Книга Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем - Александр Свияш

Я прощаю маму за то, что говорила, что я никому не нужна.

Я прощаю маму за то, что она срывала свои эмоции на мне, была всегда недовольна.

Я прощаю маму за то, что она с детства проклинает меня.

Я прощаю маму за то, что она говорила, что внешне я некрасивая и даже страшная.

Я прощаю маму за то, что она бесконечно утверждает, что я ни на что не способна, что ничего не достигла в жизни.

Я прощаю маму за то, что она не дает мне жить собственной жизнью.

Я прощаю маму за то, что она привила мне зависимость от чужого мнения и взращивает это в моем ребенке.

Я прощаю маму за то, что позволяла отцу постоянно меня бить.

Я прощаю маму за то, что не ухаживала за мной, когда я болела.

Я прощаю маму за то, что продолжает управлять моими действиями.

Как видите, не все мамы одинаково хороши. Некоторые из самых лучших побуждений следят за детьми, вмешиваются в их личную жизнь, прививают им беспомощность и так далее. А детям потом приходится писать на них формулы прощения.

Но и папы бывают в этом отношении ничуть не лучше. В соревновании с мамами на тему, кто из них доставил больше проблем ребенку, папы обычно выигрывают.

Раздел 2 РФП папы: я прощаю папу

Я прощаю своего отца за то, что он был алкоголиком.

Я прощаю своего отца за то, что он поднимал руку на мою маму и на детей.

Я прощаю своего отца за то, что он не играл с нами, не учил уроки, не гулял с нами.

Я прощаю своего отца за то, что он не обеспечивал семью.

Я прощаю своего отца за то, что он не помогал маме ни в чем.

Я прощаю своего отца за то, что он пропивал весь свой заработок.

Я прощаю своего отца за то, что он ни разу не взял меня за руку и не погладил по голове.

Я прощаю своего отца за то, что он не прочитал мне ни одной сказки.

Я прощаю своего отца за то, что он ни разу не подурачился со мной.

Я прощаю своего отца за то, что он постоянно говорил нам, что я распутная и «принесу в подоле».

Я прощаю своего отца за то, что он ходил по дому в трусах.

Я прощаю своего отца за то, что он приводил домой незнакомых людей.

Я прощаю своего отца за то, что он не помогал маме в обустройстве квартиры.

Я прощаю своего отца за то, что он не помогал маме в приобретении жилья.

Я прощаю своего отца за то, что он всех доставал, когда выпьет.

Я прощаю своего отца за то, что у меня было ощущение, что я живу в неполной семье.

Я прощаю своего отца за то, что он не обеспечил меня ничем.

Я прощаю своего отца за то, что он сморкался в чистое полотенце.

Я прощаю своего отца за то, что в кругу его общения не было ни одного непьющего мужчины, из-за чего у меня сложилось впечатление, что все мужчины пьют.

Я прощаю своего отца за то, что он не проявлял интереса к моей жизни.

Я прощаю своего отца за то, что он не встречал меня из школы, с занятий бальными танцами.

Я прощаю своего отца за то, что он относился ко мне, как к постороннему человеку.

Я прощаю своего отца за то, что он не сформировал у меня образ нормальной семьи.

Я прощаю своего отца за то, что у нас никогда не было хороших дружеских отношений.

Я прощаю своего отца за то, что он не относился ко мне как к личности.

Я прощаю своего отца за то, что он меня жестко воспитывал, порой доходил до самодурства.

Я прощаю своего отца за то, что он бил меня и не позволял плакать.

Я прощаю своего отца за то, что он читал мои письма и дневники.

Я прощаю своего отца за то, что он заставлял меня делать то, что я не хотела, и в ущерб моим интересам и планам.

Я прощаю своего отца за то, что он всячески пресекал мои женские качества и интересы.

Я прощаю своего отца за то, что он постоянно скандалил с матерью.

Я прощаю своего отца за то, что он ругался и выгонял из дома всех родственников, включая моих двоюродных сестер, которые приходили ко мне играть.

Я прощаю своего отца за то, что он никогда не играл со мной в мои игры, не читал мне интересных книг, не помогал делать уроки.

Я прощаю своего отца за то, что он пытался держать дома нищенскую обстановку, не приветствовал удобства.

Я прощаю своего отца за то, что он никогда не защищал интересы семьи, отказывался от новых квартир, которые ему давали на работе.

Я прощаю своего отца за то, что он с другими вел себя лучше, чем со своей семьей.

Я прощаю своего отца за то, что он никогда не хвалил меня и не поддерживал.

Я прощаю своего отца за то, что он был убежденным коммунистом и не принимал других точек зрения.

Я прощаю своего отца за то, что учил меня ненавидеть людей, говорил, что все люди плохие.

В общем зачете по негативным действиям по отношению к ребенку папы часто превосходят мам, к сожалению.

И тем не менее нужно заставить себя написать как можно больше фраз о том, за что вы прощаете свою мать или своего отца.

А потом нужно двигаться дальше.

Раздел 3 РФП мамы: я забираю энергию из воспоминаний

В этом разделе РФП нужно припомнить все конкретные случаи, когда ваша мама (или папа) сделали особо неприятную вам вещь, так что вы помните о ней до сих пор.

Либо они делали какие-то очень неприятные для вас вещи достаточно часто, так что вы никак не забудете об этом.

Теперь вы даете команду забрать энергию из этих эмоциональных блоков с тем, чтобы эти воспоминания больше никак не влияли на вашу нынешнюю жизнь.

Ниже приведены примеры фраз из РФП мамы.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, что моя мама не пришла на праздник в детский сад, и я помню об этом до сих пор.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мама прочла мой дневник и оскорбляла, и высмеивала меня.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, что я научилась у нее иметь кучу мужчин.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, что я не уважала ее с тех пор, когда начала взрослеть и перестала смотреть на мир не глазами ребенка.