Книга Легкий способ бросить пить - Аллен Карр

Мне едва хватало денег на игру в гольф, не говоря уже о том,чтобы покупать кому-то выпивку. Но новичок не может отказать в подобнойпросьбе, особенно капитану клуба. Ну и, конечно, он почувствовал бы себянеловко, если бы не смог угостить меня в ответ. Я не помню, чтобы я сознательноэтого хотел, но вскоре у меня появилась привычка задерживаться после каждойигры, чтобы пропустить рюмочку. Потом их стало две или три. Иногда язадерживался на пару партий в бильярд. В конце концов, зачем спешить домой?Ужин остыл и уже несъедобен, а после тяжелой рабочей недели я не хочу слушатьпостоянное ворчание. Может быть, дядя Тэд был не так плох, как мне казалось. Ивполне вероятно, что именно тетя Мейбл довела его до пьянства.

Зимой я стал присоединяться к другим членам клуба зарюмочкой-другой бренди еще до начала игры – просто чтобы разогреться, выпонимаете? Естественно, привычка сохранилась и летом. Если мне особенно невезло в игре, я утешал себя предвкушением еще пары рюмок бренди по дорогедомой. По какой-то причине в последнее время мне все чаще не везло.Почему? – я не мог этого понять. Когда я только вступил в клуб, товыигрывал достаточно регулярно.

Кое-кто из парней носил с собой фляжки. Я пообещал себе, чтоникогда не заведу фляжку – для меня она означала первый шаг к алкоголизму.Однако дочь подарила мне фляжку на день рождения. Она была очень красивой,серебряной, с моими инициалами. Я не мог обидеть ребенка и не воспользоватьсяее подарком. На самом деле ею пользоваться было очень удобно – почти каккомпьютером! Не знаю, как я без нее обходился раньше. Но фляжка, хотя икрасивая, была довольно маленькой. Естественно, невежливо не предложить еедругим. Что удивительно, у некоторых новых членов не было фляжки, а остальныене так щедро делились своими, как я. Понимаете, я же не стал пить больше, япросто проявлял щедрость. Должно быть, поэтому моя фляжка всегда пустелапервой, но я решил эту проблему, купив себе фляжку побольше.

Когда я только вступил в клуб, то недолюбливал старожилов.Это были грубые, неприветливые, раздражительные старики с большими красныминосами и затуманенными красными глазами, которые сидели, потягивая виски ссодовой. Самым ярким моментом их жизни было поймать бармена на том, что онподливал в их стакан Teacher's вместо Bell's или наоборот. Они поднимали такойшум, как будто он налил им яду. Если подумать, так оно и было.

Тогда я еще не понимал, что сам постепенно превращаюсь в такогостарика.

Так все и шло. Выпивка стала обычным делом в моей жизни, ане только на общественных мероприятиях. Раньше я завтракал в уютном кафе, гдепредлагали великолепную еду по очень умеренным ценам. Не помню, чтобы ясознательно захотел сменить его на переполненный прокуренный бар, в котором яполучал пинту пива и засохший сэндвич, но так получилось. Не помню, когда япервый раз задержался после работы, чтобы выпить с коллегой, и когда этопревратилось в ежедневный ритуал.

Мой первый брак не выдержал всего этого. Я пил, потому чтоменя ругала жена? Или она ругала меня, потому что я пил? Сейчас, когда явыбрался из ловушки, я понимаю это. Но тогда я не сомневался, кто виноват впроисходящем. В конце концов, я не отличался от любого нормального человека. Яне пил на работе, хотя теперь обед начинался раньше и длился дольше. Иногда явыпивал маленькую рюмочку-другую перед уходом на работу, но только если мнеказалось, что день будет особенно тяжелым. Однако никто не назвал бы меняалкоголиком. Если я выпивал больше обычного, моя речь становилась нескольконевнятной, но я не напивался до бесчувствия и не падал на пол. На самом делевсе было совсем наоборот – я мог выпить сколько угодно, и это никак на мне несказывалось. Я не потерял работу и не попал в аварию.

