Книга Средство от усталости - Андрей Курпатов

Дон Аминадо

Тренировка торможения отдельных центров мозга, активностькоторых не приносит нам сейчас ничего, кроме убытков, – это весьмазабавная работа. Чем-то она напоминает закрытие мелких бессмысленныхпредприятий выходящей на рынок крупной компанией. Сейчас мы будем применять всвоем мозгу не антимонопольное законодательство, как это дело практикуется вдемократических странах, а законодательство монопольное. Устанавливаемгегемонию, причем опять же, как и в случае с ходьбой, абсолютно бессмысленную –гегемонию ради гегемонии.

Итак, в чем же секрет этого упражнения? Для началапредставьте себе хорошенько, о чем вы думаете, а главное – как вы думаете,находясь в парадоксальной фазе неврастении. Поскольку порядка к этому времени вголове уже нет никакого, вы напоминаете собаку на сене, у которой еще и семьпятниц на неделе. Князья в своих удельных княжествах тянут друг на друга одеялои вечно кому-то его не хватает, и вот уже никому нет покоя, одеяло находится впостоянном хаотическом движении.

Вы не можете ни на чем сосредоточиться (доминанта неформируются должным образом), и как только начинаете чем-то заниматься, черезнесколько минут обнаруживаете, что, не закончив предыдущее дело, вы ужезанялись чем-то совершенно другим. Но, несомненно, и это дело скоро постигнетта же участь – возбудится другой центр мозга и снова собьет вас с панталыку.Короче говоря, масса дел – и никакого проку.

Наша задача подавить работу всех этих – лишних и случайных,не являющихся необходимыми – центров мозга, учинив таким образом диктатурупорядка и строжайшей экономии. Как мы будем это делать? Просто запретим себекакую-либо активность, причем не так, как это оговаривалось в одном изобязательных условии лечения неврастении, а в жесткой ультимативной форме, хотяи на строго ограниченный период времени.

Для выполнения этого задания необходимо выделить себе время(не меньше часа) и место (желательно кровать или диван). Далее вы садитесь илиложитесь, и устраивайтесь поудобнее. Последнее уточнение важно необычайно,поскольку в ближайшее время вы будете лишены возможности двигаться, так чтопримите комфортную позу, чтобы потом не страдать от неудобства.

После того как вы легли, закрывайте глаза и заказывайтесекьюрити – то бишь охранника. Не в прямом, разумеется, смысле, а в переносном.Вы должны назначить свое сознание на должность охранника, оно больше ничемдругим во время выполнения этой техники заниматься не будет, кроме как толькоохранять ваш покой.

Ни один человек не смотрит на предостерегающие его знаки ивсе свое внимание и веру отдает тем, которые ему льстят или его обнадеживают.

Иоганн Вольфганг Гёте

Кстати, вы представляете себе, как выглядитвысокооплачиваемый секьюрити? Это такой молчаливый и невозмутимый субъектростом под два метра, абсолютно лишенный чувства юмора и не знающий ничего,кроме одного-единственного слова. Какого? Вы к нему подходите, что то у негоспрашиваете, а он, даже не глядя на вас, отвечает: «До свидания!», и мурашки покоже. Вот такой, в сущности, милый «малый».

Именно на эту должность и фрахтуете сейчас свое сознание.Только произносить свое волшебное слово оно будет не вам и не кому-нибудь, атем мыслям и желаниям, которые будут возникать у вас в момент выполнения этогозадания. Всем им он скажет заветное: «До свидания!»

Итак, вы удобно устроились, закрыли глаза и лежите на своейпостели. Тут вам в голову приходит идея, что так лежать неудобно и надо,например, накрыться дополнительным одеялом. Но как только в вас возникает этаидея-желание, как в мозгу раздается громогласное и не терпящее возражений: «Досвидания!» И идея-желание, которой, собственно, и адресовалось это прощальное слово,благополучно ретируется.

Через какое-то мгновение возбуждается какой-то иной центрвашего мозга, и вы думаете: «А может быть, кофейку?» И тут же слышится: «Досвидания!» Потом вы еще захотите что-нибудь почитать, посмотреть телевизор,позвонить знакомому или знакомой, сделать какое-то важное дело, о котором вызабыли. И всякий раз ваш секьюрити будет повторять то же самое: «До свидания!»

Он будет говорить это и вашим желаниям, и вашим спонтаннымпорывам, и даже просто вашим мыслям – как только вы попытаетесь о чем-тозадуматься, он отвадит вас от этого дела своим замечательным: «До свидания!» Онпроизнесет свою заветную фразу даже в том случае, когда у вас зачешется нос иливозникнет непреодолимое, как кажется, желание повернуться со спины на бок. Потомучто это только кажется, что что-то непреодолимо, и если звучит волшебноезаклинание – «До свидания!» – преодолимым оказывается все на свете!

Исход у этой процедуры может быть разным. Если утомлениедействительно велико, скорее всего, вы заснете. Процессы торможения имеютсвойство к взаимной индукции, а поскольку сон – это разлитое торможение, товполне может статься, что оно, спровоцированное нашим охранником, выйдет изберегов и зальет собой весь мозг, усыпив даже нашего бдительного охранника.Впрочем, это – наступивший сон – единственная причина, способная извинить еговременный уход с авансцены нашей психики.

Если же вы и не заснете, то эффект все равно будетдостигнут. Вы почувствуете его сами, поймете, что он достигнут. Как? Поощущениям. При правильном выполнении этого задания вы в какой-то моментпочувствуете необыкновенную собранность, внутреннюю готовность действовать. Иэто ощущение будет ни чем иным, как сигналом: гегемония в мозгу установлена,порядок наведен, все силы и земли собраны под единоначалием нашего"я".

Проводить эту технику желательно пять-семь дней кряду.Впрочем, уже после второго-третьего раза вы будете чувствовать себя новымчеловеком. Однако не рекомендую стремиться сразу же употребить весь свойпотенциал в каких-либо практических целях. Попытайтесь им просто насладиться,почувствовать себя «при делах», а не «в деле». До дел нам пока еще далеко, ведьтак преодолевается только вторая стадия неврастении, а перед нами еще первая –уравнительная.

На заметку

Лечение второй – парадоксальной – фазы неврастениипредполагает тренировку «торможения». Точнее сказать, мы должны помочь своемумозгу затормозить те его участки, которые производят бессмысленную и ненужнуюработу. Сейчас львиную долю своих сил наш мозг просто пускает на ветер, бессильныйпротивостоять слабым раздражителям, которые постоянно и беспринципновыдергивают остатки его и без того малых «финансовых средств». Процедурадостаточно проста – мы ложимся, занимаем удобное положение и начинаем отсекатьвсякие потуги каких бы то ни было раздражителей вовлечь нас в свою игру. Итогомэтого упражнения является концентрация сил, приобретение внутреннейустойчивости, а также отдых – в виде полноценного и хорошего сна, который частокульминирует выполнение этой техники.

Задание: «Делаю то, что делаю»

После победы над парадоксальной фазой неврастении намостается преодолеть единственное препятствие – уравнительную фазу болезни. Вней человек чувствует себя, в целом, «нормально», а поэтому этот этап развитияневрастении мы так часто прослеживаем. Впрочем, сейчас вы уже знаете основныеего признаки, а поэтому сможете включать свою «тревожную кнопку» настолькорано, насколько это возможно. И чем быстрее мы это сделаем, тем,соответственно, меньше нам придется предпринимать разнообразных усилий поизлечению.