Книга Счастливые женщины ходят медленно! - Настасья Доброва

У людей есть склонность подменять настоящие желания замещающими. Например, тебе нужно дописать отчет или подготовиться к экзамену. Ты знаешь, что это – твоя главная цель сейчас, но всячески пытаешься уклоняться. Готовишь обед, затеваешь уборку или часами звонишь по «очень важным» делам.

Ты подменяешь главную цель второстепенными. Делаешь все, что угодно, лишь бы отлынить, отвертеться, попросту увильнуть.

Но самое обидное в том, что второстепенные цели так и не приносят удовлетворения. Они исполняются, но отчет-то не дописан, экзамен не сдан! Какое тут счастье?

Точно также и с ролью женщины. Ты знаешь, что главное – обрести женское счастье. Для этого нужно усиливать свое женскую энергетику, менять себя изнутри, работать над собой в спортзале и найти хобби по душе. Но вместо этого ты с усердием учишься на профессию, от которой тебя тошнит, вкладываешь силы в ремонт или стараешься быть в курсе всех новостей.

Но самое обидное что? Правильно! Ни знания в области бухучета, ни выбеленный потолок не принесут тебе радости. Основная-то цель не реализована – ты не развиваешься как женщина, и нет соответствующих бонусов на твоем пути.

Вот уже полжизни ушло на техническое образование или на свой бизнес. И все удалось, но может ли это радовать, если, как женщина, ты одинока и несчастна? Нет, как только ты достигаешь замещающие цели, никакого удовлетворения ты не получаешь. Это не то, что на самом деле было нужно.

Представь, что ты пришла в гости голодная. Твое истинное желание – съесть хоть что-нибудь. Но хозяева только начали готовить. Они просто беседуют с тобой, показывают фотоальбом путешествий и предлагают поиграть с котом Васькой.

Так проходит час, два, три. Какой толк от общения, если ты голодная? Никакого! Твое настоящее желание – перекусить, и разговоры по душам и просмотр фото – лишь бесполезные альтернативы.

Они никак не перекроют голод и не принесут наслаждения. Как рассуждения о жизни могут заглушить журчание в желудке? Вести их с удовольствием можно только будучи сытой. Поэтому сначала – главное, второстепенное – потом.

Когда кайфуешь, делай это медленно. Любая спешка нарушает внутреннее равновесие. Нам должно быть все равно, что будет через час. Уж тем более нас не волнует завтрашний день.

Мы доверяем жизни и уверены, что все повернется для нас наилучшим образом. Что бы ты ни делала, чувствуй, как жизненная сила пронизывает все вокруг. Природа настолько могущественна, что наполняет жизнью человека, животных, насекомых, деревья, облака, реки и океаны.

Эта же сила пронизывает тебя. Осознай раз и навсегда, что не твоя сила заставляет бежать кровь по венам, а сердце биться. Это Вселенная дала тебе жизнь, сделав частью природы.

Единственная твоя задача – поддерживать гармонию в природе своими мыслями, ощущениями и поступками. И жизнь сама позаботится о тебе.

Именно поэтому счастливые женщины ходят медленно. Они знают два главных секрета женского благополучия:

источать любовь без всякого повода,

никуда не спешить, потому что Вселенная всегда поможет.

Для многих это неимоверно сложная задача. Мировоззрение меняется не за один день. Нам посылают жизненные уроки, потом дают каникулы-передышку, а затем контрольную работу на усвоенный материал.

Правильно ли ты все поняла? По-прежнему ли ты зависишь от настроения близких или не даешь ответную реакцию? Привязана ли ты к своему мужчине или с комфортом живешь и без него? Требуешь ли перемен от других или меняешься сама? Упахиваешься ли на работе или думаешь с утра: «Что хорошего я могу сделать для себя сегодня?»

Это отличный способ поменять окружающий мир. Как только ты убираешь определенное настроение в себе самой, оно растворяется и у партнера. Стоит настроиться на волну радости, как партнер начинает отражать ее. Без внешнего вмешательства, споров и разговоров по душам. Меняешься ты – меняются окружающие.

Ставь напоминание на мобильный «Что мне хочется сегодня?/ Что приятного я могу сделать для себя?» Возможно, тебе куда-то захочется пойти, что-то почитать, купить, кому-то позвонить, что-то начать. Так сделай это.

Если обычно ты спешила и делала «то, что надо», теперь ты все чаще делаешь «то, что хочется». И все начинает складываться «как надо» само собой.

Еда

Например, проведи свой обеденный перерыв одна и насладись пищей, как никогда раньше. Развивай свои вкусовые рецепторы.

Скажу заранее – это не приводит к перееданию и полноте! Наоборот, мы едим много, потому что не получаем удовольствия от пищи. Чем вкуснее еда, тем меньше мы ее съедаем за день.

Вау! Что за парадокс? Переворачивает сознание? Но это правда. Ученые установили, что, когда пища не вкусная, мозг вырабатывает мало гормона удовольствия (доламина). После плотного кушанья мы пытаемся восполнить удовольствие за счет десерта или любимых продуктов.

Если ты сбрасываешь вес, гораздо эффективнее съесть стакан вкусной еды, пусть и не идеально полезной, чем тарелку терпимой на вкус еды. Во втором случае мозг требует добавки, а в организм поступают лишние калории.

Поэтому:

Научись вкусно и разнообразно готовить. В Интернете можно найти безумное количество печатных и видео рецептов на любой вкус.

Кушай то, что любишь. Это не значит, что нужно перейти на пиццу и шоколад. Есть масса других продуктов и неизведанных тобой вкусовых сочетаний. Экспериментируй в кафе и на кухне!

Ешь медленно, прислушиваясь к каждой вкусовой нотке.

Медицинское исследования во Франции показали, что 80% людей с ожирением едят быстро. При этом, чем быстрее ест человек, тем больше он весит.

Стройные же, напротив, долго возятся в тарелке, наедаются меньшим количеством пищи и даже оставляют часть порции несъеденной.

Во время любого приема пищи вдыхай ее аромат, чувствуй структуру, мягкость или жесткость, сладость или соленость, наличие специй. Распробуй маленькие кусочки. Тогда выработается достаточно гормона удовольствия, ты почувствуешь: «Как хорошо!» И на остаток блюда тянуть будет не так сильно.

Животные

Контактируй с животными. Ты задумывалась, почему люди заводят домашних животных? Какой толк от них? Их кормишь, поишь, выгуливаешь, лечишь, лишаешь себя отпусков, чтобы не оставлять их одних. Для чего всего это?

Для удовольствия и только. Люди чувствуют, что поглаживание кошки или собаки делает их счастливее. Через кожу наших рук в мозг поступает сигнал к расслаблению и спокойствию.

Существует даже особый вид терапии – анималотерапия. Это лечение с помощью животных. По всему миру созданы институты, изучающие взаимодействие человека и братьев наших меньших.

Животные – профессиональные практикующие врачи

Канистерапия – терапия с использованием собак

Иппотерапия – лечение с помощью лошадей