Такова моя история. Не важно, что именно предпочитаете вы –дартс, футбол, бильярд или просто посиделки с друзьями в пабе. Также не важно,полна ли ваша работа стрессов или вы изнываете от однообразия, потому чтоалкоголь создает иллюзию избавления и от стресса, и от скуки. Какой бы ни былаваша история, все идет к одному. У вас, как у мухи в растении-ловушке, естьтолько один путь: вниз. Совокупные последствия отравления – постоянноеувеличение дозы, преждевременное старение и потеря формы, – все это приводитнас к тому, что я называю

КРИТИЧЕСКОЙ ТОЧКОЙ.

Что такое критическая точка? Это похоже на тот момент, когдамуха уже насытилась, нектар вызывает у нее отвращение, и она хочет улететь, ноуже не может. Эта стадия наступает, когда семья и друзья начинают намекать, чтовы слишком много пьете. Возможно, начальник говорил вам, что после обеда выработаете хуже, чем утром. Возможно, вы заметили, как люди морщатся, когда вына них дышите. Возможно, вы разбили машину. Вы все еще не можете признать, что сталиалкоголиком, но уже не можете отрицать, что пьете слишком много. Теперь высобираетесь доказать то, что всегда говорили своей семье, друзьям и себесамому: у вас все под контролем. Но как вы это докажете? Начав меньше пить.

Не важно, каким образом – станете пить реже, пить меньше илисовместите оба способа. Произошло решающее событие: до сих пор вы пили столько,сколько вам хочется, и когда вам хочется. Вы можете сделать логический вывод,что когда вы столько пьете, это создает проблемы, и вам просто автоматически незахочется пить так много или так часто, как раньше. Очевидно, часть вашегомозга так не думает. Поэтому вы начинаете себя ограничивать. Так произошло и сомной. Но значит ли это, что мне расхотелось играть по воскресеньям в гольф?Конечно, нет! Гольф был единственным удовольствием, которое у меня осталось, несчитая курения и спиртного.

Но почему я не перестал пить, играя в гольф? Потому что немог представить себе гольф без выпивки. Это все равно, что дартс без пива, илиипподром без шампанского, или вечеринка без коктейлей. Но почему я просто нестал пить меньше? Я пробовал, и неоднократно, как, наверное, и вы, но ничего неполучилось. После пары рюмок это просто уже не имело значения. Я говорил себе:«Мне нужно выпить. Только одну рюмку – она сделает из меня нового человека».Так и происходило, и этот новый человек тоже хотел выпить всего одну рюмку. Ивообще, я не хотел сидеть и подсчитывать, сколько еще я могу выпить. Как можнопри этом получать удовольствие?

Понимаете? Часть вашего мозга заставляла вас хотеть пить такчасто и так много, как вам заблагорассудится. То, что другая часть вашего мозгатеперь считает пьянство проблемой, никак на вас не повлияло. Все знают, чтодиета делает еду более, а не менее привлекательной. Алкоголь – это наркотик.Как я объясню далее, в случае с наркотиками естественно постоянно увеличиватьдозу, а не уменьшать ее. Пока вы не достигли критической точки, ваше пьянствоне было проблемой, или, по крайней мере, не казалось вам таковой. Сейчас вывоспринимаете его как проблему.

Проблемы вызывают стресс. Как мы можем снять стресс?Правильно, нам надо выпить.

Когда врач сообщает пьющему человеку, что он не доживет доследующего года, если не бросит пить, происходят две вещи: человек торжественноклянется бросить, а потом идет выпить в ближайший паб, чтобы справиться сшоком. Если врач прямым текстом скажет хроническому алкоголику, который ужемного раз безуспешно пытался бросить пить, что тот скоро умрет, алкоголикотправится в паб и напьется до бесчувствия.