Книга Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года - Валерий Пашинцев

Анализ рис. 13 показывает, что в процессе тренировочного цикла увеличение работы, выполненной на уровне ЧСС 170 уд./ мин, изменялось в гетерохромном режиме. В начале цикла нагрузка возрастает через тренировку, после шестого занятия имеет тенденцию к постепенному увеличению и на последнем занятии уменьшается, уступая место нагрузке на уровне ЧСС 180 уд./мин.

Рис. 12. Показатели ЧСС в процессе интервального бега в аэробно-анаэробном режиме

Рис. 13. Процентное соотношение ЧСС в тренировочном цикле

Такие изменения говорят о том, что организм в ходе выполнения предложенной нагрузки вырабатывал адаптационные механизмы на протяжении девяти тренировок в аэробно-анаэробном режиме и к десятому занятию был готов к переходу на более высокой уровень нагрузки, где большее значение приобретают гликолитические механизмы энергообеспечения, и нагрузка будет носить анаэробно-аэробную направленность.

На рис. 14 видно, как изменялся объем выполненной работы и увеличивалась концентрация лактата в крови дзюдоистов. До пятой тренировки изменения не имеют какую-либо зависимость, далее объем выполненной работы и лактат крови получают разнонаправленное развитие: объем работы увеличивается, а лактат крови уменьшается. Если учесть, что ЧСС в этот период тоже увеличивается (рис. 12), то можно говорить о том, что порог аэробно-анаэробной работоспособности дзюдоистов увеличился.

Рис. 14. Изменение концентрации лактата и объема выполненной работы

В результате проведенной работы были получены данные, характеризующие изменения в дыхательной системе спортсменов (табл. 11). После интервального бега незначительно ухудшились показатели форсированной жизненной емкости легких и эффективности мышц выдоха – на 2–3%; эффективность мышц вдоха осталась без изменения; легочная мощность и бронхиальная проходимость улучшились на 20 и 15 % соответственно, а максимальная вентиляция легких – на 9,2 %.

Таким образом, можно утверждать, что развитие аэробноанаэробного компонента выносливости с помощью интервального бега оказывает на организм дзюдоистов нагрузку на уровне не ниже 170 уд./мин средней ЧСС, при увеличении лактата крови до 6,9 ммоль/л, что приводит к увеличению бронхиальной проходимости, легочной мощности и максимальной вентиляции легких.

Таблица 11

Динамика показателей системы дыхания дзюдоистов после интервального бега (р