Книга Сотвори себе поддержку - Маруся Светлова

— Вот это борьба, мама! — сказала дочь потрясенно. — Я себя сейчас так зауважала, после того, как увидела — какой отбор я прошла! Вот какая сила во мне!..

Эта сила — в тебе.

В каждом из нас — сила победителя.

Ты просто помни о ней. Ты победил в самом главном. Поэтому со всеми остальными «проблемами» ты справишься!

Энергия любви

Много лет назад, когда я, недовольная собой приехала в загородный дом моей приятельницы, и, сидя в лесу на поваленном дереве, рассказывала сосне, как я «измучена», пытаясь разобраться, кто же это меня так измучил, я получила еще один хороший опыт отношения к самой себе.

Когда я после своего «разбирательства» вернулась в дом, меня встретила пожилая женщина, которая вела в этом доме хозяйство. И она встретила меня с такой радостью, с таким участием, которого я даже не ожидала от незнакомого человека.

— Погуляла? — спросила она. — Устала? Проходи, сейчас я тебя покормлю, сейчас я тебя чаем напою…

Она говорила это очень по-доброму, глядя мне в глаза, как бы успокаивая меня. Наверное, она заметила мое состояние и отреагировала на него так, как и мог отреагировать добрый, отзывчивый, светлый человек.

— Сейчас, сейчас, все будет хорошо, сейчас я тебе супику погрею, такой вкусный супик…

— Нет, тетя Варенька, я не хочу супу, — ответила я ей.

— Ну, хочешь, я тебе жаркое погрею? А может быть тебе колбаски или ветчинки?… А может тебе рыбки свеженькой пожарить, я специально за рыбкой на рынок ездила, мне сказали, что ты рыбку любишь… А давай я тебе чайку свежего заварю, давай, попей чайку…

Она все говорила и говорила, предлагая мне то одно, то другое блюдо — и глаза ее светились таким участием и любовью ко мне, что в какую-то минуту я вдруг остро почувствовала: тетя Варя сейчас любит меня, совершенно чужого ей человека, гораздо больше, чем я люблю себя!

Меня поразила эта мысль.

Чужой, посторонний человек, любит меня больше, чем я сама сейчас себя люблю. И при этом я удивляюсь, что я «не такая»! Да как же я буду «такой», когда я сама себя не люблю?!

Я подумала тогда изумленно: да как же можно так к себе относиться, когда ты, самый близкий и родной тебе человек, любишь себя так мало, что чужая женщина любит тебя больше!

Я вышла с кухни с таким ясным осознанием, как мне нужна сейчас моясобственная любовь! И я вышла с решением — сейчас же начать любить себя…

Каждому из нас нужна любовь. Любовь — самая мощная, сильная и созидательная энергия, которая дает силы, окрыляет нас, помогает нам опять — подниматься, верить в себя. Любовь — главная энергия. Энергия № 1. Сильнее — нет!

И кто бы нам дал этой любви? Где взять любовь, так нужную нам для жизни?

Мы ищем любовь. Мы ждем любовь. Мы мечтаем о любви. И всегда наши поиски и мечты — вовне. Вот появится кто-то, кто нас полюбит. И даст сил. И поднимет нашу самооценку. И даст нам так необходимое чувство ценности и значимости.

Мы ждем любви от других. Мы ждем любви других. Тогда как самый главный источник этой любви — мы сами. И этот источник остается неиспользованным.

Мы можем любить себя, независимо от наличия этих «других», чьей любви мы так ждем. Мы можем любить себя сами — и давать себе тем самым — уверенность и силы. И пока мы любим себя, пока мы проявляем заботу, внимание к себе, мы сохранены, мы наполнены, мы в хорошем настроении, мы полны сил жить. Но как только мы перестаем любить себя, выражаем недовольство собой, начинаем критиковать себя, — все рушится. Мы разрушаем сами себя своей нелюбовью.

Не любя себя таких, какие мы есть, не принимая себя таких, какие мы есть, — мы толкаем себя в депрессию.

Твое состояние, настроение — всегда показатель твоего отношения к самому себе. Если ты любишь себя, доволен собой — ты весел и счастлив, и спокоен, и доволен.

Если же ты не любишь себя, недоволен собой — ты в «плохом» настроении.

И для тебя твое плохое настроение, раздражительность, недовольство собой или своей жизнью должно звучать как диагноз: «Раз мне сейчас плохо — значит, я себя сейчас не люблю».

И главное лекарство от такой болезни — это полюбить и поддержать себя. Тебе сейчас нужна любовь к себе, как витамины, как антибиотики при тяжелых заболеваниях, как самое ценное лекарство.

У меня сейчас редко бывает состояние плохого настроения, недовольства своей жизнью. Но если что-то похожее происходит со мной, то первое, что я делаю, чувствуя свою усталость или раздраженность, — спрашиваю себя: «Детка, как тебя полюбить? Чем тебя поддержать? Может быть, тебе что-то вкусненькое приготовить? Может быть, тебе лечь поспать?…»

Я тут же проявляю любовь к себе. Потому что точно знаю: любой симптом, говорящий о моем плохом душевном самочувствии, — следствие того, что я в какой-то момент отвернулась от себя, позволила себе быть собой недовольной. Перестала себя любить.

Мы перестаем себя любить. И в этом наша ошибка. Наша любовь к себе должна быть непрерывной. В этом гарантия нашей высокой самооценки, нашего стабильного хорошего настроения.

Долг каждого из нас — любить себя.

У тебя даже выбора другого нет. Ты просто обязан это делать. Обязан этому научиться, если ты еще не умеешь это делать.

Мы будем учиться этому, подробно разобравшись в том, что же это такое — любовь к себе, в чем она может выражаться, как она может проявляться. Этому будет посвящена книга этой серии «Возлюби себя, как ближнего».

Создай источник поддержки

Ты — основной источник своей поддержки, это действительно так. И эта глава для того и написана, чтобы ты помнил об этом всегда, и в любой сложной жизненной ситуации смог себя поддержать. Ты можешь облегчить себе эту задачу, если создашь для себя постоянный источник поддержки рядом с тобой.

Что я имею в виду? Есть вещи, предметы, книги, которые дают тебе поддержку. Есть твои ресурсы, которые живут в тебе и помогут тебе быть сильным в любой ситуации. Мы можем как бы саккумулировать все это в одном месте, создав для себя такой уголок, — островок поддержки.

Это может быть книжная полка, на которой будут стоять книги, которые тебя могут поддержать, аудио- или видеокассеты с поддерживающей тебя музыкой или фильмами. Там могут находиться какие-то символы тебя, когда ты был сильным, уверенным, успешным: какие-то вещи, напоминающие тебе об этом, фотографии тебя — легкого и радостного. Символы, талисманы, записи — из «хорошего», позитивного времени.

Я очень советую тебе создать такое пространство, наполненное энергией и позитивом. Так, чтобы в случае плохого настроения или начинающихся неприятностей ты сразу мог присоединиться к позитивной энергии. Взять нужную книгу, послушать сильную и поддерживающую музыку. Просто посидеть в тишине с самим собой, рядом с этим источником сил.