Книга Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга - Джон Грэй

Для начала надо перестать совершать действия, которые не позволяют мозгу запустить естественный механизм самостоятельного исцеления. Затем следует оказывать мозгу помощь, то есть регулярно выполнять ряд шагов, направленных на поэтапное улучшение его функционирования. Далее ваш мозг сам сообразит, что нужно сделать для полного исцеления.

Каждый из перечисленных выше 15 факторов развития окислительного стресса лишает ваш мозг антиоксидантов, необходимых не только для защиты нейронов, но и для пополнения запасов энергии для обеспечения нормальной умственной деятельности. Как вы уже знаете, антиоксиданты способны нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов. Окислительный стресс возникает, когда нейроны подвергаются влиянию избыточного количества свободных радикалов, а тело, испытывая нехватку антиоксидантов, не может свести это влияние к минимуму.

Окислительный стресс влечет за собой не только сбои в мышлении, памяти и внимательности, но также создает благоприятные условия для стремительного размножения патогенных (болезнетворных) микроорганизмов (вирусов, паразитов, грибков). Так развиваются инфекции. В попытке справиться с ними ваша иммунная система начинает производить все больше и больше «несовершенных» молекул (имеющих неспаренные электроны), то есть тех самых свободных радикалов, и атаковать ими вредные микробы. Очевидно, что в ходе этого естественного процесса появляется излишек свободных радикалов. Проблема в том, что не у всякого человека организм способен побороть с их помощью возникшую инфекцию, а затем их нейтрализовать.

В здоровом состоянии тело само производит дополнительные антиоксиданты, чтобы легко и быстро подавлять отрицательный эффект лишних свободных радикалов. В современном мире мы вынуждены противостоять сильнейшему влиянию препаратов химического происхождения, пестицидов, фаст-фуда, загрязнения окружающей среды. Так что мало кто может похвастаться оптимальным режимом образования антиоксидантов и, следовательно, защищенностью мозга от «ударов» неполноценных молекул.

Эти «несовершенные», неполные молекулы, вырабатываемые иммунной системой, усиливают окислительный стресс, который вызывает хронические воспаления в мозге. Эти воспаления в свою очередь приводят к возникновению СДВГ и ряду других нарушений, в том числе в мышлении, памяти и способности фокусировать внимание. Восстановить баланс между количеством свободных радикалов и антиоксидантов позволяют средства натурального происхождения.

Пресекать воспаление при помощи свободных радикалов, а затем быстро избавляться от сохранившегося избытка этих молекул умеет только здоровое тело. Одна из основных бед современного человека заключается в том, что его организм все время недосчитывается «правильных», полноценных молекул и страдает от уймы «несовершенных».

Наших далеких предков не выбивала из колеи, например, такая проблема, как сотрясение мозга. Их организм умел сам себя исцелять. Что касается нас с вами, то наши врожденные механизмы самостоятельного излечения разлажены, так как мозгу приходится испытывать постоянное и интенсивное воздействие свободных радикалов, снижающих эффективность полезных веществ. Сотрясение, окислительный стресс, токсичные вещества в воде, в воздухе, в пище – все это для нас крайне опасно.

Мозг похож на аккумулятор. Для того чтобы выделять энергию, аккумулятор должен обладать как положительным, так и отрицательным зарядом: без этого баланса он будет бесполезным предметом. Мозг тоже имеет «плюс» и «минус»: роль первого выполняют свободные радикалы, второго – антиоксиданты. Когда «положительный заряд» начинает преобладать, уязвимость мозга перед окислительными процессами повышается и он утрачивает свою естественную энергию. Подобные перекосы надо исправлять. Только тогда мозг вновь сможет самостоятельно исцеляться от недугов в начальных стадиях.

Как и аккумулятор, мозг можно «перезарядить». Для этого необходимо перестать подвергать себя интенсивному воздействию вредных химических соединений (этот шаг ведет к исчезновению излишка свободных радикалов) и наладить выработку оптимального количества антиоксидантов (это можно сделать, сократив до минимума употребление фаст-фуда и прием препаратов синтетического и полусинтетического происхождения). Так вы сможете получить всю возможную пользу от натуральных способов исцеления и пополнить запас энергии, необходимой для нормальной работы мозга.

Ваше тело природой настроено на регулярную «перезарядку» мозга путем образования определенного количества свободных радикалов и – в противовес им – определенного количества антиоксидантов. Когда вы занимаетесь физическим или умственным трудом, ваш организм вырабатывает столько свободных радикалов, сколько необходимо для поддержания хорошего состояния здоровья и полноценного восстановления. Что касается антиоксидантов, их уровень остается оптимальным, если ваш рацион питания богат пищей с высоким содержанием минеральных веществ, а чувства и эмоции в основном положительны.

Глава 5. Можно ли избавиться от СДВГ навсегда?

В прошлом многие были убеждены, что, если симптомы СДВГ появляются в детстве, то по мере взросления их выраженность и отрицательное влияние на общее состояние человека становится все меньше и меньше. Однако моя практика показывает, что у больных СДВГ все происходит как раз наоборот. Если в ранние годы жизни признаки этого синдрома были явными, то с течением времени, пока мозг развивался и приобретал новые навыки, СДВГ не исчезал, а переходил в скрытую форму, продолжая так и ли иначе препятствовать полноценному восприятию реальности.

Организм ребенка растет, мозг развивается. Однако это развитие происходит не по естественному и многогранному пути, а с «уступками» болезни, то есть так, чтобы в первую очередь подстраиваться под угнетающее воздействие окислительного стресса.

Основополагающие факты и принципы такой области знаний, как функционирование мозга, усвоить непросто, но идею, описанную в предыдущем абзаце, можно обдумать, отчетливо увидеть и глубже понять, если провести следующую аналогию.

Если, будучи ребенком, вы сломали ногу, то, начав проходить стандартный для таких случаев курс терапии, вы ощущали и видели, что все наиболее очевидные последствия этой травмы становились все менее и менее выраженными. Тело исцеляло само себя. Однако в такой ситуации существует вероятность неправильного, не соответствующего естественной физиологии срастания кости, которое может произойти незаметно. Сам организм не сможет справиться с этой задачей, поэтому требуются дополнительные усилия извне. Я имею в виду манипуляции и надзор со стороны профессиональных медиков, регулярные обследования, наличие условий, необходимых для того, чтобы избежать повторного перелома, и тому подобное. Все эти меры позволят кости не только восстановить свою первоначальную форму, но и стать прочнее, чем она была до перелома.

Примерно таким же образом следует действовать при восстановлении нормальной деятельности мозга. Прежде всего – распознать проявления окислительного стресса, ведущего к развитию СДВГ, исключить факторы, мешающие процессу самоисцеления мозга, а потом обеспечить мозг поддержкой извне, предотвращая новые вспышки окислительного стресса. Вероятно, мозг станет работать даже лучше, чем до возникновения СДВГ.