и утром вас преследуют тошнота и сильные головные боли, забудьте про кофе, крепкий чай, лимонад, рассол, а тем более про пиво. Этим вы только усугубите свое бедственное положение. Лучше примите таблетку аспирина, запив ее двумя или четырьмя стаканами воды. Через полчаса вы будете как огурчик. Это средство помогало многим моим друзьям. И поверьте, в такой ситуации можно обойтись без аспирина вас способна вылечить только вода.

Между прочим, у многих пьющих людей возникает зависимость не от алкоголя, а от воды. Тело просит: «Дай мне воды!» а человек хватается за пиво, обрекая себя на обезвоживание. Как вы думаете, скажет ли организм спасибо? Конечно нет. Он будет мстить различными болезнями. Не провоцируйте его на этоIII

Алкогольные напитки чаще всего пьют за компанию не потому, что хочется, а потому, что у всех в руках бокалы, или баночки, или бутылки. Какой выход из этой ситуации? Выберите подходящую емкость и наполните ее водой. И пусть ваши собутыльники, сослуживцы, приятели думают что угодно.

Подведем итоги

Кратко перечислю основные функции воды в организме.

1. Вода помогает кровеносной системе и внутренним органам поглощать и усваивать питательные вещества.

2. Должное насыщение водой помогает противостоять образованию камней в почках, болезням выделительной системы и запорам.

3. Вода ускоряет удаление токсинов и отходов жизнедеятельности.

4. Вода увлажняет суставы и мышцы, ослабляет воспаления, помогает излечиться от ран и сокращает риск растяжения связок.

5. Вода улучшает работу мозга. Всего лишь двухпроцентное обезвоживание мозга может привести к кратковременной потере памяти.

Как выяснилось в результате исследований, потребляя достаточное количество чистой воды, можно снизить риск рака толстой кишки, груди, мочевого пузыря и почек. Если пить воду перед едой, это поможет сбросить лишний вес, так как способствует пищеварению и уменьшает аппетит.

Поскольку употребление водопроводной воды небезопасно, многие озабочены поиском «идеальной воды». Врачи, серьезно относящиеся к тому, какую воду пьют их пациенты, рекомендуют в целях профилактики пить дистиллированную или подвергшуюся обратному осмосу воду, а также натуральную ключевую воду.

В лечебной практике широко используются живая (щелочная) и мертвая (кислотная) вода. Всем интересующимся данной темой могу порекомендовать книги издательства «Питер»: «Вода наместник Бога на Земле» (ее написал известный целитель Ю. Андреев) и «Живая и мертвая вода новейшее лекарство современности» (автор Д. Ашбах, врач и ученый, долгие годы изучающая свойства активированных растворов.)

Глава 8 У вас заболела спина. Что делать?

При проблемах в позвоночнике необходимо, конечно, обратиться к специалисту. Но бывают случаи, когда до посещения врача необходимо оказать первую помощь. Я имею в виду появление болей в спине после подъема тяжестей, неудачного наклона или поворота, а также переохлаждения или стресса.

Боли в результате подъема тяжестей, поворотов и наклонов

Такие боли, как правило, острые и возникают сразу. Так срабатывает защитный блок сегмента позвоночника при угрозе повреждения спинного мозга. В результате нарушается венозный отток, появляются отек и сильная боль. В этой ситуации я советую обратиться к мануальному терапевту с дипломом врача.

Что же делать в первую очередь? 1. Зафиксировать пострадавший отдел позвоночника.

Чаще всего боль возникает в шейном и поясничном отделах позвоночника. Для их фиксации можно воспользоваться стандартными фиксаторами, которые продаются в специальных магазинах или аптеках. Для шейного отдела позвоночника подойдет воротник Шанца. Для поясничного жесткие фиксаторы-корсеты.

Если нет стандартных фиксаторов, поясничный отдел можно зафиксировать обычной простыней, широким ремнем или поясом штангиста, а шейный жесткой материей. Фиксация ограничивает движение задействованных отделов позвоночника, тем самым уменьшая боли. 2. При сильных болях принять обезболивающие средства.

В аптеке можно найти самые разнообразные обезболивающие (пенталгин, кетанов и т. п.) 3. Принять противовоспалительные препараты (нурофен, диклофенак, кетонал, найс, мовалис и т. п.).

При блокировании сегмента возникает венозный застой, который запускает асептический воспалительный процесс. Боли в спине достаточно распространенное явление. Поэтому я советую каждой семье иметь в аптечке противовоспалительные препараты (в виде инъекций, таблеток или ректальных свечей).