Книга Ваш ребенок и его успех - Светлана Белецкая
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Дети собираются в четверки и показывают свои рисунки друг другу. Во время обсуждения они отвечают на вопросы:
• какого размера мой чемодан?
• что меня больше всего беспокоит?
• какие мелочи меня нервируют?
• что я делаю, когда волнуюсь?
• легко ли я выхожу из себя?
• что я могу сделать, чтобы восстановить душевное равновесие?Следующие два упражнения учат детей расслабляться, что очень важно при работе с «плохими» эмоциями (еще несколько упражнений на эту тему вы найдете у Клауса Фопеля, например, в книге «Как научить детей сотрудничать?»).
7. Волшебные снежинки (д. с. – 11-й)
Спокойным, мягким тоном ведущий произносит следующий текст, обращаясь к каждому из детей: «Встань рядом со своим стулом и встряхни ногами и руками… Ты видел когда-нибудь волшебный снег – очень крупные снежинки, мерцающие голубыми искрами? Кто вдохнет такую снежинку, почувствует себя свежее и бодрее, как по мановению волшебной палочки. Усталость и заботы покинут его. Но для этого снежинку нужно вдохнуть очень глубоко – чтобы она попала внутрь живота.
Пройди медленно по комнате и представь, как снег кружится в воздухе. Кружатся в воздухе и стремятся к земле обычные маленькие снежинки, и среди них – огромные волшебные. Если волшебная снежинка появится перед тобой, глубоко вдохни ее и иди дальше – ты почувствуешь, что твое тело стало более легким и напряжение ушло.
Тот, кому удалось вдохнуть три волшебные снежинки, может загадать желание. (Пауза 2–3 минуты на выполнение задания.) Если ты загадал желание, можешь вернуться на свое место и подождать остальных».
Беспокойные и неспособные к концентрации дети с помощью этого простого дыхательного упражнения смогут настроиться на занятие.7. Падающий лист (3—11-й)
Ребята с открытыми глазами «смотрят» на воображаемый лист на стене напротив. Лист медленно падает на пол, пока ведущий считает от 20 до 0, и по мере убывания чисел дети все больше расслабляются и сосредотачиваются.
Перед началом упражнения ведущий объясняет детям смысл упражнения – достижение глубокого расслабления даже в тех ситуациях, когда что-то мешает или беспокоит.
Далее ведущий произносит следующий текст: «Сконцентрируй свой взгляд на какой-нибудь точке на противоположной стене. Попытайся увидеть там лист – может, это будет фигурный кленовый лист, молодой светло-зеленый лист березы или любой другой, какой ты выберешь…
Дыши глубоко и равномерно. Я буду медленно считать от двадцати в обратном порядке и при каждом твоем вдохе называть новое число. Ты увидишь, как лист будет медленно падать на землю. Когда я дойду до единицы, лист упадет и ты почувствуешь, как расслабилось твое тело…
Итак, начинаем: двадцать… девятнадцать… восемнадцать… Пусть все твои заботы уходят прочь… семнадцать… шестнадцать… Напряжение уходит…
Один… Теперь ты чувствуешь себя спокойно и расслабленно…»
Ведущий должен говорить ритмично, по возможности с легким гипнотическим воздействием, а между числами произносить следующие «формулы» для расслабления:
• все твои заботы и неприятности уходят…
• ты становишься совершенно спокойным…
• дыши спокойно и глубоко…
• ты можешь расслабиться еще больше…
• почувствуй, как все твое тело становится мягким и теплым…
• почувствуй, как расслабляются мышцы глаз…
• почувствуй, как расслабляются мышцы рта…
• ты чувствуешь всем телом, насколько хорошо ты можешь расслабиться…...
Коротко о главном
• От взрослого зависит, будет ли ребенок понимать и принимать свои и чужие эмоции.
• Объясните ребенку, что нет плохих или хороших людей, есть плохие или хорошие поступки.
• Ребенок должен понимать, что наши чувства отличны от наших действий. Он должен знать, что есть много путей, которыми он может выразить себя (свои гнев, испуг, счастье). Покажите ребенку, что в одних и тех же ситуациях разные люди ведут и чувствуют себя по-разному.
• Учите детей эмоционально правильно выражать свои чувства.
• Бояться негативных эмоций не нужно, надо научиться ими управлять. Мы все злимся, и это нормально!
• У ребенка должен быть опыт проживания трудных ситуаций.
• Задача взрослого – научить ребенка проявлять свои чувства цивилизованно, в соответствии с нормами того общества, в котором он живет.
• У ребенка должна быть возможность выплеснуть чувства в разговоре, а не в действии.
• Для работы с негативными чувствами ребенка можно научить визуализации, медитации, рисованию.
Хорошо, когда человеку комфортно с самим собой, когда он может сказать «Прекрасно, что я – это я». Наша задача – помочь ребенку сформировать такое отношение к себе, осознать свои сильные стороны. Взрослому необходимо организовать в жизни ребенка ситуации успеха, научить его извлекать пользу как из побед, так и из поражений.
В блоке «Я и мой успех» выделяем следующие составляющие:
1) умение ребенка осознать свои сильные стороны;
2) умение оценивать свой прогресс;
3) умение извлекать пользу из своих ошибок;
4) умение ребенка хвалить себя за достижение цели.
Все, чем мы являемся, есть результат того, что мы думали.
Буддийская мудрость
Каждый человек приходит в этот мир, чтобы реализовать себя, выполнить свои цели и задачи. Это значит, что у каждого из нас есть что реализовывать, есть свой особый талант, есть сильные стороны, которыми он может гордиться .
«В каждом ребенке заложено какое-то мастерство», – утверждал Николай Рерих. Так или иначе об этом говорят большинство великих мыслителей и педагогов всех времен и народов. Однако практика воспитательных будней показывает, что «воз и ныне там».
В современной школе главным показателем компетентности ребенка остаются его интеллектуальные способности. Сегодня, так же как и 20–30 лет назад, родители и учителя обеспокоены прежде всего победами ребенка на интеллектуальном поле брани. В результате ученик, не показывающий блестящих результатов по гуманитарным и/или техническим дисциплинам, приходит к выводу, что ему нечем гордиться, что у него нет никаких достоинств. «Благодаря» гнету родительских ожиданий такие дети даже не догадываются о том, что априори являются победителями, что им есть за что себя ценить.
О том, что каждый из живущих является победителем, заявил американский психолог Станислав Гроф. Мне очень нравится эта его идея. В своей теории перинатальных матриц – этапов, которые проходит ребенок, прежде чем появиться на свет, – он делает вывод, что от момента зачатия и до появления на свет у человека есть тысяча возможностей погибнуть. Но мы не погибли, мы родились. Значит, у каждого из нас в подсознании записана программа победителя. Я родился, значит, я победитель! Оптимистично, не правда ли? По крайней мере, есть над чем поразмышлять.
