Книга Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка - Марина Малахова

Отнеситесь к себе с повышенным вниманием. И если обнаружите ощущение опустошенности и полное отсутствие желания что-либо делать, стойкое нарушение сна, резкие перемены настроения, постоянно плохое самочувствие – этого может оказаться слишком много для одной лишь беременности. Возможно, это действительно депрессия. Попробуйте сформулировать свое состояние какими-то простыми словами, например: «Мне все время хочется спать» или «Мне нужен кто-нибудь, чтобы выговориться». Более понятные формулировки помогут найти выход. Беременная женщина имеет право бросить абсолютно все и просто выспаться. Тем более что повышенная необходимость во сне является одним из «симптомов» вашего нового состояния.

Мама, папа, муж, подруги, сослуживцы – вы имеете полное право «терзать» своим общением кого угодно. Если желанный собеседник далеко – напиши ему письмо. И самое главное – найдите источник бодрости: скачайте, например, из Интернета любимую мелодию. Вам же всегда было жалко потратить время на такое бесполезное занятие, а вдруг сейчас именно она вам жизненно необходима?! Покапризничайте, наконец. Может, вам надоели персики-мандарины, закажите чего-нибудь этакое! Или просто подольше погуляйте.

Однако «виновницей» неуравновешенного состояния может быть и не беременность. Вы могли стать «жертвой» зимней депрессии, которой подвержены многие люди. Если беременность протекает зимой и вы подавлены сверх меры и безучастны к окружающему, в течение 2-3 недель «полечитесь» при помощи сильного белого света (2500 люкс). Лечение очень простое: вы просто сидите перед специальным аппаратом в течение двух (желательно утренних) часов, читаете книжку, слушаете музыку…

Некоторые становятся подвержены депрессии, когда до родов остается самая малость. Это может чрезмерно насторожить, особенно если все предыдущие месяцы вы «летали на крыльях». Возможно, просто психика напоследок не выдержала. Вам ужасно мешает живот, мучительно все надоело, и вы мечтаете наконец-то прижать к груди своего малыша. Оказывается, вы просто готовы «отпустить» на волю свое сокровище! Осталось совсем немного потерпеть, ведь теперь время работает на вас. Если мучает головная боль, попробуйте помассировать точки, расположенные у внешнего края бровей или над их серединой. Проверено – помогает!

Имейте в виду, изменение настроения свойственно беременным, а значит, это абсолютно нормальное явление, можете и не бороться с ним. Можно просто жить вместе с ним и… пережить его.

Всегда помните, что ваша беременность – это не только множество проблем в ожидании светлого дня родов. Беременность – это время, когда женщина становится фантастически притягательной.

Поэтому не мешайте окружающим наслаждаться вашим гармоничным видом, постоянно сохраняя на лице скептическое выражение.

Кто-то дурнеет, кто-то хорошеет, одни женщины купаются в комплиментах, другие недоумевают – куда подевалась красота? Все действительно выглядят по-разному. И тем не менее в любой женщине, носящей под сердцем ребенка, есть нечто непостижимо гармоничное…

Вы уже, наверное, поняли, что пришла пора поговорить на одну из непреходящих тем – о внешности.

Не секрет, что проблемы с кожей преследуют не каждую женщину. У многих во время беременности кожа наоборот становится более красивой. Вообще о том, что существуют «проблемы» с кожей (я имею в виду именно проблемы, а не изменения типа потемнения сосков) я узнала, только оказавшись в роддоме от соседки по палате. Но и в последующие беременности и растяжки, и пигментные пятна, и чрезмерная сухость кожи обошли меня стороной. Хорошо, если и у вас будет именно так. Но если все-таки, вы станете жертвой «буйства гормонов», не отчаивайтесь, в той или иной степени все обратимо.

Секреты красоты

Сохраняем кожу

У многих женщин во время беременности кожа действительно становится более красивой, чем прежде. Она может стать более тонкой, матовой или полупрозрачной. Часто этому способствует правильное питание, ведь многие даже самые заядлые потребительницы вредной пищи начинают во время беременности питаться, как пай-девочки, кто-то перестает курить. И, конечно, многие из нас наконец-то просто гуляют, спят и меньше думают о работе. Так что по всем правилам цвет лица и должен улучшиться. Правда, у некоторых женщин под действием гормонов кожа становится очень сухой. Справиться с этой бедой не так уж и сложно – надо тщательно подобрать средства для ухода за кожей: обязательно накладывать крем-гидратант, отказаться от тонизирующих лосьонов, содержащих спирт. Пусть ваша кожа как можно больше дышит. Постарайтесь избегать косметических средств, которые могут «забить» поры. Воспользуйтесь каким-нибудь народным рецептом. Из множества существующих, мы отобрали самые простые, так как прекрасно понимаем, что смешивать по 5-10 компонентов, у беременной женщины не хватит ни желания, ни сил.

Маски для сухой кожи лица

Творожная маска.

Смешайте 2 ст. ложки творога и две ложки растительного масла. Маска накладывается на 20 минут, затем смывается теплой водой.

Медовая маска. Смешайте один желток с 1 ч. ложкой растительного масла, добавьте 1 ст. ложку меда. Маска накладывается на 15 минут, затем смывается теплой водой.

Масляная маска. Подогрейте любое растительное масло, пропитайте им вату и наложите на лицо на 20 минут. Снимите при помощи ватного тампона, смоченного в горячей воде, после чего промокните прохладным влажным полотенцем.

Банановая маска. Один размятый банан смешайте с 1 ч. ложкой молока. Смесь нанесите на 20 минут и смойте теплой водой.

Морковная маска. Две натертых на терке морковки смешайте со взбитым белком яйца, 1 ч. ложкой оливкового масла или молока и небольшим количеством крахмала. Нанесите маску, через полчаса смойте теплой водой.

Маска из тыквы или яблок. 2 ст. ложки вареной тыквы или протертых яблок хорошо взбейте и смешайте с 1 ст. ложкой оливкового масла. Смесь нанесите на 20 минут и смойте теплой водой.

Маска из овса.

2 ст. ложки овсяных хлопьев проварите 15 минут на молоке или воде, прибавьте 1 ст. ложку меда и нанесите еще теплую кашицу на 20 минут. Смойте теплой водой.

А чтобы сделать борьбу с сухостью кожи лица и тела не только эффективной, но и ароматной, добавьте в свой обычный крем розовое, сандаловое, ромашковое или апельсиновое эфирные масла (2-3 капли на 10 г основы).

• Пигментные пятна.

На лице некоторых женщин (чаще этому подвержены брюнетки) под действием гормонов появляется пигментация. На лбу, висках, скулах и щеках появляются темные пятна – отвратительные, но временные «посетители». Это хлоазма, из-за места локализации пятен, ее называют «маской беременных». Избежать такого накопления пигмента в форме пятен нельзя, но можно их количество несколько уменьшить. Постарайтесь почаще выходить на солнце, избегая при этом спиртосодержащей и ароматизированной косметики и нанеся на лицо защитный крем.

Пигментация обязательно исчезнет после родов, но придется набраться терпения: иногда это происходит значительно позже, чем хотелось бы. Имейте в виду, что отныне загар вашему лицу противопоказан, даже если встреча с солнцем произошла без умысла с вашей стороны. Не выходите на улицу, не применив хороший защитный крем. Не торопитесь расстраиваться: сейчас в магазинах такое количество автозагаров разных фирм, что, если вам необходимо ходить «загорелой», вы без труда приобретете загар нужного оттенка. Если, конечно, нет аллергии на крем.